(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區80

賣花生的人 2020-6-27 22:41:01 此回覆已被刪除

垃圾車司機大哥 2020-6-27 22:57:18 應唔應該食返啲有脂肪嘅食物？
嗰下腹肥咗好多
但明明我無乜食過高脂食物
身體會唔會因為我太少脂肪進食量而啲啲例如蛋白質轉成脂肪？

若然屬實(康擴牙) 2020-6-27 23:18:36 最初 PPL 係唔會溝細肌肉動作

BiggieSmalls 2020-6-27 23:21:17 此回覆已被刪除

傅能亮 2020-6-27 23:25:06 半年

費事改名求offer 2020-6-27 23:31:02

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不要想太多！ 2020-6-27 23:38:52 有冇巴打可以教下我點練耐力？
我操胸通常推多，推胸頭幾個動作都仲跟到重量
姐係可能推3個動作，已經爆左，要推返bb 重量
但係我見啲fd 操，之後既動作佢地仲可以keep 到個重量，覺得好頹，好廢，自己好快爆

:^(

本身我係廋底，同埋好細力個啲黎
另外每日有keep 住食依隻

:^(

鳩王之王 2020-6-27 23:54:15 個programme岩你d fd唔代表岩你轉個岩自己既training volume更好
Creatine都只係慢d吸收既protein 唔係咩神藥你每日protein total intake唔夠的話都唔會gain到

BiggieSmalls 2020-6-28 00:00:07 此回覆已被刪除

Ranka愛張冬天 2020-6-28 00:00:26 Creatine嚟
清係咪睇錯casein

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鳩王之王 2020-6-28 00:01:05 屌sor 腦殘 creatine有用但都要食夠protein 夜啦眼瞓了

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鳩王之王 2020-6-28 00:02:03 係我對眼壞撚左

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你呀爸係男人 2020-6-28 00:15:16 想問下，如果本身係打開波，一開始做gym只係for athletics ，無乜點研究啲exercise嘅
而宜家無打波，想專心只做gym，可以點入手好

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利申基本上唔洗點再增肌，想修形多

不要想太多！ 2020-6-28 00:19:04 我見有啲巴打話食肌酸，會大力？咁其實係咪架呢？

糧尾 2020-6-28 00:19:50 推胸認真做3個動作12組咩都爆啦
我第四組開始力量就會下降
如果你之後重想做多啲嘅咪玩感覺唔玩重囉

不要想太多！ 2020-6-28 00:27:36 我有時玩重啲2個動作就爆左，第三個動作已經冇晒力推，係誇張到空bar 都推唔起

BiggieSmalls 2020-6-28 00:40:25 此回覆已被刪除

勤力豬豬 2020-6-28 00:41:46 此回覆已被刪除

Pixel首席打手HK 2020-6-28 00:45:22 可以比你做多一下半下

BiggieSmalls 2020-6-28 00:48:04 此回覆已被刪除

太誠實使用大腦 2020-6-28 00:49:47 係上幾個post就見到你條友嫁啦喎
你肯睇＃1懶人包未?仲係度ff d on9理論

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BiggieSmalls 2020-6-28 00:50:04 此回覆已被刪除

Pixel首席打手HK 2020-6-28 00:53:48 代價：可能甩頭髮

健身唔健腦 2020-6-28 00:54:05

:^(

地球係禾鯨領先 2020-6-28 00:55:18 有冇教練可以淨係教五、六堂（學生冇乜錢），淨係想學番D飲食餐單、多關節動作點做