（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區91 問嘢前睇1樓Q&A

Thiago_Ranka_F羊 2020-10-14 19:27:56 一要努力，二要努力，三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼

唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路，無論增肌定減脂肯堅持就會成功

dymatize 紅粉咪撚買

唔想比人嘅屌問問題前請先閱讀pixel巴嘅終極懶人包：
https://lihkg.com/thread/1071429/page/1，

Thiago_Ranka_F羊 2020-10-14 19:28:33 #2 永遠的frog ching崇拜區

淘雞巴巴 2020-10-14 19:30:13 留名

Thiago_Ranka_F羊 2020-10-14 19:31:01 Ching 1001唔開po

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星野瑠美衣 2020-10-14 19:37:43 Nmsl

費事改名求offer 2020-10-14 19:41:27 lm

Dzeko10 2020-10-14 19:47:22 Ching 平時係咪唔執餅果啲

:^(

強生賤體 2020-10-14 19:57:45

:^(

淘雞巴巴 2020-10-14 20:01:55 我手機已經準備開緊

:^(

Thiago_Ranka_F羊 2020-10-14 20:07:47 等左你勁耐

:^(

肝生萬物 2020-10-14 20:13:31 #2重現

隻揪咪隻揪 2020-10-14 20:13:47 唔好兜啦，企定定啦

:^(

Thiago_Ranka_F羊 2020-10-14 20:29:39 呢個好重要

Leopold_Stotch 2020-10-14 20:30:02

:^(

有無ching 有飲過食隻粉
本身飲開on 但係依排賣得好貴

:^(

法蘭奇 2020-10-14 20:46:00 其實體脂15以上係唔係應該減左脂先
同埋想請教下減脂餐單,係唔係以高蛋白為主,碳水食券少就夠?

Thiago_Ranka_F羊 2020-10-14 20:50:19 應唔應該減脂無一條標準線喺度睇你接唔接受到自己體態
餐單高蛋白一定係碳水同脂肪視乎你tdee
未必一定要食好少你想減脂咪食少啲食到tdee以下想增肌咪食到tdee高少少
詳細睇#1啦

非洲綻放之花 2020-10-14 20:51:08 我飲開呢隻幾好飲

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法蘭奇 2020-10-14 20:51:57 係既大佬

多行不義子姑待之 2020-10-14 20:53:19 我想請教下各位
點樣可以加強返左右手2 3頭肌肉量既平衡

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利申：新手

Leopold_Stotch 2020-10-14 20:56:49 咁買桶試下

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on 依排賣到5百幾一桶
真心買唔落手

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Thiago_Ranka_F羊 2020-10-14 21:02:30 單邊訓練

未來14日 2020-10-14 21:31:17 今日終於的起心肝去睇專科

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好彩冇傷到tfcc 淨係「彈」到條神經線

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我是個地球人1 2020-10-14 21:35:13 呢排學緊big3
想問下squat
個quad近膝頭會攰先係咪有問題

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.周國賢 2020-10-14 21:38:14 此回覆已被刪除

阿新 2020-10-14 21:40:31 琴日冇得做啲人忍唔住今日湧曬入去

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