肥城減脂飲食記錄
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紅眼睛看着這孤城
2021-1-10 09:51:57
咁矮真係唔應該生存
:^(
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紅眼睛看着這孤城
2021-1-10 09:52:34
而家日日買好多糖
:^(
陳皮牛丸
2021-1-10 09:55:54
咩事
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
紅眼睛看着這孤城
2021-1-10 09:57:05
方便夜晚偷食
:^(
陳皮牛丸
2021-1-10 10:01:53
我以前都唔中意食糖，呢排撞邪經過夾糖啲鋪，夾左八十幾蚊，就黎清哂
:^(
半點不由人
2021-1-10 11:37:11
又話減脂
:^(
半點不由人
2021-1-10 11:37:40
係咪此post已完
:^(
紅眼睛看着這孤城
2021-1-10 12:07:59
冇，一路有keep住瘦
:^(
平時好少偷食
:^(
半點不由人
2021-1-10 12:09:11
但你買咁多
:^(
幾時先食得完
:^(
紅眼睛看着這孤城
2021-1-10 12:09:51
朋友黎我屋企可以幫手食
:^(
猛虎射球
2021-1-10 12:11:36
屌 好想有FD一齊操體能呀
:^(
:^(
:^(
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半點不由人
2021-1-10 12:11:49
我黎墨爾本幫你手食
:^(
紅眼睛看着這孤城
2021-1-10 12:21:26
等你過嚟
:^(
紅眼睛看着這孤城
2021-1-10 12:23:15
唉 我都想有frd可以一齊做gym
成日係ig見到d 香港frd 約埋一齊做，就算封占都會約落樓下做hiit
:^(
:^(
:^(
:^(
猛虎射球
2021-1-10 12:33:38
要有人互相鼓勵比較好 自己一個人成日偷懶
:^(
:^(
:^(
njah
2021-1-10 13:29:41
上連登share
:^(
紅眼睛看着這孤城
2021-1-10 16:03:53
:^(
:^(
琴日個cheat day食得唔開心
今日要再食
:^(
紅眼睛看着這孤城
2021-1-11 20:47:04
:^(
Pre workout
:^(
Post workout
:^(
:^(
:^(
正餐
琴晚兩點食左兩個杯麵同半碟燒肉
:^(
:^(
:^(
紅眼睛看着這孤城
2021-1-12 23:41:20
:^(
:^(
去costco唔食熱狗就傻仔，所以我pre workout 食左一個包
:^(
Post workout
:^(
:^(
:^(
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正餐
羊架係我早幾日slow cook左，焗返熱
:^(
njah
2021-1-13 08:00:58
試下fasting window果陣workout，消脂有效好多
:^(
紅眼睛看着這孤城
2021-1-13 08:15:59
我第一個月係做緊if 20/4, fast住做
但之後我分左朝早同晏就兩個session 就冇，
我唔fast住做weight training，想個身體吸收得好d,
而家都尾聲緊，爭好少stubborn belly fat, v line都出緊黎
:^(
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njah
2021-1-13 08:21:23
fast住做weight training吸收仲好
:^(
做完超insulin sensitivity
https://youtu.be/a0qc8YHxIn0
https://youtu.be/eQxJMtMvWLQ
詩歌舞街
2021-1-13 08:48:00
此回覆已被刪除
njah
2021-1-13 08:57:51
斷食好健康，唔洗錢
:^(
不過冇媒體會報，因為太多人知佢既好處會冇錢賺
詩歌舞街
2021-1-13 09:14:19
此回覆已被刪除
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