（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區84

foxfrog65 2020-7-31 17:07:49 pull up bar 咪又係直槓

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foxfrog65 2020-7-31 17:10:57 哦即係bench press 只係練胸既姐

想做性奴 2020-7-31 17:12:31 上面嘈乜鳩

:^(

bodybuild個個都好早上straps
廢事forearm fatigue，俾多啲volume個背
之後最後再isolate forearm去練

powerlift唔用strap row/ deadlift多
可能係因為本身玩開重隻手個grip都勁
不過玩到RPE8-9 用strap都唔出奇

個人操背warm-up完都會用straps
寧願要背大得快
forearm追唔上再另外加exercise操

SiavashThanh 2020-7-31 17:15:19 此回覆已被刪除

foxfrog65 2020-7-31 17:18:02 我咪講左你玩isolation 我吹你唔漲

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姐係健美佬

SiavashThanh 2020-7-31 17:18:30 此回覆已被刪除

健身唔健腦 2020-7-31 17:19:51 wtf , 如果我覺得可以分開就唔會叫人用straps啦因為唔關事

我認同係健身室好少見人專練握力，但呢個唔係我本人唔練或者我唔建議人地練嘅原因

健身室入面90%人都唔知做緊乜，點解要做
但如果你唔係果90%，你唔會介意果90%嘅人點睇你

因為有用，所以做

唔係因為人地會做，所以我都做

我就係會獨立練握力果啲人

同埋用“其他方法”去加強係力量競技上先係常態

deadlift 離唔到地就練多啲deficit , pause
lock out唔到做多啲hip thrust

squat 起唔到就做多啲pin squat pause

jerk唔到練多啲jerk
clean唔到做多啲clean pull

呢啲唔係逃避，係只係單純嘅有效同冇效

想做性奴 2020-7-31 17:22:41 +1 9成人都唔知操乜鳩操咗成年都一鳩樣

:^(

健身唔健腦 2020-7-31 17:23:30 係你想將引體變成一個淨係練握力嘅動作

我主將一向都係“唔好比握力拖累其他訓練”

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cut張圖比你，希望你明白我嘅諗法

foxfrog65 2020-7-31 17:25:38 你係咁針住逃避呢個字眼我既逃避意思係唔好因為自己grip 力弱而濫用straps 姐係你推唔起個bench press 成程搵人逗住就當做到
你所講知道自己問題所在你都識講用唔同方法應對佢以家grip 力弱我認為做引體個d 都要用straps 所以先叫人補強

foxfrog65 2020-7-31 17:26:56 咪fatigue 先用囉我係咁但我係講唔係一開始未fatigue 用到尾你明未

foxfrog65 2020-7-31 17:27:57 乜撚野引體又變練grip strength

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好難溝通wo ching

健身唔健腦 2020-7-31 17:30:02 唔好濫用係一句永遠唔會錯嘅說話
因為濫用包埋錯嘅意思係錯

唔好濫用蛋白粉肌酸維他命 balabala

我唔認為有一個最低標準符合咗先可以用straps ，世界總會有一個半個好極端嘅身體例子

foxfrog65 2020-7-31 17:30:44 一句講哂佢做引體背唔夠力做assisted pull up
grip 唔夠力但背夠力練下grip 力

foxfrog65 2020-7-31 17:32:24 得啦用吉bar row 都帶straps 一定唔你極端例子

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健身唔健腦 2020-7-31 17:33:44 握力唔夠先用，我完全係呢個諗法
所以我唔會叫人咪逃避，如果握力唔夠練唔到背，用囉，你拉幾重？我唔在意！

同埋我覺得未必係唔夠握力，新手都常見一個問題就係不必要地捉得太緊，所以我個回覆係叫佢唔好捉咁緊先

平井桃Momo 2020-7-31 17:33:58 屌有咩好嘈啫
攰咪用唔攰咪唔用囉
鐘意咪用唔鐘意咪唔用囉

健身唔健腦 2020-7-31 17:35:12 邊個用吉bar row 都要用straps?
我唔知

Ranka（氣炸師） 2020-7-31 17:36:03 此post日常

隻揪咪隻揪 2020-7-31 17:36:23 我尊重地反對

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複合動作應該要有一個相對體重同年紀而定既重量標準，未到咁上下強度唔需要任何輔助，唔同意因為有極端不平衡例子就唔洗標準，因為標準係俾普羅大眾參考

隻揪咪隻揪 2020-7-31 17:37:04 冇人推嘛

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foxfrog65 2020-7-31 17:38:38 屌你你屈鳩我話引體練grip strength 都得啦

健身唔健腦 2020-7-31 17:39:03 我覺得過程大致上係理性嘅
唔係真係嘈交

中大忘了愛 2020-7-31 17:39:09 計Wilks Point 好似公平d🤔🤔

foxfrog65 2020-7-31 17:39:16 哂我時間阻我收工去操野