（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區84
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foxfrog65
2020-8-4 00:19:52
就係識掠人水 搵人笨柒
:^(
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金牌打手(大快活)
2020-8-4 00:31:07
每次做俯後撐
一痞落地下個個膝頭就痛到仆街
先18歲
:^(
咁快就出問題
TKO泰利(偷食)
2020-8-4 00:45:25
此回覆已被刪除
金牌打手(大快活)
2020-8-4 00:46:39
正常就乜都冇做過
淨係每晚都做下俯後撐
懷疑係跪係個瑜伽蓆跪得多
太誠實使用大腦
2020-8-4 00:49:43
會唔會你俯後撐姿勢唔靚
例如內八字腳咁痞
又或者你肌力不足？
你講到膝頭痛到仆街
咁建議你停練一排 睇下醫生/物理治療
膝頭哥有咩事就大撚鑊了
:^(
金牌打手(大快活)
2020-8-4 00:51:36
正常就冇內八
我就外八字嘅
唔知肌力關唔關事
但平時squat都可以兩餅
一早話咗你
2020-8-4 00:57:34
無酸味，得檸檬汁甜味，有極少苦澀味，我覺得好飲，似普通檸檬飲品。
你有無飲過rainbow candy，我見到個名覺得好伏無買。
太誠實使用大腦
2020-8-4 00:57:38
真係要睇醫生
因為呢個動作膝頭幾食力
因為係痞落去 手要掂住前面地下
個膝頭哥完全屈哂向前面
:^(
:^(
:^(
丐幫煉肉長老
2020-8-4 00:57:43
重點係打斷左個習慣
:^(
金牌打手(大快活)
2020-8-4 00:59:03
前幾日都好好地
今日一痞落去痛到仆街
唔會咁快就收皮
:^(
:^(
太誠實使用大腦
2020-8-4 00:59:21
唯一有少少減輕膝負擔就係你起身時
手都比地推起個人 唔洗純腳力企起身
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太誠實使用大腦
2020-8-4 00:59:54
你做幾多下?
會唔會一時間增加得太多?
金牌打手(大快活)
2020-8-4 01:01:26
做8組 每組12至13下 30秒內完成
鳩王之王
2020-8-4 01:02:59
學下hip hinge 好多時係唔識點用patpat力搞到膝頭痛
鳩王之王
2020-8-4 01:04:50
岩岩先睇到你兩餅 但你squat兩餅又冇理由唔識發力 一係就因為你egolift做half squat
:^(
太誠實使用大腦
2020-8-4 01:04:50
你睇完醫生之後
或者先轉慢d 3秒1下咁
有時可能你追時間所以膝太受力
你dl個intervaltimer set 3秒
佢會每3秒響一次 聽到響就落去
當你3秒輕鬆啦 做10組8組都唔痛先轉2秒1下
金牌打手(大快活)
2020-8-4 01:06:30
但squat每下都係full
鳩王之王
2020-8-4 01:07:06
睇唔透 physio先幫到你
:^(
金牌打手(大快活)
2020-8-4 01:07:12
明白曬，聽日去睇醫生先
再慢慢黎
金牌打手(大快活)
2020-8-4 01:07:38
真係要去睇下
:^(
太誠實使用大腦
2020-8-4 01:08:21
加油阿 你18歲考到入去
大把前途
:^(
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金牌打手(大快活)
2020-8-4 01:09:13
而家掌上壓都做唔掂
:^(
不過仲有4個月到操
日日都操
實冇死
:^(
鳩王之王
2020-8-4 01:11:23
我本身都有諗過考 不過越諗越唔想打政府工 都係讀pt算
師兄你加油 祝你早日考到
:^(
糖醋排骨
2020-8-4 01:11:28
借個位黎呻下
幾時開返拳館 就黎抑鬱死
毛澤大道中
2020-8-4 01:11:52
想問吓用resistance band做hiit
https://youtu.be/xrhMpzhz0s4
跟住呢條片做1 round夠唔夠強度？
淨係做1 round係咪唔會有消脂效果
:^(
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