半年幾用生酮減咗40kg 講吓點解我唔推崇生酮

Anti-coding 2021-3-21 13:25:14 生酮本身係for糖尿病患者

大家減肥其實冇需要咁extreme

宇宙最強Faker 2021-3-21 13:29:19 順手減埋肌肉跟住又持續唔到長期生酮然後極易反彈

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認真。有病 2021-3-21 13:30:48 試過行生酮，女仔黎講行生酮，嚴格減到每日攝取碳水咁少，好易黎唔到m，同埋便秘痾唔到屎
黎唔到m 同痾唔到屎好痛苦，所以我都轉返正常diet 就算
起碼可以食自己鍾意嘅飯麵

上年開始減肥，睇到自己慢慢瘦好開心
因為呢樣係世上最公道嘅事
真係一分耕宏一分收獲
食少啲就慢慢減到，加埋做運動就減得仲快
同埋就係，學識左養細個胃，食7分飽好停。
發覺人真係唔駛食咁多飯，而家見到碟頭飯咁多飯會嗌少飯
以前真係俾幾多飯就食幾多，覺得少飯會唔飽
同埋最緊要係，訓夠訓好真係對減肥好重要
成日唔夠訓個人好易亂食野
訓到飽其實個人唔會咁大食

主力奶 2021-3-21 13:38:03 條友真係好柒

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當佢贏啦，如果唔係佢可能會追你幾條街咬。

奶茶當水飲 2021-3-21 13:40:08 生酮飲食食咁多肉唔食飯又食咁少菜
少fiber又咁高蛋白
會唔會便秘

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白宮首席經濟顧問 2021-3-21 13:46:21 一日食3kg菜

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不想活了

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小蜜蜂嗡嗡嗡嗡 2021-3-21 13:47:42 same我開始左兩個星期都係跌左2kg
重要有時會重返少少

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見到人地跌得好快好羨慕

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宇宙最強Faker 2021-3-21 13:49:49 減肥係為咗健康同培養好既飲食習慣，俾你好極端咁減得快到最後咪又係忍唔住反彈返睇開啲啦

宇宙最強Faker 2021-3-21 13:52:03 係

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女同學 2021-3-21 13:53:18 試左生酮半年，係真係無以前咁想食甜野，但唔好處係大過好處，例如電解質失衡，脫頭髮嚴重食維他命B都無用等等等等

Sonaldo 2021-3-21 13:57:41 下腹最難
要身體體脂below 8-10% 先得

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同埋好多時係d腸黎
最好做多d運動

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初級網絡評論員 2021-3-21 14:00:24 其實最健康咁減肥係咪齋食蔬菜同肉類

神原拓也 2021-3-21 14:02:28 我想講其實減脂好撚易利申由17%減到9%，都係靠低碳同運動，但問題就係個種生活方式你唔會keep到成世，我一食返多小小野有運動，體脂即刻上返12，證明你最緊要係搵到個生活方式係keep到而又唔會暴肥，得閑check下體脂，肥就減返2個星期，個個星期自己調節係最合理，一直都低碳其實好辛苦，我自己經驗係就算食到1750k ,25%碳 45蛋白質 30脂肪，其實一到12點就實餓

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基本上日日都靠死忍

奮勇地尋找轉gay 2021-3-21 14:05:47 根本就係，長遠持續到先係正確選擇

細外淘完 2021-3-21 14:06:35 我三個月由97kg減到77，你做重訓，幾日唔食碳水一日碳水，做輕量帶氧就己經減到
未計我會cheat幾日

七海露J亞 2021-3-21 14:07:15 一個鐘高強度(hiit)

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emi wong啲朋友黎

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允行- 2021-3-21 14:09:18 同政府一樣
出酮疹係因為你跟錯比例/你個肝唔好/你身體差/你以前食太多碳水/你啲肉質素唔好/你生酮得未夠耐/你運動唔夠/你俾人洗咗腦/你熱氣/你犯太歲
相信與生酮飲食無關

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允行- 2021-3-21 14:11:03 同意你嘅，不過想修正少少
有部分糖尿病人係唔可以食生酮飲食
可以死人的

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想食放題 2021-3-21 14:19:06 此回覆已被刪除

搭彩虹 2021-3-21 14:25:10 Glucose>Glycogen 糖原,儲係肝/肌肉
Glucose>pyruvate>Acetal-coA>fatty Acid>Lipid

宋子傑 2021-3-21 14:38:15 巴打啞鈴係玩啲咩

淆底 2021-3-21 14:38:33 茶記低碳飲食真係好難。。。
選擇好少，通常叫雞扒飯少飯
然後自己就雞扒去皮，食少少飯
叫餸又要6,70
因為工作關係，一星期得三餐係屋企食
有乜餐廳可以多菜肉，少飯？大部分都係飯多多，餸好少
平靚正之選大快活雞胸飯，但食到好厭

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宋子傑 2021-3-21 14:41:57 唔好癲
碳水化合物都要既
飯唔係唔好食減份量姐
或者食原型食身
即係蕃薯嗰啲

淆底 2021-3-21 14:43:24 雞扒飯，蒸魚飯，雞胸飯，叉燒炒蛋飯。。。持續左個幾月

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其他唔係炒粉麵，就係啲好油膩好多芡汁嘅碟頭飯

nefuysdgp. 2021-3-21 14:43:43 此回覆已被刪除