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其實新手應該自己係康文樣樣都試下先
定係正正經經出去學下野先
想快就力威
大把時間就康民
唔操腳呢個我真係唔buy :^(
所以我唔建議
不過睇自己目標去到邊
但如果純粹想大隻小小有肌肉既
力威又真係教到野又work啲既
對於未做過既人黎講
不過當你操左2,3年後,
識多左野
我諗你會想quit力威 :^(
其實新手應該自己係康文樣樣都試下先
定係正正經經出去學下野先
想快就力威
大把時間就康民
唔操腳呢個我真係唔buy :^(
所以我唔建議
不過睇自己目標去到邊
但如果純粹想大隻小小有肌肉既
力威又真係教到野又work啲既
對於未做過既人黎講
不過當你操左2,3年後,
識多左野
我諗你會想quit力威 :^(
操過下都知力威垃圾加無料啦
比錢叫人逗又教唔到你野
包你出番去玩自己操唔到
我想問 Deadlift 拉20kg
下背會覺得攰過Hamstring
咁我係咪有機會用錯力定係應該動作都錯左 :^(
紅字多,你如果個muscle concentration 夠大
10k應該已經feel到點用力
做輕啲feel番舊hamstring 先啦
Kai greene 教落第一組佢玩hamsting都係唔插餅做Deadlift
我想問 Deadlift 拉20kg
下背會覺得攰過Hamstring
咁我係咪有機會用錯力定係應該動作都錯左 :^(
紅字多,你如果個muscle concentration 夠大
10k應該已經feel到點用力
做輕啲feel番舊hamstring 先啦
Kai greene 教落第一組佢玩hamsting都係唔插餅做Deadlift
但正常下背會唔會攰
有無機會係下背太弱?
其實新手應該自己係康文樣樣都試下先
定係正正經經出去學下野先
想快就力威
大把時間就康民
唔操腳呢個我真係唔buy :^(
所以我唔建議
不過睇自己目標去到邊
但如果純粹想大隻小小有肌肉既
力威又真係教到野又work啲既
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不過當你操左2,3年後,
識多左野
我諗你會想quit力威 :^(
操過下都知力威垃圾加無料啦
比錢叫人逗又教唔到你野
包你出番去玩自己操唔到
:^(
見到胡c父乾身個樣都打唔贏本土men's physique 已經唔想睇
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其實新手應該自己係康文樣樣都試下先
定係正正經經出去學下野先
想快就力威
大把時間就康民
大把時間呀
唔係為左夏天/工作需要
純粹係想改善下身形
咁我都係響康文磨多一排先 :^(
其實新手應該自己係康文樣樣都試下先
定係正正經經出去學下野先
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我諗你會想quit力威 :^(
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包你出番去玩自己操唔到
:^(
見到胡c父乾身個樣都打唔贏本土men's physique 已經唔想睇
咁事實力威係快
你有錢係力威做半年
學識基本野同感覺
再出去
會行小好多冤枉路
自己出去無人教靠睇片
好容易行冤枉路
至於練腳就好睇個人,唔通力威見你練腳會屌尻你?你自己出去練囉
你覺得大手基佢地係力威果時又無練過腳咩
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正常理論黎講, 練完一舊肌肉要休息48小時戈舊肌肉先有足夠嘅時間比佢生長, 但假設我第一日做肩, 第二日做胸都會用到肩嘅肌肉, 其實會唔會有影響?
另外我三頭一邊好出, 一邊唔太明顯, 做三頭戈陣的確唔係好feel到唔明顯戈邊嘅肌肉, 好似已經習慣左一邊用力一邊唔用力咁, 有無解決方法 :^(? :^(
其實新手應該自己係康文樣樣都試下先
定係正正經經出去學下野先
報康文健體班,個教練有牌,任鳩你問,唔撚好報講座
其實新手應該自己係康文樣樣都試下先
定係正正經經出去學下野先
報康文健體班,個教練有牌,任鳩你問,唔撚好報講座
我已經上左3個鐘果個course,比月費玩左個零月
有d equipment 都唔係好識用,又唔知自己做得岩唔岩
唯有睇下d 大隻佬學下野
bent over 佢指係rear delts