（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區84
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追女仔要跑得快
2020-8-1 14:54:38
已睇
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傅能亮
2020-8-1 14:59:50
平放試下？
最好就搵人幫手啦
傅能亮
2020-8-1 15:00:02
平放試下？
最好就搵人幫手啦
我講你就信
2020-8-1 15:07:46
想問下傳統straps究竟點用，明明扭實左但成日dumbbell farmers walk行到一半就鬆左
:^(
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蛾羅納英
2020-8-1 15:10:13
屌你用拉力帶唔好玩farmer walk啦
:^(
太誠實使用大腦
2020-8-1 15:28:25
咪係
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你玩farmers walk都係想練功能性同手握力姐
你用拉力帶咁不如練deadlift啦
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紐亞紐亞紐
2020-8-1 15:34:30
近排做掌上壓既時候右肩會痛
位置大約係後半部分一粒會陏既野
想請有冇巴打知係拉傷，肩周炎定有其他可能?
健身唔健腦
2020-8-1 15:36:23
單手練core定點？
健身唔健腦
2020-8-1 15:37:26
kofgym真係好鍾意突擊檢測人
冇啦啦又測pr 冇啦啦又做考驗
係咪burger細個讀書比人突擊測驗過有陰影
太誠實使用大腦
2020-8-1 15:39:28
睇醫生/物理治療啦 大把可能性
你當連登仔係人體傳心師咩
:^(
蛾羅納英
2020-8-1 15:40:16
冇野搵野搞姐
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一個做馬嘅節目，係咁架啦
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我講你就信
2020-8-1 15:44:58
係啊單手，成日行到一半就鬆左拎唔實個dumbbell
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中大忘了愛
2020-8-1 16:03:28
點樣突擊測pr 呀
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唔通用左健身魔法
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鳩王之王
2020-8-1 16:36:43
一係輕d 一係好好地練grip
用埋strap都鬆 一係strap廢 一係grip廢 or both
:^(
Ranka（氣炸師）
2020-8-1 16:48:09
我覺得佢係唔識卷
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女人累人
2020-8-1 16:49:25
以前玩左健身一至兩年 無跟教練 只係單純普通玩下
都無食奶粉 只係完左會飲豆漿 食水煮雞蛋
跟著停左三四年 肥左差唔多二十公斤
開始頂唔順 回復番日日做帶氧 加 重訓
覺得日常生活食兩餐（午晚）唔夠protein
諗緊買唔買奶粉飲好 還是 去百佳 買雞胸柳 水煮食算
麻煩各位師兄比比意見
鳩王之王
2020-8-1 16:50:37
用鴨掌最好
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Ranka（氣炸師）
2020-8-1 16:50:58
唔睇#1無意見俾到你
Ranka（氣炸師）
2020-8-1 16:52:31
鴨掌係方便
但穩陣我覺得都係卷卷卷好啲
我兩隻都有用 deadlift RDL bbrow呢啲會用返卷卷卷
鳩王之王
2020-8-1 16:52:47
學下自己飲食有咩問題好d 否則你一”正常飲食”都可能肥返
鳩王之王
2020-8-1 16:53:53
我廢 仲未重到鴨掌頂唔到住 可能遲下都要學用strap
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我講你就信
2020-8-1 16:58:29
用straps都要揸到實？
Ranka（氣炸師）
2020-8-1 17:03:44
要
Straps係幫你用少啲握力
唔係令你唔駛用握力
九龍治水
2020-8-1 17:03:59
kof個sam好撚大隻
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我講你就信
2020-8-1 17:06:50
我平時鬆鬆地拎得起就算
:^(
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