[健身不練腿] 健身gym巴打交流IX

我是你爸媽 2017-4-28 18:25:59

推胸我覺得decline chest press machine感受度幾好其他麻麻推下dumbbell先啦 barbell實際上你唔係玩健力玩到好重之類新手唔洗點用
:^(
新手感受唔到度力點用點推都無用推胸錯力實際上就係推緊膊三頭同前臂
:^(

最尾果句咩概念
:^(

用機固定軌跡新手求其推得郁就當自己做左咪仲易錯？

做錯好過做傷

蔡學富 2017-4-28 18:26:58

推胸我覺得decline chest press machine感受度幾好其他麻麻推下dumbbell先啦 barbell實際上你唔係玩健力玩到好重之類新手唔洗點用
:^(
新手感受唔到度力點用點推都無用推胸錯力實際上就係推緊膊三頭同前臂
:^(

最尾果句咩概念
:^(

用機固定軌跡新手求其推得郁就當自己做左咪仲易錯？

做錯好過做傷

會唔會傷因為做錯 ?

八對波。四圍搓 2017-4-28 18:29:01

推胸我覺得decline chest press machine感受度幾好其他麻麻推下dumbbell先啦 barbell實際上你唔係玩健力玩到好重之類新手唔洗點用
:^(
新手感受唔到度力點用點推都無用推胸錯力實際上就係推緊膊三頭同前臂
:^(

最尾果句咩概念
:^(

用機固定軌跡新手求其推得郁就當自己做左咪仲易錯？

做錯好過做傷

會唔會傷因為做錯 ?

做機最安全好難傷wo Ching

:^(

Machine 攞黎做finisher最爽

:^(

蔡學富 2017-4-28 18:30:41

推胸我覺得decline chest press machine感受度幾好其他麻麻推下dumbbell先啦 barbell實際上你唔係玩健力玩到好重之類新手唔洗點用
:^(
新手感受唔到度力點用點推都無用推胸錯力實際上就係推緊膊三頭同前臂
:^(

最尾果句咩概念
:^(

用機固定軌跡新手求其推得郁就當自己做左咪仲易錯？

做錯好過做傷

會唔會傷因為做錯 ?

做機最安全好難傷wo Ching
:^(

Machine 攞黎做finisher最爽
:^(

熱身先會用下機推下胸膊

SmartKid 2017-4-28 18:31:12

:^(

平時就係自己一個係哩部野度操，
哩部野已經佔左我一半時間，
其餘一半就做 free weight ，
做哩部野最正就係偷聽啲師兄 share 做果時講啲野

:^(

蔡學富 2017-4-28 18:33:03

:^(

平時就係自己一個係哩部野度操，
哩部野已經佔左我一半時間，
其餘一半就做 free weight ，
做哩部野最正就係偷聽啲師兄 share 做果時講啲野
:^(

:^(

:^(

cable 唔當 free weight ?

一百個 2017-4-28 18:33:59

推胸我覺得decline chest press machine感受度幾好其他麻麻推下dumbbell先啦 barbell實際上你唔係玩健力玩到好重之類新手唔洗點用
:^(
新手感受唔到度力點用點推都無用推胸錯力實際上就係推緊膊三頭同前臂
:^(

最尾果句咩概念
:^(

用機固定軌跡新手求其推得郁就當自己做左咪仲易錯？

做錯好過做傷

Freeweight做錯會傷，而Machine做錯唔會傷？

SmartKid 2017-4-28 18:35:34

:^(

平時就係自己一個係哩部野度操，
哩部野已經佔左我一半時間，
其餘一半就做 free weight ，
做哩部野最正就係偷聽啲師兄 share 做果時講啲野
:^(

:^(

:^(

cable 唔當 free weight ?

菜鳥仔當 machine

:^(

蔡學富 2017-4-28 18:37:53

:^(

平時就係自己一個係哩部野度操，
哩部野已經佔左我一半時間，
其餘一半就做 free weight ，
做哩部野最正就係偷聽啲師兄 share 做果時講啲野
:^(

:^(

:^(

cable 唔當 free weight ?

菜鳥仔當 machine
:^(

:^(

:^(

cable 係一個神聖嘅存在

我是你爸媽 2017-4-28 18:39:03

推胸我覺得decline chest press machine感受度幾好其他麻麻推下dumbbell先啦 barbell實際上你唔係玩健力玩到好重之類新手唔洗點用
:^(
新手感受唔到度力點用點推都無用推胸錯力實際上就係推緊膊三頭同前臂
:^(

最尾果句咩概念
:^(

用機固定軌跡新手求其推得郁就當自己做左咪仲易錯？

做錯好過做傷

Freeweight做錯會傷，而Machine做錯唔會傷？

點會, free weight 你一個人無力仆街左都無人幫就

:^(

蔡學富 2017-4-28 18:41:29

推胸我覺得decline chest press machine感受度幾好其他麻麻推下dumbbell先啦 barbell實際上你唔係玩健力玩到好重之類新手唔洗點用
:^(
新手感受唔到度力點用點推都無用推胸錯力實際上就係推緊膊三頭同前臂
:^(

