做運動減肥真係好撚痛苦....

M記追擊者 2020-10-19 01:56:08 此回覆已被刪除

三十粒黃豆 2020-10-19 01:56:17 出面健身減肥post都幾年
仲未破除到呢個迷思

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心太軟骨頭硬 2020-10-19 01:56:40 唔肥囉巴打
岩岩好

大漢Erection 2020-10-19 01:58:38 屌那星當初就係比D老一輩點撚咗去做呢D閪野

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食多舊瘦肉都屌到仆街肥到閪咁又無體能格硬去跑
跑到想死腳又痛足成越做越無癮

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我癲到直頭試過食半年齋呢個最撚弱智

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以下嘅方法全部都無效果仲要好撚痛苦

:^(

搞到你越減越hea 越來越求鳩其亂鳩咁食垃圾食物

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真係咪撚咁蠢信乜埋哂D老野UP乜柒
食少D肉食多D菜跑多D步呢D狗屎垃圾

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自己上網認識多D資訊好撚過而家周圍都有呢D野睇

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M記追擊者 2020-10-19 01:58:40 此回覆已被刪除

醉愛狗乸 2020-10-19 01:59:01 好同意
最緊要係搵到一個可以持續落去嘅減肥方法
減肥減得痛苦令自己心理有壓力只會更加想快啲放棄
減肥呢家嘢真係邊個撐得耐邊個就贏

賣韭菜的女孩 2020-10-19 02:01:10 此回覆已被刪除

三十粒黃豆 2020-10-19 02:03:25 健康台都有個減肥健身post
Q&A寫得好齊
巴打咁比心機打但硬係無人想睇

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晒銀時仔 2020-10-19 02:04:42 做手術抽脂切乳腺

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M記追擊者 2020-10-19 02:08:02 此回覆已被刪除

結局再破爛同奔往 2020-10-19 02:10:13 認真既，減肥係持久戰，唔好一下子迫得自己太勁，冇人可以一黎就長時間做大量運動同改變飲食習慣。
開頭定個容易d 既目標，慢慢加上去，要將運動同健康飲食融入生活先可以減到

三十粒黃豆 2020-10-19 02:14:00 又唔洗咁複雜

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你肌肉越多就要越多食物去維持消耗
例如啲籃波運動員 2米幾 300磅體脂<10% 每日要食既食物比普通人多好撚多

咁普通人肌肉多左可以食既野就多左咁咪無咁易肥
減脂就另一樣野

我萬朱莎華呢 2020-10-19 02:14:46

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唔想落gym 想屋企用body weight
練背無equipment 係咪得superman可以做？
定至少要買返set resistance band全面d?

Marcusfitness 2020-10-19 02:17:03 此回覆已被刪除

梁國雄議員！ 2020-10-19 02:17:08 十個半月減撚咗92磅
輕鬆

大漢Erection 2020-10-19 02:17:10 E...食少過最大熱量唔係就減脂架囉咩

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點解話係另一樣野

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歌之太陽 2020-10-19 02:22:52 暫時做咗一個月gym 次次都兩個鐘，飯減到4分1碗食多咗菜無再飲甜野零食，一個月減咗5kg

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只要肯努力堅持就減到

三十粒黃豆 2020-10-19 02:24:31 咁高強度運動係要食carbs既
斷carbs運動表現係會差啲睇個人想點
其實係啲人一路係咁做而又work 咁咪懶得接受新既野
實際我識好多人無理過呢啲一樣好大隻體脂好低

你如果做唔到計好calorie 餐餐自己準備咁識下insulin/ 16/8 fasting呢啲係有幫助

你點知的 2020-10-19 02:25:08 死肥婆做完又偷食肉

M記追擊者 2020-10-19 02:25:09 此回覆已被刪除

三十粒黃豆 2020-10-19 02:27:51 佢問緊增肌關減肥咩事

最鐘意講反話 2020-10-19 02:28:42 依家去睇下先

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今日像明日一樣 2020-10-19 02:30:00 咁辛苦就唔好減，做個肥人咩都食又唔使陏先最開心

('-')ﾉ 2020-10-19 02:30:49 用緊freeletics每日做

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不過好貴

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Fastreg 2020-10-19 02:32:14

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