16km total moving time 42min， elevation gain 210m
老老柒柒其實唔係慢好多，頭幾k係好似冇乜力咁不過好快就唔記得
fasted ride一定要係早上做，因為7 、 8粒鐘冇野落肚係重點
出車前可以飲野但一定要冇糖(例如黑啡。冇咖啡你殺咗我都得

:^(

)
踩完一定要食返個營養早餐

:^(

16 km 42分中. 你hea踩定太多起落斜?

認真問

:^(

新手來回孖橋&大王爺廟, keep幾多時間先合理

:^(

假日的話冇穿冇爛已經好合理

:^(

:^(

:^(

好多次假日踩大圍大埔同人嘈交仲差試過俾飛仔圍

:^(

:^(

:^(

你又啱

比較有參考價值應該要係鹿頸,睇下做唔做到av30一圈

:^(

咁樣?

拿 講咗成班高手係度 請受小弟一拜

:^(

未見過貴車隊,真係要同你學野

:^(

哈哈 咪又係幾條友一齊踩

:^(

車咩隊喎

:^(

可能我地一齊踩過呢
不過我又唔想喺度自爆喎
我地成日會喺青公出沒

:^(

隊衫係藍色袖 白色衫

16km total moving time 42min， elevation gain 210m
老老柒柒其實唔係慢好多，頭幾k係好似冇乜力咁不過好快就唔記得
fasted ride一定要係早上做，因為7 、 8粒鐘冇野落肚係重點
出車前可以飲野但一定要冇糖(例如黑啡。冇咖啡你殺咗我都得

:^(

)
踩完一定要食返個營養早餐

:^(

16 km 42分中. 你hea踩定太多起落斜?

認真問

:^(

新手來回孖橋&大王爺廟, keep幾多時間先合理

:^(

假日的話冇穿冇爛已經好合理

:^(

:^(

:^(

好多次假日踩大圍大埔同人嘈交仲差試過俾飛仔圍

:^(

:^(

:^(

你又啱

比較有參考價值應該要係鹿頸,睇下做唔做到av30一圈

:^(

咁樣?

拿 講咗成班高手係度 請受小弟一拜

:^(

未見過貴車隊,真係要同你學野

:^(

哈哈 咪又係幾條友一齊踩

:^(

車咩隊喎

:^(

可能我地一齊踩過呢
不過我又唔想喺度自爆喎
我地成日會喺青公出沒

:^(

隊衫係藍色袖 白色衫

見到就打個招呼

:^(

16km total moving time 42min， elevation gain 210m
老老柒柒其實唔係慢好多，頭幾k係好似冇乜力咁不過好快就唔記得
fasted ride一定要係早上做，因為7 、 8粒鐘冇野落肚係重點
出車前可以飲野但一定要冇糖(例如黑啡。冇咖啡你殺咗我都得

:^(

)
踩完一定要食返個營養早餐

:^(

16 km 42分中. 你hea踩定太多起落斜?

認真問

:^(

新手來回孖橋&大王爺廟, keep幾多時間先合理

:^(

假日的話冇穿冇爛已經好合理

:^(

:^(

:^(

好多次假日踩大圍大埔同人嘈交仲差試過俾飛仔圍

:^(

:^(

:^(

你又啱

比較有參考價值應該要係鹿頸,睇下做唔做到av30一圈

:^(

咁樣?

拿 講咗成班高手係度 請受小弟一拜

:^(

未見過貴車隊,真係要同你學野

:^(

哈哈 咪又係幾條友一齊踩

:^(

車咩隊喎

:^(

可能我地一齊踩過呢
不過我又唔想喺度自爆喎
我地成日會喺青公出沒

:^(

隊衫係藍色袖 白色衫

睇strava起底話咁易

:^(

16km total moving time 42min， elevation gain 210m
老老柒柒其實唔係慢好多，頭幾k係好似冇乜力咁不過好快就唔記得
fasted ride一定要係早上做，因為7 、 8粒鐘冇野落肚係重點
出車前可以飲野但一定要冇糖(例如黑啡。冇咖啡你殺咗我都得

:^(

)
踩完一定要食返個營養早餐

:^(

16 km 42分中. 你hea踩定太多起落斜?

