肥城減脂飲食記錄
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意志
2021-1-2 14:07:35
牙c妳已經夠瘦了
:^(
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健身科學家胡力威
2021-1-2 14:10:12
得168 減唔減都係咁啦 肥肥地圓碌碌仲有親和力啦
人在澳
2021-1-2 14:19:23
我又係澳洲
想問下fitnessfirst 幾錢
同埋個report free？
njah
2021-1-2 14:32:41
斷左2年，斷前最重66kg度，開始斷之後最輕好似55kg
:^(
，大概2-3個月有機會路過d磅先磅
斷到變左生活習慣,照鏡又唔覺有muscle loss,反而線條出左好多，workout強度冇降過仲升左
:^(
，斷估冇流失肌肉掛
e家ard 60kg度，體脂11%
紅眼睛看着這孤城
2021-1-2 14:58:51
Fitness first 係我以前去，而家我去第二間
而家join免joining fee, 我果陣好似120蚊一個月
但fitness first 好多人，成日要排隊做
:^(
紅眼睛看着這孤城
2021-1-2 15:16:36
我都相高d胡c fu
:^(
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紅眼睛看着這孤城
2021-1-2 15:19:07
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我既pre workout meal
:^(
有生菜，雞扒，蕃茄，芝士，guacamole 同tabasco sriracha, 好正
:^(
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紅眼睛看着這孤城
2021-1-2 15:22:06
:^(
放左幾個星期都勁甜
:^(
猛虎射球
2021-1-2 15:31:00
跑沙灘好chill
:^(
紅眼睛看着這孤城
2021-1-2 16:29:56
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有時跑呢條路線想睇下風景
除左衫跑，d海風吹埋黎好爽
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猛虎射球
2021-1-2 16:37:54
已射
:^(
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施施擒擒
2021-1-2 17:37:13
此回覆已被刪除
Scarboroughfarm
2021-1-2 17:49:47
冇認真減
約四星期2.2kg
下星期會認真減埋2.8kg
意志
2021-1-2 18:53:25
怎麼可能
:^(
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陳皮牛丸
2021-1-2 19:04:29
加油擒
:^(
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我都試過絕地反彈，當年唔識減肥，淨係跑步一個月減左5-6kg，但果陣真係唔靚，個人好瘦好乾
:^(
跑到個胸同pat pat 都唔見左，成條柴咁
:^(
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之後用三個月做尖食野搵返個翹臀
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做尖真係好緊要，堅持呀擒
:^(
施施擒擒
2021-1-2 19:32:05
此回覆已被刪除
施施擒擒
2021-1-2 19:32:27
此回覆已被刪除
陳皮牛丸
2021-1-2 19:37:42
試下做啲weight training，事半功倍
包你一試愛上
:^(
紅眼睛看着這孤城
2021-1-2 19:49:15
加油喔，2.8好快就完
減完食大餐
:^(
紅眼睛看着這孤城
2021-1-2 19:49:41
:^(
Post workout meal
:^(
Scarboroughfarm
2021-1-2 19:53:58
下星期會㗎啦
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施施擒擒
2021-1-2 19:57:51
此回覆已被刪除
紅眼睛看着這孤城
2021-1-2 20:17:37
Squat, deadlift, walking lunges, db shoulder press, bench press
:^(
陳皮牛丸
2021-1-2 20:22:20
Yesssssss，跟城巴就冇錯
:^(
依家冇尖，你Beginner 做下 body weight squat, walking lunges 都夠做，感受下肌肉的美好
:^(
紅眼睛看着這孤城
2021-1-2 21:26:51
:^(
:^(
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:^(
其實d牛肉好肥
:^(
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