（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區98 問嘢前睇1樓Q&A

唉頂硬上 2020-12-11 18:58:53 唔會冧咩

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ThiagoRankaJota 2020-12-11 19:04:41 冧左咪變flat bench

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青春常蛀 2020-12-11 19:05:34 做做下冧左好似有D危險

青春常蛀 2020-12-11 19:13:30

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莫浪求 2020-12-11 19:14:45 lm

屌你老母臭化 2020-12-11 19:17:46 加個deadlift

九龍治水 2020-12-11 19:21:23

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青春常蛀 2020-12-11 19:23:32

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努力向上 2020-12-11 19:23:45 咁個post應該係clara出嘅，btw佢宜家好似同hero一齊

屌你老母臭化 2020-12-11 19:30:24 由輕玩上去，驚錯form就rack pull但都係要pull the slack ，擺第一個動作，sit / cable row是旦揀一個啦或者轉cycle咁練，volume/eccentric 呢啲自己試下

未被使用的名稱 2020-12-11 19:42:47 想搭單問直臂滑輪下拉依個動作係唔係必需
定係有vertical pull 動作都取代到

麻甩佬格劍俱樂部 2020-12-11 19:46:33 占已封
操住背先

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屌你老母臭化 2020-12-11 19:47:39 又冇話必唔必需，始終唔同動作唔同感受度，間唔中switch冇壞

青春常蛀 2020-12-11 20:09:44 1. 如果想背增加厚度, 係唔係應該做多D拉後的動作, 增加闊度, 就做拉下的動作??? 唔知有無關係

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2. 滑輪下拉 - 主要係有大圓肌參與
直臂滑輪下拉 - 主要係背闊肌??

做愛為渣波 2020-12-11 20:22:34 會呀所以唔會做好重，fly先用

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屌你老母臭化 2020-12-11 20:28:06 1 2都正確既，elbow 角度對感受度都有影響
食夠訓夠操夠自然會增肌架喇

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淘雞巴巴 2020-12-11 20:54:33 想問下點可以係chur盡既情況下唔傷到條頸？？

岩岩做dip想chur埋最後幾下隔硬黎又整襯條頸

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而家又少少痛痛地

我和雅玲有個約會 2020-12-11 21:03:48 （嘈交要自貼身材）健身資訊討論區 86
https://lih.kg/qydPmCX
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譚德塞條女 2020-12-11 21:08:39 易事幾時入黎呢個post 擺1.5x bw clean片呀

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擺住bench press 1.5x bw 5rm頂住先都好呀
我好想跟佢學野順便識下妹豬

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中大忘了愛 2020-12-11 21:11:44 等gym room 解封
以bar 會友

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Cbum 2020-12-11 21:20:29 唔撚係掛 hero唔係有女架咩

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努力向上 2020-12-11 21:23:44 玩曖昧

英倫風🇬🇧 2020-12-11 21:47:17 最後大隻話事

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淘雞巴巴 2020-12-11 21:51:21 封占後個po唔見曬d人

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珍吾珍牙？ 2020-12-11 21:54:01 消防昇係ig話自己冇落野

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其實認有落野會有咩後果？

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會唔比比賽？