認真問

:^(

新手來回孖橋&大王爺廟, keep幾多時間先合理

:^(

假日的話冇穿冇爛已經好合理

:^(

:^(

:^(

好多次假日踩大圍大埔同人嘈交仲差試過俾飛仔圍

:^(

:^(

:^(

你又啱

比較有參考價值應該要係鹿頸,睇下做唔做到av30一圈

:^(

咁樣?

拿 講咗成班高手係度 請受小弟一拜

:^(

未見過貴車隊,真係要同你學野

:^(

哈哈 咪又係幾條友一齊踩

:^(

車咩隊喎

:^(

可能我地一齊踩過呢
不過我又唔想喺度自爆喎
我地成日會喺青公出沒

:^(

隊衫係藍色袖 白色衫

睇strava起底話咁易

:^(

我晨早就比人知哂我係邊個,所以無乜所謂,係呢度大家都好保護自己

:^(

16km total moving time 42min， elevation gain 210m
老老柒柒其實唔係慢好多，頭幾k係好似冇乜力咁不過好快就唔記得
fasted ride一定要係早上做，因為7 、 8粒鐘冇野落肚係重點
出車前可以飲野但一定要冇糖(例如黑啡。冇咖啡你殺咗我都得

:^(

)
踩完一定要食返個營養早餐

:^(

16 km 42分中. 你hea踩定太多起落斜?

認真問

:^(

新手來回孖橋&大王爺廟, keep幾多時間先合理

:^(

假日的話冇穿冇爛已經好合理

:^(

:^(

:^(

好多次假日踩大圍大埔同人嘈交仲差試過俾飛仔圍

:^(

:^(

:^(

你又啱

比較有參考價值應該要係鹿頸,睇下做唔做到av30一圈

:^(

咁樣?

拿 講咗成班高手係度 請受小弟一拜

:^(

未見過貴車隊,真係要同你學野

:^(

哈哈 咪又係幾條友一齊踩

:^(

車咩隊喎

:^(

可能我地一齊踩過呢
不過我又唔想喺度自爆喎
我地成日會喺青公出沒

:^(

隊衫係藍色袖 白色衫

睇strava起底話咁易

:^(

我晨早就比人知哂我係邊個,所以無乜所謂,係呢度大家都好保護自己

:^(

今時今日起底太容易丫嘛

:^(

16km total moving time 42min， elevation gain 210m
老老柒柒其實唔係慢好多，頭幾k係好似冇乜力咁不過好快就唔記得
fasted ride一定要係早上做，因為7 、 8粒鐘冇野落肚係重點
出車前可以飲野但一定要冇糖(例如黑啡。冇咖啡你殺咗我都得

:^(

)
踩完一定要食返個營養早餐

:^(

16 km 42分中. 你hea踩定太多起落斜?

認真問

:^(

新手來回孖橋&大王爺廟, keep幾多時間先合理

:^(

假日的話冇穿冇爛已經好合理

:^(

:^(

:^(

好多次假日踩大圍大埔同人嘈交仲差試過俾飛仔圍

:^(

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你又啱

比較有參考價值應該要係鹿頸,睇下做唔做到av30一圈

:^(

咁樣?

拿 講咗成班高手係度 請受小弟一拜

:^(

未見過貴車隊,真係要同你學野

:^(

哈哈 咪又係幾條友一齊踩

:^(

車咩隊喎

:^(

可能我地一齊踩過呢
不過我又唔想喺度自爆喎
我地成日會喺青公出沒

:^(

隊衫係藍色袖 白色衫

睇strava起底話咁易

:^(

我晨早就比人知哂我係邊個,所以無乜所謂,係呢度大家都好保護自己

:^(

今時今日起底太容易丫嘛

:^(

我都keep住自爆

:^(

:^(

不過好似太毒冇人識

:^(

16km total moving time 42min， elevation gain 210m
老老柒柒其實唔係慢好多，頭幾k係好似冇乜力咁不過好快就唔記得
fasted ride一定要係早上做，因為7 、 8粒鐘冇野落肚係重點
出車前可以飲野但一定要冇糖(例如黑啡。冇咖啡你殺咗我都得

:^(

)
踩完一定要食返個營養早餐

:^(

16 km 42分中. 你hea踩定太多起落斜?

