[健身不練腿] 健身gym巴打交流IX

無心坐蓮 2017-4-23 21:24:23 此回覆已被刪除

九唔搭八 2017-4-23 21:26:39 oblique通常要幾耐先見到係咪關bodyfat事
本身瘦底

Leemeowjaii 2017-4-23 21:32:50

oblique通常要幾耐先見到係咪關bodyfat事
本身瘦底

天生都會影響到
我平時少練腹
但睇落唔似無練

九唔搭八 2017-4-23 21:39:15

oblique通常要幾耐先見到係咪關bodyfat事
本身瘦底

天生都會影響到
我平時少練腹
但睇落唔似無練

我練完果時先見到但係第二朝起身又見唔到，同abs好大分別

Gunners 2017-4-23 21:54:02 gojistudio月費幾錢?

Leemeowjaii 2017-4-23 22:16:23

gojistudio月費幾錢?

398好似

lws511 2017-4-23 22:25:39 巴打會唔會突登train trap

:^(

TrashNastyGaming 2017-4-23 22:26:17

巴打會唔會突登train trap
:^(

:^(

:^(

要啦

lws511 2017-4-23 22:29:02

巴打會唔會突登train trap
:^(

:^(

:^(

要啦

除左Dumbbell Shrug同埋Dumbbell Upright Row仲有冇咩動作

:^(

蘇乞衣 2017-4-23 22:29:41 留名

Marijuana🍃 2017-4-23 22:49:26

巴打會唔會突登train trap
:^(

:^(

:^(

要啦

除左Dumbbell Shrug同埋Dumbbell Upright Row仲有冇咩動作
:^(

用cable 但唔知個動作叫咩

:^(

Marijuana🍃 2017-4-23 22:51:24

咁樣 ??

:^(

背最勁一係就dorian yates 一係就kai greene

想再問下，做seat cable row/bend over row/ db row，個人坐/bend既角度對個lat下端會唔會有唔同刺激？即係拉個weight向心口同拉個weight向上腹會唔會有差別？

個人經驗反手同埋放得深都有少少用

lat pulldown應該拉到落邊個位
:^(
？

睇你想練到幾deep

太深無意思
嘴到下爬左右差唔多

成日都見到啲大隻師兄拉差唔多全棟但個人會向後chok得好勁離心好似完全冇咁係練力

:^(

？

BCC 2017-4-23 22:58:31

gojistudio月費幾錢?

398好似

無咁平了

［member]$470［/member]

便宜must貪 2017-4-23 23:28:23 留名

兜巴星巴克 2017-4-23 23:30:40

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無咁平了

［member]$470［/member]

好似fail左

:^(

用碌鳩彈結他 2017-4-24 00:51:02

巴打會唔會突登train trap
:^(

:^(

:^(

要啦

除左Dumbbell Shrug同埋Dumbbell Upright Row仲有冇咩動作
:^(

用cable 但唔知個動作叫咩
:^(

Face pull?

BCC 2017-4-24 01:07:28

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398好似

無咁平了

［member]$470［/member]

好似fail左
:^(

屌

:^(

無所謂啦總之588 簽一年free 3
唔洗一炮畀

:^(

再一個月前free 6架

:^(

大衛斐迪南 2017-4-24 01:17:20 留名學野

:^(

一屋寶貝 2017-4-24 02:57:14 其實新手應該自己係康文樣樣都試下先
定係正正經經出去學下野先

咪撚ff啦傻西 2017-4-24 03:18:51

其實新手應該自己係康文樣樣都試下先
定係正正經經出去學下野先

康文

自大 2017-4-24 04:43:53

其實新手應該自己係康文樣樣都試下先
定係正正經經出去學下野先

想快就力威

大把時間就康民

lws511 2017-4-24 05:59:28 琴日操膊今日個膊完全冇fell 反而條neck and shoulder中間果度痛點解

:^(

已經用好輕重量
Dumbbell Overhead press 4x12 15pounds
Dumbbell lateral rise 4x12 5pounds
Dumbbell front rise 4x12 10pounds
Dumbbell bent over lateral rise 4x12 5pounds

777 2017-4-24 06:11:37

琴日操膊今日個膊完全冇fell 反而條neck and shoulder中間果度痛點解
:^(

已經用好輕重量
Dumbbell Overhead press 4x12 15pounds
Dumbbell lateral rise 4x12 5pounds
Dumbbell front rise 4x12 10pounds
Dumbbell bent over lateral rise 4x12 5pounds

睇嚟係用多咗traps嘅力了
係咪縮起咗個膊頭，借咗traps嘅力呀

:^(

咪撚ff啦傻西 2017-4-24 06:15:29

琴日操膊今日個膊完全冇fell 反而條neck and shoulder中間果度痛點解
:^(

已經用好輕重量
Dumbbell Overhead press 4x12 15pounds
Dumbbell lateral rise 4x12 5pounds
Dumbbell front rise 4x12 10pounds
Dumbbell bent over lateral rise 4x12 5pounds

rear delt呢？

咪撚ff啦傻西 2017-4-24 06:19:47

其實新手應該自己係康文樣樣都試下先
定係正正經經出去學下野先

想快就力威

大把時間就康民

唔操腳呢個我真係唔buy

:^(

所以我唔建議
不過睇自己目標去到邊

但如果純粹想大隻小小有肌肉既
力威又真係教到野又work啲既
對於未做過既人黎講
不過當你操左2，3年後，
識多左野
我諗你會想quit力威

:^(