（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區91 問嘢前睇1樓Q&A
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巴麻美(頭髮好黃)
2020-10-19 03:34:23
佢地又會話咩啲尖撚冇禮貌唔聽人講 話剩係鬥大力或者屈埋人做狗
一係就話主流收咗錢叫人食碳水
上youtube定連登都見唔少煩膠keto撚
:^(
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Thiago_Ranka_F羊
2020-10-19 08:34:55
應該俾啲垃圾教練迫害過
:^(
星野瑠美衣
2020-10-19 09:11:29
好怨婦feel
:^(
英倫風🇬🇧
2020-10-19 09:21:43
係唔係用唔到佢想操既肌肉? 即係操背只係用3頭拉
英倫風🇬🇧
2020-10-19 09:24:03
過百KG 運費計落會同你香港買差唔多 甚至更貴
ldobl
2020-10-19 10:07:47
玩生酮一係身體有事/屎忽痕想試新嘢
正常人做好calorie deficit + 做運動提升metabolic rate已經減到，唔洗有keto flu仲可以食carbs，食物又選擇多
試問有幾多個行keto之前做足晒calorie deficit同運動
:^(
分分鐘連計tdee都唔識就話要行keto，唔明點解推人行keto之前唔幫人搞清返啲concept
一朝修理皮
2020-10-19 11:35:00
呢排自己又係唔夠訓
:^(
我自己會抖一日 訓夠第二日再操 訓唔夠唔夠睾酮素 練完效果冇咁大
Javert
2020-10-19 12:00:15
此回覆已被刪除
Nomania
2020-10-19 12:04:22
有set eleiko黑色crossfit餅, 清有無興趣收
利申 村屋home gym撚
仆街啦
2020-10-19 12:07:02
狀態唔好 junk volume點解唔休息？
歌之太陽
2020-10-19 12:33:41
:^(
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英倫風🇬🇧
2020-10-19 12:37:51
:^(
Thiago_Ranka_F羊
2020-10-19 13:03:56
你直頭話唔痠wor
:^(
:^(
:^(
你用錯力嘅話
咁用錯力果個位應該會痠
新手操背操胸好易會用哂手力去拉/推
但如果你操完連手都唔痠 可能真係個強度太低
史坦尼詩拉夫斯基
2020-10-19 13:13:54
諗起第一次重訓對手痛到瞓覺紮醒
:^(
健身唔健腦
2020-10-19 13:16:25
做左兩年幾先第一次練腹肌
以為自己食錯野胃痛但又痾唔出
歌之太陽
2020-10-19 13:19:58
做果陣其實佢部機顯示練果d位係會有扯實好緊好酸咁，即係會覺得推多下都好辛苦，但瞓完覺第二日就無事
:^(
我係大肥仔一個，係咪夠力應該再推重d
:^(
火焰貓
2020-10-19 13:22:21
又想練跑 又想train返muscle
係咪應該間住做 一三五重訓 二四練長課咁
唔想練得咁辛苦 跑步又流失哂啲肌肉
樹枝孤鳥
2020-10-19 13:23:08
你長跑？
火焰貓
2020-10-19 13:24:39
係呀 有跟下教練跑咁 都係玩10K咁
不如算啦好嗎
2020-10-19 13:56:18
唔好話YOUTUBE同連登
就算KETO FACEBOOK GROUP都勁撚多煩膠
成日圍爐覺得自己嗰套係最岩個個都一定要跟
D新人入GROUP問下問題就單單打打又串人咁
其實就算KETO都有分LAZY KETO或者DIRTY KETO
但唔跟佢地個套就好似十惡不赦咁 好ON9
:^(
利申: 佛系KETO
樹枝孤鳥
2020-10-19 14:02:00
你揀一樣啦
:^(
兩者不能兼得
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Javert
2020-10-19 14:11:27
此回覆已被刪除
Thiago_Ranka_F羊
2020-10-19 14:12:46
Fb keto group好似蕭別離戒j group咁
個個都問破左酮點算
戒J group就問唔小心J左點算
:^(
盧迪烏斯格雷拉特
2020-10-19 14:21:04
癌症復健
因為 兩三年內 都冇操又訓醫院
想練返基本既肌肉量
但係右手手腕生水瘤
:^(
搞到 做掌上壓時 右手按地下屈唔到90度
:^(
想問下 去decathlon 買呢啲 輔助器
等隻手腕唔洗屈 有冇用
:^(
:^(
https://www.decathlon.com.hk/zh/p/-/_/R-p-152931
Thiago_Ranka_F羊
2020-10-19 14:23:14
Push up bar有用呀 可以屈少啲手腕做push up
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一係就話主流收咗錢叫人食碳水
上youtube定連登都見唔少煩膠keto撚