做運動減肥真係好撚痛苦....
上一頁
第 3 頁
下一頁
渣股易
2020-10-18 22:47:01
都係要節食入手...
或放棄算
:^(
Ads
Donald_Trump
2020-10-18 22:47:07
身高體重？
:^(
試捉緊某某
2020-10-18 22:47:07
:^(
:^(
財源滾滾
2020-10-18 22:47:46
:^(
香港節度使
2020-10-18 22:48:06
此回覆已被刪除
況志寶
2020-10-18 22:48:57
:^(
減肥餐其實食咩
拖廷症候群
2020-10-18 22:49:57
掙扎呀
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
小月下之舞
2020-10-18 22:50:16
此回覆已被刪除
淫賊田伯光
2020-10-18 22:50:57
減肥就係要痛苦
阿塞拜登
2020-10-18 22:50:58
Sad but tree
:^(
我想點
2020-10-18 22:50:59
:^(
Ads
海鮮價
2020-10-18 22:51:16
加油啊
:^(
我上個月20幾號都開減
係屋企跳繩 隔日跳 晚餐盡量係7點半之前 減少飯份量 雞肉同菜食多啲
減左3kg 呢排開始係屋企舉野
好想快啲減左個肚腩
:^(
全新P牌仔
2020-10-18 22:51:24
最緊要都係控制飲食 自己計一計卡路里
運動最主要用黎提醒自己減肥好辛苦 等自己唔好亂食野
利申 用半年減左10KG
:^(
香港節度使
2020-10-18 22:51:24
此回覆已被刪除
我個心穿咗個窿
2020-10-18 22:52:32
真
:^(
韋恩bb
2020-10-18 22:52:50
行多啲路係最容易入手嘅方法
試下返/放工都早一個站落車行返去
另外放假再抽時間做cardio
當然控制飲食係最重要啦
渣股易
2020-10-18 22:53:37
167cm, 68kg
:^(
星野瑠美衣
2020-10-18 22:54:54
有氧運動：停咗就冇效，日撚日踩到仆街，但一唔做即反彈，仲會損失肌肉組織，減低代謝率
重量訓練：練咗就係練咗，生出嚟嘅肌肉每分每秒自動幫你消耗能量
你當主動收入同被動收入咁諗，有氧表面上令你減咗重，但實際同時減緊肌肉組織同脂肪組織，失去肌肉組織會令運動能力下降，越嚟冇效。而重訓係提升運動能力，越練越有效，係長期性嘅
所以市場上冇一個正路嘅健身教練會叫人以有氧訓練為主
利：除咗減磅好少做有氧
薯撚頭
2020-10-18 22:55:32
點解唔做gym？
我佛系減，冇乜特別介口
用三個月減咗10kg
:^(
今年四歲_65cm
2020-10-18 22:55:33
咩叫就係要，條條大路通羅馬，我唔痛苦地減令我減左幾年到meet埋target 仲繼續做運動做得好開心
有何不可？
英國西瓜汁
2020-10-18 22:55:42
我用咗一個半月 由90KG 變返 83KG
依加繼續努力中
之前得75
:^(
仲要操到有腹肌
:^(
懶真係好恐怖
:^(
我以後都唔敢懶
樓主加油 唔好放棄
試下接觸極少糖 同殿粉
Ads
傷心浩園餐
2020-10-18 22:55:45
死肥撚
:^(
:^(
:^(
傻左個鼻?
2020-10-18 22:55:52
依家幾重？
英國西瓜汁
2020-10-18 22:55:58
利申 180
鳥人
2020-10-18 22:57:10
Pishh
上一頁
第 3 頁
下一頁
或放棄算