(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區80

Ranka愛張冬天 2020-6-29 09:40:25 好撚多懵撚google又唔識1樓 Q&A又唔撚睇

食屎仔 2020-6-29 09:58:11 搵左好耐都唔見有metcon 5現貨

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外型幾好睇

傅能亮 2020-6-29 09:59:07 有可能純粹係你個人太重

虎兔與小布 2020-6-29 10:14:28 有冇巴打做gym既同時都係做yoga，之前見Kai柔軟到仆街

隻腳唔痛了 2020-6-29 10:40:15 我70kg

Ranka愛張冬天 2020-6-29 10:42:48 窄手都做唔到？

隻腳唔痛了 2020-6-29 10:43:13 窄手反而可以

Ranka愛張冬天 2020-6-29 10:47:40

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咁都唔係好差啫
不過窄手好易剩係用手力就拉上去
闊手難啲靠手力
有無試過用assisted machine做引體
如果做完無咩feel應該就係用少左背啦

隻腳唔痛了 2020-6-29 10:50:51 多數會用拉力帶去做引體
闊手一下都上唔到
用拉力帶做完之後個背都有feel

傅能亮 2020-6-29 10:53:37 如果身高170-175應該都唔難正常體重嚟
拉多啲背平時做啲assisted pull-up
應該幾個禮拜都會有收穫

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隻腳唔痛了 2020-6-29 11:02:43 明白
到時上黎分享成果

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Ranka愛張冬天 2020-6-29 11:04:05 用拉力帶先做到似係前臂力唔夠

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隻腳唔痛了 2020-6-29 11:05:55 前臂真心唔夠力

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Ranka愛張冬天 2020-6-29 11:20:52 練dead hang, 多rep數嘅dl同埋farmer walk

肥死人 2020-6-29 11:26:22 元A 揮手

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你平時咩時間去操

公屋住户 2020-6-29 11:47:41 想知Rack deadlift有冇幫助

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Ranka愛張冬天 2020-6-29 11:55:14 有呀
但太多廢事數哂出嚟
自己揀嚟練啦

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豬柳強走蛋 2020-6-29 12:19:59 健身狗出身都係戒唔甩D呃呃騙騙既壞習慣

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深水炸彈弓狗 2020-6-29 13:05:24

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咁做動作好似推胸深蹲呢d既挺胸收腹，其實係咪都唔係縮而係hold實個core

尹光頭仔 2020-6-29 13:16:44 所有動作都係hold core 冇一個動作係縮

鳩王之王 2020-6-29 13:17:17 Search bracing 同埋valsalva咁你就會明操野個陣要點呼吸

健身唔健腦 2020-6-29 13:43:31 邊個話你知深蹲要挺胸你教練？

foxfrog65 2020-6-29 14:26:42 跟住又整埋d 教人做gym 開班呃錢

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有心既上utube 學禮貌d問下d 大隻師兄教路實答你

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豬柳強走蛋 2020-6-29 14:38:22 最最最初出發點做大眾推廣係OK既,D資訊野經個廣東話再演繹都真係幾入屋。
但到呢一年,成日係道圍爐互讚互相SHARE大家D野,講你就講啦整色整水

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GGTGT 2020-6-29 14:44:49 https://www.elitefts.com/education/breathing-is-not-bracing/
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