認真問

:^(

新手來回孖橋&大王爺廟, keep幾多時間先合理

:^(

假日的話冇穿冇爛已經好合理

:^(

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:^(

好多次假日踩大圍大埔同人嘈交仲差試過俾飛仔圍

:^(

:^(

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你又啱

比較有參考價值應該要係鹿頸,睇下做唔做到av30一圈

:^(

咁樣?

拿 講咗成班高手係度 請受小弟一拜

:^(

未見過貴車隊,真係要同你學野

:^(

哈哈 咪又係幾條友一齊踩

:^(

車咩隊喎

:^(

可能我地一齊踩過呢
不過我又唔想喺度自爆喎
我地成日會喺青公出沒

:^(

隊衫係藍色袖 白色衫

睇strava起底話咁易

:^(

我晨早就比人知哂我係邊個,所以無乜所謂,係呢度大家都好保護自己

:^(

今時今日起底太容易丫嘛

:^(

我都keep住自爆

:^(

:^(

不過好似太毒冇人識

:^(

剪返個短髮咪冇人認得囉

:^(

:^(

:^(

咁樣?

拿 講咗成班高手係度 請受小弟一拜

:^(

未見過貴車隊,真係要同你學野

:^(

哈哈 咪又係幾條友一齊踩

:^(

車咩隊喎

:^(

可能我地一齊踩過呢
不過我又唔想喺度自爆喎
我地成日會喺青公出沒

:^(

隊衫係藍色袖 白色衫

睇strava起底話咁易

:^(

我晨早就比人知哂我係邊個,所以無乜所謂,係呢度大家都好保護自己

:^(

16km total moving time 42min， elevation gain 210m
老老柒柒其實唔係慢好多，頭幾k係好似冇乜力咁不過好快就唔記得
fasted ride一定要係早上做，因為7 、 8粒鐘冇野落肚係重點
出車前可以飲野但一定要冇糖(例如黑啡。冇咖啡你殺咗我都得

:^(

)
踩完一定要食返個營養早餐

:^(

16 km 42分中. 你hea踩定太多起落斜?

認真問

:^(

新手來回孖橋&大王爺廟, keep幾多時間先合理

:^(

假日的話冇穿冇爛已經好合理

:^(

:^(

:^(

好多次假日踩大圍大埔同人嘈交仲差試過俾飛仔圍

:^(

:^(

:^(

你又啱

比較有參考價值應該要係鹿頸,睇下做唔做到av30一圈

:^(

咁樣?

拿 講咗成班高手係度 請受小弟一拜

:^(

未見過貴車隊,真係要同你學野

:^(

哈哈 咪又係幾條友一齊踩

:^(

車咩隊喎

:^(

可能我地一齊踩過呢
不過我又唔想喺度自爆喎
我地成日會喺青公出沒

:^(

隊衫係藍色袖 白色衫

睇strava起底話咁易

:^(

我晨早就比人知哂我係邊個,所以無乜所謂,係呢度大家都好保護自己

:^(

今時今日起底太容易丫嘛

:^(

我都keep住自爆

:^(

:^(

不過好似太毒冇人識

:^(

哈哈 咪又係幾條友一齊踩

:^(

車咩隊喎

:^(

可能我地一齊踩過呢
不過我又唔想喺度自爆喎
我地成日會喺青公出沒

:^(

隊衫係藍色袖 白色衫

睇strava起底話咁易

:^(

我晨早就比人知哂我係邊個,所以無乜所謂,係呢度大家都好保護自己

:^(

今時今日起底太容易丫嘛

:^(

我都keep住自爆

:^(

:^(

不過好似太毒冇人識

:^(

一早自爆

:^(

不過冇人相認

:^(

係唔係冇人出車

:^(

係孖橋長椅上面

keep住換chain換cable正常lube，行10k km都完全冇問題

係孖橋長椅上面

我係大圍喎

:^(

最尾嚟左哩到

:^(

係孖橋長椅上面

我係大圍喎

啱啱路過

:^(

:^(

去左大學搭車去上水搵frd

:^(

係孖橋長椅上面

我係大圍喎

啱啱路過

:^(

:^(

去左大學搭車去上水搵frd

:^(

我都返左上水

:^(