（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區91 問嘢前睇1樓Q&A

英倫風🇬🇧 2020-10-20 09:09:48 慢上慢落玩離心

極大格紋 2020-10-20 09:51:10

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杏梁雨燕 2020-10-20 10:02:59 想問下唔同牌子護膝其實分別大唔大？
olift 三項都會玩下，諗住買對7mm，但sbd貴teamjoined成3倍，唔知點揀好，有無巴打兩隻牌子都用過可以比下意見？

樹枝孤鳥 2020-10-20 10:09:45 teamjoined

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正正經經買sbd啦

或者買其他ipf認證嘅

Chipndale 2020-10-20 11:26:20 SORRY條link好似壞咗上唔到, 想問下ON whey protein邊道買平, HKTV宜家$448買唔買得過, 因為等唔切iherb特價, 我見佢宜家賣$534

Thiago_Ranka_F羊 2020-10-20 11:28:55 448買得過
Iherb有特價都未必咁平

魚蛋麵 2020-10-20 12:26:27 早幾個星期前我去銀城買429

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郭嘉自掃門前雪 2020-10-20 13:34:28 幾日前買都係，不過tvmall 可以樓下攞咁嘅價都係抵

Emilia 2020-10-20 13:36:28 屌好感動

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原來自己一直食唔夠蛋白質
依個2星期每日都應該食夠100g 做gym成果比起之前多好多

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午睡的諸葛亮 2020-10-20 14:04:14 通常一個program練幾耐先轉

Thiago_Ranka_F羊 2020-10-20 14:06:21 3個月左右

樹枝孤鳥 2020-10-20 14:27:59 哭𠹌咗

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弓起師兄

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這位機主孤單拼命 2020-10-20 14:38:29 有咩實質成果分享下

OSN 2020-10-20 14:40:11 此回覆已被刪除

OSN 2020-10-20 14:40:31 此回覆已被刪除

英倫風🇬🇧 2020-10-20 14:43:27 12-15下果個重量或者輕少少玩tempo
1秒上4秒落應該做到8-10下
做到12下果時可以做重D

午睡的諸葛亮 2020-10-20 14:52:47 咁ching體重有冇顯著進步，我去gym操咗兩個月，成果多數反映係做得更重。我已經有食多啲肉同飲蛋白粉，但體重keep住係75-76左右

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，係咪總熱量攝取唔夠

Emilia 2020-10-20 14:53:29 仲係瘦不過手臂個圍冇pump都目測大左

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Emilia 2020-10-20 14:53:58 第一個月重左1kg

Emilia 2020-10-20 14:57:14 盡量自己煮帶返工食
通常食雞胸蛋牛肉蝦三文魚青魚計到有100g左右

同埋飲2杯whey protein 有400左右kcal同23g左右protein

Emilia 2020-10-20 14:59:15 其實都應該有可能內臟脂肪減左又多左肌肉
不過等其他師兄答你好啲我新手

Plini 2020-10-20 15:02:34 一轉正反手DL就上到140kg了

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風雪中的北平 2020-10-20 15:05:58 你地做gym d背心係邊買？有無咩外國網推介

未被使用的名稱 2020-10-20 15:08:08 HKTV mall/Aeon d日本蛋又靚又大隻

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不過成$2.5隻食到好肉赤
食2排就放棄左

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霍金（車手） 2020-10-20 15:09:48 此回覆已被刪除