（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區100 終於第100個post
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屌你老母臭化
2021-1-11 20:18:53
我指既係佢落野唔係for玩比賽而係想整靚個身型有質疑啫，我都當然知道所有運動都可以落野，但佢唔係為左powerlift而落而係為左身型而落我覺得奇怪啫
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淘雞巴巴
2021-1-11 20:34:02
想問下做cable lateral raise 應該做輕d酸痛感好d定重d但係冇做得咁快好
MercyHK
2021-1-11 21:51:33
要吸到好盡個後腰位先有feel
另外一做重就變番胸式
:^(
睇黎要時間去習慣
努力向上
2021-1-11 21:58:36
邊個重量變胸式就用果個重量做set
頭三下一定要做到我講嘅嘢
之後先慢慢第四 第五下都可以做到
如果頭三下都會變胸式
就頭兩下一定要做到腹式
Sophie.Turner
2021-1-11 22:31:44
想喺屋企做，有冇推薦邊度買椅同啞鈴，想喺accstore買
優之良品棉花糖
2021-1-11 23:37:55
:^(
科學家胡力威教授
2021-1-12 01:28:14
潘師傅隻手好撚粗
:^(
:^(
多佛郎明哥
2021-1-12 13:05:51
想請問我點樣可以keep到個身肌肉係脹住咁？
而唔係pump 完血之後會縮返
係咪都係講肌肉量？
鳩王之王
2021-1-12 13:14:01
Light weight, tempo
夠啦大個啦
2021-1-12 15:58:40
近排學做背肌YTW 我發現做YT都係比平時做背既重量少好多 一加番上去直頭做唔到
係正常定做錯哂
:^(
費事改名求offer
2021-1-12 16:08:17
ytw係咩
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heidilt55
2021-1-12 16:17:54
如果買myprotein 應該買邊隻最易入口
:^(
香港買定上網訂平d
:^(
夠啦大個啦
2021-1-12 16:21:13
https://youtu.be/sDboZeOgvTs
1：37開始
不過我係分開做 4x8
肩弱
2021-1-12 16:25:20
此回覆已被刪除
迦太基
2021-1-12 17:33:31
https://www.youtube.com/watch?v=6CPA04gxFBU&t=73s&ab_channel=GYM%E5%81%A5%E7%BE%8E%E8%B3%BD%E4%BA%8B%E5%AF%AB%E7%9C%9F%E4%BF%B1%E6%A8%82%E9%83%A8
個台灣仔勁到
陳國邦（李斯）
2021-1-12 17:37:12
Peach tea
月出驚山鳥
2021-1-12 20:59:04
Matcha都ok
Javert
2021-1-12 23:24:29
此回覆已被刪除
喂～朗尼
2021-1-13 01:51:58
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耶耶仲尼
2021-1-13 03:54:42
做左大半年 瘦底做到身邊嘅人都話自己橫左 甚至有時有啲人都會問自己係咪有做gym
但而家停一停 身體感覺無咁大隻 惟一好係可以減下脂肪 但係好唔開心想繼續進步 練大隻 著衫/除衫型啲
趙志敬
2021-1-13 09:47:55
新手學野
:^(
:^(
是咁的 請問做二頭彎舉個陣動作係咪要掌心向內？
有時照鏡做就算定到手腕 做完之後手腕都會有啲啲痛
都試過做鎚式取替 但二頭肌刺激感好似冇咁大咁
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肩弱
2021-1-13 12:13:02
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仆街啦
2021-1-13 12:54:12
正常係要用力既時候先會凹 角度問題
例子：
:^(
:^(
同埋一邊大一邊細力一般都係講緊左右胸 唔會係講緊單邊胸肌既左邊右邊咁樣imbalance
:^(
胸肌其實得pect major同 Pect minor 用多啲唔同角度刺激下
喂～朗尼
2021-1-13 13:24:40
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肺明奴
2021-1-13 13:25:33
此回覆已被刪除
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