半年幾用生酮減咗40kg 講吓點解我唔推崇生酮
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我愛夾腸
2021-3-21 17:04:50
意粉好過紅米白米
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珍鎗實蛋
2021-3-21 17:06:32
你講得啱
:^(
我愛夾腸
2021-3-21 17:10:54
呢條閪婆果啲就唔係hiit啦
咩叫hiit好多外國youtuber都有教
我愛夾腸
2021-3-21 17:15:44
平時食得好清
生日放肆亂叫點心食幫埋人地食到飽撚到仆街
都無重過
反而仲輕咗
:^(
體脂又降
Rainforest
2021-3-21 17:16:48
樓主 我都試過生酮 減左5kg到 個時又驗尿酮 血都驗埋 第一次入酮冇咩野 照住食一個星期都入左 之後有日同事辭職食左啲散水餅 食左餐正常野 之後照番之前咁食 兩個幾星期都入唔番
:^(
之後就放棄左 完全唔明點解會咁
btw 我自己經驗 生酮有個好處 真係幫到減肥 就係生酮個胃口大大減低 會幫到你食低過tdee
到埋以我自己經驗冇話邊個方法唔好 只有邊個方法適合個個人
我愛夾腸
2021-3-21 17:20:23
你唔可能計到
當自己平時食野餐餐食少一半飯
或者直接食接近原形食物果啲碳水
戒凍飲戒甜，即係叫熱飲唔落糖/轉啡糖代糖
食多啲菜水果
艾倫.耶格
2021-3-21 17:21:42
陪朋友減肥 真係同佢食嗰啲咩減肥餐單
我跟咗一個月真係唔洗做運動就減咗5kg
:^(
不過之後無再跟 因為好辛苦 朋友約食飯 除咗韓燒淨係食肉 你都無咩可以食到
茶記 普通餐廳更加唔洗諗
返工要日日自己帶飯
我愛夾腸
2021-3-21 17:21:59
168太辛苦，早餐點可以唔食
:^(
我愛夾腸
2021-3-21 17:24:02
叫少飯囉
有啲仆街好似聾撚咗咁照俾滿你既
咪唔好食晒
許志安（壞咗）
2021-3-21 17:27:49
是
:^(
有時啲嘢係要經歷過先知
:^(
阿天
2021-3-21 17:34:35
減完然後重刷啦...
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ThoumasJefferson
2021-3-21 17:36:55
LM
黎緊有機會可以自己煮，準備減翻d
指上談兵
2021-3-21 17:37:33
此回覆已被刪除
ありがとう
2021-3-21 17:44:45
讀u嗰陣已經成日遲起身唔食早餐
放假更加一起身就食lunch時間
對我嚟講唔食早餐先係常態
:^(
比較難克服反而係唔食宵夜
指上談兵
2021-3-21 17:46:54
此回覆已被刪除
看咖啡喝報紙
2021-3-21 17:48:53
巴打 我又係生醒左十幾日就出酮疹
好彩即時爆碳止返 但都係留左啲印
:^(
又話好少人會出
:^(
:^(
其實最有效既減肥 根本就係低碳
只要唔食麵飯包 又易堅持又有效
:^(
:^(
我愛夾腸
2021-3-21 17:49:09
日日檸水連代糖都無重過
最近仲輕咗
ありがとう
2021-3-21 17:49:11
唔係點先叫肥得健康
:^(
再點計都係正常體脂健康過體脂高架啦
Katrinayu無套
2021-3-21 17:50:46
最撚憎依啲懶係眾人皆醉我獨醒既cm
又唔會俾清晰理由你 剩係話你咁係錯係on9
:^(
史密夫路維(歸隊)
2021-3-21 17:52:16
此回覆已被刪除
ありがとう
2021-3-21 17:53:36
食完din忍口唔好再食嘢
Hea多4-5個鐘再瞓
瞓差唔多10個鐘起身食嘢已經係168
:^(
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射手男
2021-3-21 17:53:47
成日覺依依種野on99
指上談兵
2021-3-21 18:01:41
此回覆已被刪除
荔枝蕃石榴
2021-3-21 18:04:50
其實17%都已經好低
:^(
:^(
:^(
神原拓也
2021-3-21 18:09:25
唔撚係掛
:^(
:^(
:^(
17%已經肥到好撚腫,成個腩出左黎 多撚謝習大大,搞到無運動1年幾,有日起身發現唔對路,即刻下定決心減,當體脂去到9 即刻自信返哂黎
:^(
:^(
但知唔可能長期咁食,所以比個range自己 keep below 12就得
:^(
:^(
:^(
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