（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區84
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健身唔健腦
2020-7-29 19:57:27
:^(
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馬撚代夫
2020-7-29 20:01:05
:^(
安娜錦之宮。
2020-7-29 20:02:37
Myprotein嘅花生醬唔係啲人講到咁水同稀
用匙羹由個底將花生畢上黎同面啲油溝均佢
個 texture就會變返一般花生醬咁
銅鑼灣彭于晏
2020-7-29 20:18:06
要快要平 直接去觀塘大把現貨
call gogovan 都係幾舊水 即刻有得操
守候日落
2020-7-29 20:20:04
放假冇出街積積埋埋有肚腩想cut
上網calc搵到maintenamce係2200kcal
本身都唔係話好fit平時冇做cardio，只係以前做過本排重訓
諗住一至五1700，六日2000，圍返1800/day
想問如果做少少cardio&照常重訓消耗既熱量係咪應該另計
例如預算先消耗100係咪應該補充返100
主要都係想提升返個基礎代謝率同時維持肌肉
而唔係當做額外減kcal既手段
細心數清ing楚
2020-7-29 20:21:03
:^(
清草地
2020-7-29 20:24:26
唉屌 唔訂都訂左
想快啲操炸
射精射上天
2020-7-29 20:27:49
有冇邊隻可調式啞鈴推介
醉拳甘乃迪
2020-7-29 20:29:47
其實雞柳同雞胸，兩樣都係白烚嘅話吸收嘅蛋白質同脂肪係咪都唔會有太大分別???
因為買雞柳價錢比較平啲
安娜錦之宮。
2020-7-29 20:35:23
有咩分別？
太誠實使用大腦
2020-7-29 20:38:22
雞柳蛋白質仲多過雞胸 因為脂肪仲低左
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守候日落
2020-7-29 20:38:41
應該冇咩分別，都係咁dry
雞柳好咬少少
:^(
蛾羅納英
2020-7-29 20:51:01
1kg $70是正常價
十里山路不換肩
2020-7-29 21:10:22
各位係邊度買
:^(
魚蛋麵
2020-7-29 21:17:55
嗯
聽日去 入定 3，4包先
:^(
想做性奴
2020-7-29 21:51:05
慣性見到油就倒
:^(
面個啲一見到就倒鬼咗佢
依家溝均個texture都ok
想做性奴
2020-7-29 21:54:27
tdee包咗你活動量（重訓）
少少cardio額外加會方便計啲
建議你食一星期2000先睇下有無跌
無跌姐係2000先係maintenance
有跌就慢慢再減 一嚟就1700 下個月唔通食1600？
蛾羅納英
2020-7-29 21:55:16
上網啦，費事攞了，一次買十包八包
想做性奴
2020-7-29 21:57:36
食skinless chicken thigh啦
唔係上台比賽唔駛咁辛苦咁嚴
我食雞腿肉 又juicy又高蛋白
蛾羅納英
2020-7-29 22:00:47
慢煮雞柳嘅話都算擺得入口，不過一定冇雞扒咁多汁
:^(
但我要留quota 食薯片
:^(
:^(
:^(
達兒
2020-7-29 22:10:22
團身係咪即係tuck front lever?
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Brain-problem
2020-7-29 22:49:09
知唔知佢一對20kg餅幾錢
:^(
想搵佢代買
馬撚代夫
2020-7-29 23:05:19
:^(
未怕無人來殮葬
2020-7-29 23:16:46
有無人最近去過旺角15樓inbody有無閂？
:^(
馬撚代夫
2020-7-29 23:22:55
今日去咗話限眾令唔對外開放
:^(
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