原來coffee臭G都有百萬訂閱
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勤力豬豬
2020-7-10 15:42:42
此回覆已被刪除
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西西里的水
2020-7-10 16:00:48
咁又想唔洗錢出去上堂，又比較容易受傷，加上plank如果做得啱，腹肌手臂背肌都會engage到。又要懶又要快又零成本又唔係本身做多年運動我除左推介plank都唔知推介咩好
請叫我大奶奶
2020-7-10 16:05:00
同意 以前覺得幾多韓國文化/食玩資訊 而家悶到呢
西西里的水
2020-7-10 16:06:46
巴打可以拉大腿🦵🏻前同後hamstring，平時都要拉，唔好淨係運動前後拉。Tips 係拉筋前用暖水袋敷暖d肌肉，拉得好之餘仲唔會咁容易受傷。希望幫到你
:^(
拉筋就睇下以下link
https://youtu.be/x5gunCRsSPU
超巨根少年
2020-7-10 16:11:56
好想大大力咁屌coffee
:^(
西西里的水
2020-7-10 16:16:37
Plank係會全身肌肉都用到ga wor...
我講緊4-5 min係一定會攰到pk同練到野wor
咁如果你覺得e個方案唔啱你既
咪自己搵方法自己做運動
利申：最耐做到4min 有腹肌
北極無企鵝
2020-7-10 16:17:09
睇黎你對數字都幾唔敏感
:^(
醒時同交歡
2020-7-10 16:17:13
2型打手出沒注意
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
～～～～～～～～～～～～～
仲有通常我見打手個套路都係咁
因為健身動作比較專業，一般打手係唔會識吹
所以做法係
1）一有post話佢既就即負評
2）扮「普通人」：「我只係普通女仔，又唔係要健身練大隻，只係想普普通通做下運動，跟佢練我覺得有效果喎，咁又有咩錯呢……」
持平講，佢有時都會係影片入面帶過要配合均衡飲食同帶氧運動，呢d先係減肚腩等等既重點
但成日講咩7日減，局部減，識既人咪知咩事囉
北極無企鵝
2020-7-10 16:20:46
人地個男朋友係讀書時已經一齊
何來識左鬼仔就轉型
:^(
我睇左佢咁多年
佢又唔係licensed pt
只係本住大家都係普通人果種貼地角度教workout減肥者hk女仔教做workout video其實唔多
覺得佢都幾有heart
唔明點解hk人乜都踩
重青心
2020-7-10 16:21:43
isometric contraction 既muscle gain 效果...
唔係話唔得 但唔係你講咁 依個動作唔係仙丹
北極無企鵝
2020-7-10 16:25:00
成日聽到啲有練開既男人話佢
:^(
但我覺得根本受眾都唔同
佢既target本身就係motivate啲唔多郁又唔敢去gym既肥妹跟住響屋企做
下下都the rock咁練到嘭嘭聲好唔好
:^(
:^(
:^(
我自己幾乎日日都去gym
但都會有時做下emi wong hiit
貪佢有啲15min都流到汗既，適合好忙既日子做
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新界南佳也
2020-7-10 16:30:31
所以人地真係理鳩得你香港班濕鳩觀眾
:^(
:^(
淨賺 外國水喉已經過退休生活
係香港個班濕鳩麻煩友先庵尖, 所以你地咪睇到香港班 youtuber 9成都打機旅行飲飲食食,
:^(
當有人拍知識型嘅片, 就大撚把扮撚晒專家批判, 香港youtube 界咁嘅風氣真係多得呢班友
:^(
猛男過肛
2020-7-10 16:34:55
我寧願睇台灣館長啦
認真時又學到好多真正有料嘅健身同格鬥野
好過學埋啲速食半桶水瑜珈同埋學錯哂concept
Emi coffee 呢啲成日教埋啲郁手臂減手臂郁下腳減腳呢啲錯誤觀念，搞到身邊大把運動健身白痴,仲以為執到寶
館長派膠鳩up果陣又好笑過佢地多多聲，雖然有時講台語大家未必聽得明，但起碼佢都係其中一個敢出聲支持香港人嘅youtuber
西西里的水
2020-7-10 16:38:08
咁當然唔係吹捧個動作係仙丹
只係我個人覺得幾有效既動作
:^(
北極無企鵝
2020-7-10 16:42:03
agger
:^(
香港文化真係好病態好唔positive
又唔係national broadcast
youtube就係比一班nobody咩都拍下video大家睇下開心下
就黎拍個YouTube教人煮下家常菜
hk人都話你要有藍帶先拍得
:^(
本地有咁多元化既youtubers又有咁多follower
又叫外國多人識
唔值得開心咩？
猛男過肛
2020-7-10 16:54:46
全身都用到下，但強度低呢，你比一個本身完全冇咩點運動嘅人練都還可以
有腹肌都唔代表咩，當然如果你目標只係想練到有少少腹肌睇下就算咁無問題啦
但當你想追求更多野，或者你想進階到可以教人嘅
Plank 其實只係一係比較初階嘅動作，你做得多過一分鐘已經可以去追求更進階嘅動作
至於plank所練到嘅除左core嘅其他部分，就連主練嘅core 都咁低強度，手手腳腳呢啲輔助穩定嘅更加強度低啦，咁平時行路唔通都當操腳咩
米樽懸屍
2020-7-10 16:55:05
我大腿真係超緊
:^(
依個動作有個咪拉緊隻腳靠埋牆，我係做唔到
痛到死
:^(
依種更加做唔到
btw唔該哂絲打
:^(
震天動地
2020-7-10 16:56:57
此回覆已被刪除
沙拿踢法似我
2020-7-10 16:57:47
點解無劉馬車
:^(
:^(
:^(
:^(
猛男過肛
2020-7-10 16:59:00
唔好話極端化到去操到the rock 咁，人地身形好多一世都操唔到
受眾唔同唔緊要，問題佢教嘅野有啲係錯，誤導啲唔識做運動嘅新手，哂時間做唔緊要但最驚係做傷你或者教錯你concept
自摸SAI
2020-7-10 17:00:51
完全無聽過呢個channel名
:^(
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塵埃落定
2020-7-10 17:11:16
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顏色不反映性別
2020-7-10 17:14:42
https://youtu.be/8ljRiwW87XQ
勤力豬豬
2020-7-10 17:20:47
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雪走僮
2020-7-10 17:27:35
:^(
:^(
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