（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區91 問嘢前睇1樓Q&A

中大忘了愛 2020-10-16 15:47:31 醫要reharb 最少半年

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Shoulder 都係玩運動撞到dislocation 姐
小事

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淘雞巴巴 2020-10-16 16:12:33 講起傷, 想問下E度D師兄有冇斷過D乜或者大傷過邊到
有時我覺得我博左D, 頂唔順都頂硬上埋佢, 想問下通常去到幾重受傷風險會增大

BTW, 我同我個GYM FD性格都差好多, 佢就怕傷都仆街, 我就盡做

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九龍治水 2020-10-16 16:18:55 有冇人試過infraspinatus/supraspinatus個位用按摩球碌嗰陣勁痛

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916 2020-10-16 16:23:06 去到幾重受傷邊有標準嫁，就正如仆一仆都可以死人啦

而且受傷可以係累積亦可以好突然，我自己試過推完膊放低啞鈴果時扭傷手腕，唔係因為亂9咁放，只係手腕疲勞累積，果一下超過左承受臨界點，但受傷前完全唔覺手腕特別累之類。

你指既博，係炒哂form都會超做就傷硬既，睇幾時only。

淘雞巴巴 2020-10-16 16:26:57 我YOUTUBE見D大隻佬又話斷2頭, 胸肌
所以先有諗E個問題

我博既意思係就算果刻幾支力都好, 抖一陣一定要做曬成SET佢

友朋小 2020-10-16 16:29:08 想問荃灣24/7 有無lateral raise machine?
諗住轉過去

春袋了無痕 2020-10-16 16:37:05

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隻揪咪隻揪 2020-10-16 17:17:38 傷左我真係寧願抖多左都唔好搞到長期傷患咁，特別我呢啲冇特別目標，但求有個力量基礎咁

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無未來 2020-10-16 17:32:37

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食屎仔 2020-10-16 17:33:26 斷過acl 手腕dislocation
做squat真係要小心唔得唔好夾岩上直接放手好過
其實好安全做GYM唔係咩changing direction既運動係心理關口黎既姐

deadlift唔可以好貼住隻腳上

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唔小心撞到菠羅蓋會痛到仆街

push day 玩10KG以上就要帶護腕

星野瑠美衣 2020-10-16 18:17:00 想問下各位師兄，肩推右手邊會Chok住痛，係做太重定受傷

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一朝修理皮 2020-10-16 18:35:10 想問下各位師兄

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手長嘅人bench press係咪難啲用到胸嘅力
好多時都自己做尖冇乜人執到我個form啱唔啱

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反而用dumbbells 就好啲

太誠實使用大腦 2020-10-16 18:47:45 如果隔住連登就咁聽你講兩句就知你有無受傷
咁呢個世界唔洗醫生唔洗照x光唔洗mri啦
有問題就睇醫生啦你真係當連登能醫百病咩

星野瑠美衣 2020-10-16 18:55:38 勁，多謝建議

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費事改名求offer 2020-10-16 18:58:35 唔會難d
最多係推得無咁重

Thiago_Ranka_F羊 2020-10-16 19:05:50 認真你feel到係入面痛定係三角肌痛
有無試過用唔同角度推睇下搵唔搵到個角度係唔痛
Btw所有痛症問題都係搵專業人士睇下好啲

史坦尼詩拉夫斯基 2020-10-16 19:08:00 想知點解買咗5kg

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如果唔係係用whey溝咩

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太誠實使用大腦 2020-10-16 19:23:02 用d垃圾黎谷卡路里囉

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同飲珍珠奶茶無分別
我寧願whey溝麥皮仲平靚正

她只是個孩子 2020-10-16 20:08:50

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肝生萬物 2020-10-16 20:20:22 Bench press可以推更加重

仆街啦 2020-10-16 20:43:42 冇野架唔係主玩三項健力既話咪用db 操胸囉
咁你feel唔岩繼續玩bp 只係point a去point b 死力推上去

有時做啲pre exhaust exercise activate 左個胸先

肝生萬物 2020-10-16 20:52:23 我嘅意思係barbell可以做得重過db
唔係鼓勵新手用barbell操胸
同埋上面話barbell會推得無咁重
所以我先話barbell可以推重過db

科學家胡力威教授 2020-10-16 20:58:53 Sportsart場你想有呢d機

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有臥推架都偷笑

WesleyVissers 2020-10-16 21:22:42 今集strength battle幾撚熱血下

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清杰真係勁撚到仆街

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淘雞巴巴 2020-10-16 21:40:08 以為marvin輸硬，點知又係輸係同一個人到

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