肥城減脂飲食記錄

紅眼睛看着這孤城 2021-1-22 12:07:30 其實係我跟住 Chris Hemsworth 個centr app做
佢有個係每日6set, 6組動作
2個6星期既program

有時我都覺得太chur, 所以個人有d攰，仲要早排玩wild rift, d越南仔又唔識聽英文，搞到係咁輸，所以先躁

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不過我有時d強度冇做得咁勁，佢個session係半個鐘到，好多時我都做夠一個鐘，變左exercise

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沙田夜神月 2021-1-22 16:42:07 樓主平時肚餓點算

紅眼睛看着這孤城 2021-1-22 19:19:32 照食

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其實你睇下呢個po就知，雖然話減肥，但我都冇特別介口，主要80%跟住meal plan食, 20%食自己想食既野，我星期日會食豪大大果d

平時一般因為我fasting, 5點先食第一餐，有時去到12點先食夜晚，所以我冇乜特別想食野。

不過呢排成日兩三點肚餓，我食左好多薯片雪糕同朱古力

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紅眼睛看着這孤城 2021-1-22 19:20:14

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High carb day post workout 有手卷食

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紅眼睛看着這孤城 2021-1-22 21:38:25

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正餐

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Scarboroughfarm 2021-1-23 03:57:01 想問好耐
對拖鞋有冇洗過

紅眼睛看着這孤城 2021-1-23 11:02:01 有啊

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呢d daiso買返黎，我著一排會扔

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紅眼睛看着這孤城 2021-1-23 12:44:26

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Po返最新既inbody, 仲有最後4%

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njah 2021-1-23 14:19:56 原來14%係咁既樣

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紅眼睛看着這孤城 2021-1-23 14:42:42 一星期前，果到應該15到

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不過每個人既15%都唔同, d muscle mass 比我多既人，15睇落都好lean

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Thiago6 2021-1-23 18:54:51 樓主你係咪間唔中都會破戒
冇斷食

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紅眼睛看着這孤城 2021-1-23 20:45:14 我一般真係5,6點先第一餐

係有時weekend想食越南包，一點打後會賣曬，咁我咪早少少break fast

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紅眼睛看着這孤城 2021-1-23 22:07:12

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pre workout

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post workout

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正餐

紅眼睛看着這孤城 2021-1-24 20:05:21

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星期日一定要食豪大大補充蛋白質

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紅眼睛看着這孤城 2021-1-26 00:20:17

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Pre workout

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Post workout

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正餐

紅眼睛看着這孤城 2021-1-26 00:21:26

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買左條m5西冷
準備aged 60日

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紅眼睛看着這孤城 2021-1-27 15:37:49

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昨天一個小cheat day

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紅眼睛看着這孤城 2021-1-27 15:38:11

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Pre workout

紅眼睛看着這孤城 2021-1-27 21:00:54

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Post workout 仲有三隻蛋唔記得影

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正餐西冷is正

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半點不由人 2021-1-28 17:08:25 有恆心

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紅眼睛看着這孤城 2021-1-28 18:43:53 我講到做到，唔似其他人淨係9up

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紅眼睛看着這孤城 2021-1-28 18:52:15

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半點不由人 2021-1-28 18:52:24 幾個月前係幾多%body fat

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半點不由人 2021-1-28 18:54:53

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紅眼睛看着這孤城 2021-1-28 18:55:07 果陣冇做inbody, 但我目測應該有25

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