（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區100 終於第100個post
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MercyHK
2021-1-8 23:09:32
頭先check完
我應該習慣咗胸式
會下意識向前拱，個腹冇咩出力咁
:^(
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努力向上
2021-1-8 23:28:13
吸氣落肚外側，一路吸吸到肚外側d肌肉俾你推出去，衣個時候d氣應該係充斥係你核心360度包括肚 肚外側 腰 下背，繼續吸氣，直到你核心360度d肌肉都推晒出去，先發力谷實肌肉
飛女正傳
2021-1-9 01:45:42
我反而想知點樣知佢有落野
:^(
就係因為縮左
:^(
？
科學家胡力威教授
2021-1-9 19:20:13
凍到仆街都無乜心機操
:^(
:^(
淘雞巴巴
2021-1-9 19:24:38
凍到Po都冇人推
費事改名求offer
2021-1-9 21:00:53
無gym做都無野好討論
:^(
Airiel
2021-1-9 21:06:48
Home workout lor...
問題ない
2021-1-9 22:49:44
仲要凍幾日
:^(
交叉手掂膊頭
2021-1-9 23:32:40
今日行hkn見到佢啲on嘅isolate平過hktv mall同iherb百幾二百
本身以為hktvmall都算好平
:^(
:^(
揾食啫
2021-1-10 00:38:31
其實有無禁 yoga
ig 見唔少
:^(
無無謂謂
2021-1-10 01:00:07
會唔會就黎到期，iherbs 原來都幾多兩三個月就expiry 既貨
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交叉手掂膊頭
2021-1-10 01:05:08
佢又唔係就過期
但iherb同hktvmall買3磅嘅價錢 夠係佢到買5磅
:^(
:^(
唔係好知點解平咁多
三隻白白鳩
2021-1-10 14:02:40
你可以篤下
前線巴太太
2021-1-10 15:22:49
想減肥 完全冇接觸過健身 應唔應該請教練
BigRamy
2021-1-10 17:20:22
有錢就請
冇錢就唔好請
Claire.Redfield
2021-1-10 17:26:54
此回覆已被刪除
黑尾鐵朗
2021-1-10 17:41:49
究竟21號開唔開得返gym
:^(
戰神mcgregor
2021-1-10 17:42:59
如果目標係肌肥大既話
每組2都接近力竭 好過留力做多組數
Claire.Redfield
2021-1-10 17:56:36
此回覆已被刪除
前線巴太太
2021-1-10 17:57:52
問多句
負重訓練係咪一定要gym room
唔識搞啲機
:^(
九龍治水
2021-1-10 18:32:46
一開始邊個識
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戰神mcgregor
2021-1-10 18:53:30
姐係你覺得健緊身d人
一開始識搞d機先入gym room?
你係咪覺得睇下電視食下薯片就會學識踩單車？
費事改名求offer
2021-1-10 19:41:27
一開始可以搵身邊朋友
杜墓俾人拉
2021-1-10 19:44:33
引體嘅話唔好每組做到力竭
因為d下數跌好快
我會建議50-75%下數
當你做到最多12下
6下一組我諗起碼做到8set
考牌官210(鳩剔)
2021-1-11 08:12:30
有冇巴打做唔到bulgarian squat?
落到底果陣好難平衡
:^(
:^(
:^(
個人好搖
:^(
:^(
係咪我mobility 太差定點？
:^(
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我應該習慣咗胸式
會下意識向前拱，個腹冇咩出力咁