呢排啲狗仔大隻咗好多
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我屌你都嫌哂精
2020-9-19 19:44:17
燒到再傾
:^(
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電話o禁極o刀
2020-9-19 19:44:38
我夠半工讀6點放工去做gym夜晚溫書做功課啦，以前覺得冇可能做到，但堅持左一排發覺其實難，自己係屋企鳩hea玩手機驚都hea左粒幾兩粒鐘，不如拎黎做gym好過
唔好話抗爭啦打狗啦，你大隻啲同藍絲嘈架人地都未必敢出手啦
發夢有個frd因為俾人搞私了人但唔夠抽俾人打返轉頭決定做gym同boxing
哈利屌你老母
2020-9-19 19:44:46
如果你肌肉訓練係正常嘅話
好多人都係一日內食唔夠野所以肌肉無乜大增長
好多人增肌係會日日食野食到想嘔
:^(
同埋最緊要肌肉訓練完後短時間內要食翻啲野去攝取營養
你想大隻每日要吸收嘅蛋白係超乎你想像
所以好多人話健身係有錢人玩意
因為蛋白粉個啲營養品係好L貴
最後記住要不斷增加負重/段組次數
我或無我
2020-9-19 19:44:48
個閪政府仲要閂咗我哋啲gym咁撚耐！
滙豐乳同露
2020-9-19 19:45:06
呢條友係咁搵機會冷嘲熱諷
:^(
三顧悠亞
2020-9-19 19:45:16
日本有平成廢材.
香港有黑衫廢青一d 都無錯.
而家個現實係咁. 個standard 係咁高. 你唔認清現實點去抗爭? 一句話打擊信心就收皮.
:^(
呢個世界就係咁殘酷. 你而家仲有時間. 慢慢去train up.就算做唔到特警要求, 都唔好比隻退休狗打到瞓左係地
:^(
波台義父
2020-9-19 19:45:26
[有片] 全民在家健身 - 為抗爭而設既屋企健身全攻略
- 分享自 LIHKG 討論區
https://lih.kg/1930675
:^(
波台義父
2020-9-19 19:45:45
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https://lih.kg/1930675
pin this thx
:^(
信念是刀槍不入
2020-9-19 19:46:29
此回覆已被刪除
賣港龜公張建宗
2020-9-19 19:47:06
關事咩？講求心肺同大腿力喎
bIank
2020-9-19 19:47:08
咁不如set 一分鐘100下
:^(
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當撈J.侵
2020-9-19 19:47:19
A
時候唔早
2020-9-19 19:48:44
咪就係 收買人命咩
係屋企拉下筋 咪一樣
電話o禁極o刀
2020-9-19 19:48:58
通常係吸收唔夠蛋白質買蛋白粉飲啦，最平架啦，三百幾蚊夠飲兩月
唔好買myptoein就ok，好撚難飲
63311
2020-9-19 19:50:21
做一下都夠啦
齊陰大聖
2020-9-19 19:51:24
:^(
:^(
:^(
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信念是刀槍不入
2020-9-19 19:52:12
此回覆已被刪除
驅逐共黨光復香港
2020-9-19 19:52:18
此回覆已被刪除
鍋蓋頭教主
2020-9-19 19:52:20
此回覆已被刪除
瀡Thisway
2020-9-19 19:52:42
:^(
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()
2020-9-19 19:56:17
係，60g好少㗎咋，食多啲肉食多啲蛋已經有
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滙豐乳同露
2020-9-19 19:57:24
正確啲嚟講係 蛋白質真係好撚貴
:^(
以百佳嘅雞胸為例
https://www.parknshop.com/zh-hk/chicken-breast-boneless-skinless/p/BP_90102
600g雞胸要$52.9
100g雞肉有31g蛋白質
即係每31g蛋白質要$8.8
以呢隻乳清蛋白為例
https://hk.iherb.com/pr/ALLMAX-Nutrition-AllWhey-Classic-100-Whey-Protein-Chocolate-5-lbs-2-27-kg/69100
每匙有30g蛋白質
$395.17就買到53匙
即係每31g蛋白質要$7.7
其實蛋白粉係平啲同埋吸收啲
不過好多微量元素都係提供唔到，只可以做輔助唔可以做代餐
森淼
2020-9-19 19:58:52
但真係仲會打咩？
仲有咩人會行出黎？
但如果見到身邊有不公義，可能都會忍唔住出手
信念是刀槍不入
2020-9-19 19:59:13
此回覆已被刪除
陽春麵
2020-9-19 20:00:00
宣傳抗爭理念 引入新血唔係抗爭？？ 打仗都要征兵啦 你當18樓下既係突然覺醒咩 都要接觸過抗爭理念架
:^(
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