做運動減肥真係好撚痛苦....

英國西瓜汁 2020-10-19 00:22:58 試下30先要標準如果唔係100 1000下都冇用

計劃開始 2020-10-19 00:24:19 食平價牛扒可以嘅，無咩肥
不過煎牛扒都要唔少油

食雞啦，平啲呀

M記追擊者 2020-10-19 00:26:12 此回覆已被刪除

計劃開始 2020-10-19 00:26:15 早晚還返
出街食少飯，少汁(減鹽)，飲品走甜

港共太極拳 2020-10-19 00:27:17 想減肥就重訓+卡路里赤字 cardio唔係必須

我愛誠哥 2020-10-19 00:27:19 每日做一下好啦驚你大隻過the rock

:^(

有班警察弱智仔 2020-10-19 00:27:31 此回覆已被刪除

食屎lala 2020-10-19 00:28:32 此回覆已被刪除

計劃開始 2020-10-19 00:28:59 繼續啦，持之以恆減重增肌

做住incline push up先，膝頭掂地，慢慢練到做到正常

早上相當清涼 2020-10-19 00:29:42 此回覆已被刪除

黑狗聯盟 2020-10-19 00:30:18 淨係做波比跳得唔得？

早上相當清涼 2020-10-19 00:30:34 此回覆已被刪除

百喜飯店 2020-10-19 00:31:35 gym辛苦既
游水係最好既減肥方法
因為好多過肥既人做運動容易傷關節
出多左汗又易暈
但無論點堅持就係一切
比啲掙扎

:^(

應該開心還是痛心 2020-10-19 00:31:47 減撚左就3個月先減左10kg
低碳高蛋白每日運動1hr+ 唔係hea果隻
而且宜家feel到反彈力好大稍為食多少少野就升重
遲啲減完睇怕都幾難keep

:^(

計劃開始 2020-10-19 00:32:35 唔係用戒曬，係用入少過出，到你瘦身成功就變番入等於出，到時你食又有咩所謂

有做運動，多肌肉，增加代謝，你每日食pizza都無事

:^(

英國西瓜汁 2020-10-19 00:35:26 我之前做就一個星期已經frim咗
試下飲少少奶粉幫下就得

英國西瓜汁 2020-10-19 00:35:49 不過可免則免

Hey_Bro 2020-10-19 00:37:08 好鍾意食飯

:^(

Hey_Bro 2020-10-19 00:39:02 想請問燕麥間唔中當正餐o唔ok?

:^(

食屎lala 2020-10-19 00:39:51 此回覆已被刪除

黑洞巴 2020-10-19 00:41:59 lm

ADHD痴線佬 2020-10-19 00:42:23 出去踩囉,係室內踩唔同

宋子傑 2020-10-19 00:44:08 一路增肌一路減
肌肉多左
咁你每日可以食既熱量就會多左
會幫助到減肥
當然都係要節食少少,但唔係減肥期間,係變成習慣,唔好食咁多肥野/垃雜野
食多D蛋白質野,菜呀,肉少碳水咁樣

盡情愚弄我吧 2020-10-19 00:44:13 你自己都講左個問題係邊啦

:^(

英國西瓜汁 2020-10-19 00:45:41 唔識

:^(

always skip legs day