（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區98 問嘢前睇1樓Q&A
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三隻白白鳩
2020-12-12 15:16:07
練相撲身型
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三隻白白鳩
2020-12-12 15:16:36
老譚唔care
:^(
Cbum
2020-12-12 16:06:04
Diet做得好好 少少架生係屋企做當pump少少血入去 搵條樓梯做吓cardio 其實都第3次 大家如果封gym期間有做好diet 都知道封個半月係無太大退步 我記得9月返到去第一日仲做得返封前個重量 但係第日酸到仆街因為太耐無muscle tear 同埋每封一次就要返2-3星期去返返下原本嘅態 只要做好basic野 肉真係無想像中咁容易流失 大家經歷過兩次個半月封gym應該都明白 平常心啦
好天要擔遮
2020-12-12 16:23:42
真 飲食對我黎講真係難搞 但係如果做多左cardio 會啊會真係加速左肌肉流失
好天要擔遮
2020-12-12 16:26:12
係 再等多兩個星期
水野茜
2020-12-12 16:31:17
本身食緊caloric deficit，呢段時間應唔應該+protein，食返maintenance calories減少肌肉流失？
Cbum
2020-12-12 16:37:15
都係要diet配合
:^(
食7分操3分永遠都無錯 無gym就更加要做好個7成
三萬thxxxx
2020-12-12 16:38:43
新po lm
:^(
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Cbum
2020-12-12 16:40:54
我會maintain
:^(
無gym做仲要deficit, muscle無足夠刺激，點都唔係咁建議 除非你唔介意甩肉正係想減脂 有啲coach叫人lockdown照cut做bodyweight 出到離係好lean 但我見唔到有肉 有都縮哂
:^(
理文需要
2020-12-12 16:47:37
我想問我個樣唔掂 如果練完大隻會唔會成個傻閪咁
:^(
手腳冇力揾我中醫
2020-12-12 16:51:52
整容囉屌
:^(
我和雅玲有個約會
2020-12-12 16:57:13
唔練係細隻嘅傻西，練咗係大隻嘅傻西
我和雅玲有個約會
2020-12-12 16:57:51
開占有望了
:^(
理文需要
2020-12-12 16:58:14
知道
:^(
郭嘉自掃門前雪
2020-12-12 17:20:45
細隻就人哋面對面都夠膽笑你傻西
大隻就只敢背後講你
:^(
青春常蛀
2020-12-12 17:38:42
:^(
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青春常蛀
2020-12-12 17:39:21
:^(
譚德塞條女
2020-12-12 18:04:27
希望bulk完啲妹豬唔好body shaming 我
:^(
好天要擔遮
2020-12-12 18:08:21
一冇gym做成個人就好唔開心 幾時可以開番gym啊
Whirr
2020-12-12 18:58:47
唉 隔日收工行山返屋企算
:^(
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