whey乳清蛋白交流區(5)
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深黃是我
2020-6-15 21:20:58
假如我一星期做3日重訓 我需要食到2倍嗎？
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若然屬實(康擴牙)
2020-6-15 21:25:47
一日做幾耐先係重點
深黃是我
2020-6-15 21:28:53
大約50-60分鐘 有時會加埋有氧
月下一整晚
2020-6-15 21:33:28
飲過on真係番唔到轉頭
:^(
Rule 1相比好難飲
:^(
若然屬實(康擴牙)
2020-6-15 21:34:50
帶氧同舉鐵要夾埋計 , 一般 60-90分鐘就食 1.5 , 2個鐘就食兩倍 , 2個半鐘以上就要食到三倍
深黃是我
2020-6-15 21:40:11
大鑊 之前睇書講食2倍 超左標好多日添
:^(
:^(
:^(
若然屬實(康擴牙)
2020-6-15 21:41:24
食多無壞嘅 , 4.5 倍以下都係安全的
弱水叁千只取一瓢
2020-6-15 21:46:59
你目標係去到健美lv
:^(
卒仔
2020-6-15 21:51:36
有無清飲過my 既 the whey+?
尹光頭仔
2020-6-15 23:05:31
Tdee
深黃是我
2020-6-15 23:41:40
唔係呀 想增肌咋
:^(
:^(
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弱水叁千只取一瓢
2020-6-16 00:16:29
因為我覺得普遍女仔都係想fit少少，d肉實淨少少，所以蛋白質可以唔洗跟咁貼
深黃是我
2020-6-16 00:26:31
我就係想有啲肌肉線條 睇落去實淨啲 所以其實食體重1.5倍就可以？
:^(
:^(
深黃是我
2020-6-16 00:26:59
但上網睇食得太多會變脂肪
:^(
:^(
若然屬實(康擴牙)
2020-6-16 00:39:11
蛋白質變脂肪嘅比例只係好細 , 用唔到嘅大部分都係會排番出黎
Tunfisk
2020-6-16 00:49:58
但係一定要飲多啲水 如果唔係遲啲腎虧
:^(
為何靚仔總是gay
2020-6-16 01:20:09
隻朱古力味唔同係好飲嘅唔同 定 難飲
:^(
同埋ching係官網訂？
負面仔
2020-6-16 01:24:01
健身新手留名 想問下飲蛋白粉會唔會生暗瘡 就咁日常飲食唔到體重需求
:^(
D施華bb(大隊長)
2020-6-16 02:34:43
想問下推薦邊隻 邊隻好
尹光頭仔
2020-6-16 02:48:13
唔會 飲多啲水就得
尹光頭仔
2020-6-16 02:48:28
on gold standard
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魚蛋麵
2020-6-16 09:57:19
有咩 味道 比較好
:^(
月下一整晚
2020-6-16 09:59:42
我只係飲過double chocolate
幾好飲 溝奶有朱奶feel
之前個post有巴打有深入on味道既研究
佢話石板街最正
勇武bro
2020-6-16 10:00:00
唔受得奶味，淨係試過my protein 隻 clear whey
有無其他推介
:^(
幸福之gor
2020-6-16 10:28:09
上個po有巴打飲on嘅包膠
有興趣可以去番上個po望下
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