最尾果句咩概念
:^(

用機固定軌跡新手求其推得郁就當自己做左咪仲易錯？

做錯好過做傷

Freeweight做錯會傷，而Machine做錯唔會傷？

點會, free weight 你一個人無力仆街左都無人幫就
:^(

唔夠力同做錯係兩回事喎

Frankenstein 2017-4-28 18:46:02 一開始做gym d肌肉有明顯實左大舊左，但近排做極都無乜進展咁，想問下係訓練強度不足定係食唔夠？
我每星期做三次gym, 會做bench press, inclined bench press, inclined dumbbell flyes, bicep curl, dumbbell tricep press, wide grip lat pulldown, seated row (machine), squat, lunges, leg press
同埋推胸夾胸個d機
想問下點樣可以令操肌個process effective d
唔該哂咁多位巴打

:^(

抆屎用手指 2017-4-28 18:49:41

一開始做gym d肌肉有明顯實左大舊左，但近排做極都無乜進展咁，想問下係訓練強度不足定係食唔夠？
我每星期做三次gym, 會做bench press, inclined bench press, inclined dumbbell flyes, bicep curl, dumbbell tricep press, wide grip lat pulldown, seated row (machine), squat, lunges, leg press
同埋推胸夾胸個d機
想問下點樣可以令操肌個process effective d
唔該哂咁多位巴打
:^(

:^(

點答呀

:^(

蔡學富 2017-4-28 18:51:28

一開始做gym d肌肉有明顯實左大舊左，但近排做極都無乜進展咁，想問下係訓練強度不足定係食唔夠？
我每星期做三次gym, 會做bench press, inclined bench press, inclined dumbbell flyes, bicep curl, dumbbell tricep press, wide grip lat pulldown, seated row (machine), squat, lunges, leg press
同埋推胸夾胸個d機
想問下點樣可以令操肌個process effective d
唔該哂咁多位巴打
:^(

:^(

點答呀
:^(

寫一個 proposal 聽朝放我枱面

TrashNastyGaming 2017-4-28 18:51:36

一開始做gym d肌肉有明顯實左大舊左，但近排做極都無乜進展咁，想問下係訓練強度不足定係食唔夠？
我每星期做三次gym, 會做bench press, inclined bench press, inclined dumbbell flyes, bicep curl, dumbbell tricep press, wide grip lat pulldown, seated row (machine), squat, lunges, leg press
同埋推胸夾胸個d機
想問下點樣可以令操肌個process effective d
唔該哂咁多位巴打
:^(

:^(

冇進展可試下轉玩法
轉program/轉動作
三日都做呢d?

Leemeowjaii 2017-4-28 19:00:09 做錯賴部機好野

:^(

Graviton 2017-4-28 19:04:15

一開始做gym d肌肉有明顯實左大舊左，但近排做極都無乜進展咁，想問下係訓練強度不足定係食唔夠？
我每星期做三次gym, 會做bench press, inclined bench press, inclined dumbbell flyes, bicep curl, dumbbell tricep press, wide grip lat pulldown, seated row (machine), squat, lunges, leg press
同埋推胸夾胸個d機
想問下點樣可以令操肌個process effective d
唔該哂咁多位巴打
:^(

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話你詳細定唔詳細好

:^(

胡力威導演 2017-4-28 19:07:47

一開始做gym d肌肉有明顯實左大舊左，但近排做極都無乜進展咁，想問下係訓練強度不足定係食唔夠？
我每星期做三次gym, 會做bench press, inclined bench press, inclined dumbbell flyes, bicep curl, dumbbell tricep press, wide grip lat pulldown, seated row (machine), squat, lunges, leg press
同埋推胸夾胸個d機
想問下點樣可以令操肌個process effective d
唔該哂咁多位巴打
:^(

:^(

話你詳細定唔詳細好
:^(

一次過做晒做3日

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Frankenstein 2017-4-28 19:12:04

一開始做gym d肌肉有明顯實左大舊左，但近排做極都無乜進展咁，想問下係訓練強度不足定係食唔夠？
我每星期做三次gym, 會做bench press, inclined bench press, inclined dumbbell flyes, bicep curl, dumbbell tricep press, wide grip lat pulldown, seated row (machine), squat, lunges, leg press
同埋推胸夾胸個d機
想問下點樣可以令操肌個process effective d
唔該哂咁多位巴打
:^(

:^(

冇進展可試下轉玩法
轉program/轉動作
三日都做呢d?

咁有無話做多d dumbbell/cable 會好d ?
唔好意思咁多位巴打，小弟講野1999
no offenceo

:^(

比企谷八幡 2017-4-28 19:17:52 好撚多人做完一組唔撚起身玩手機

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Graviton 2017-4-28 19:18:44 如果放同一日應該點排
powerlift, olympic lift, assistance lift
想用奧舉練爆發力
暫時我係powerlift>olympic lift>assistance lift

TrashNastyGaming 2017-4-28 19:20:01

好撚多人做完一組唔撚起身玩手機
:^(

你過去問佢呀嘛可能人地以為冇人爭

一百個 2017-4-28 19:21:07

好撚多人做完一組唔撚起身玩手機
:^(

成日見到有人出post屌人坐係度玩電話笑鳩人季候鳥
阿伯阿婆用機玩得輕又出post笑人
我想講做完一組坐係度休息唔係錯晒
你自己企埋一二邊望住部機毒撚on99唔敢去叫人share 邊撚個得閒注意你再邀請你黎share
唔該你想用想share想跟機就行埋去講講完佢都唔走就屌柒佢啦

:^(

TeamNoCalves 2017-4-28 19:25:50

好撚多人做完一組唔撚起身玩手機
:^(

成日見到有人出post屌人坐係度玩電話笑鳩人季候鳥
阿伯阿婆用機玩得輕又出post笑人
我想講做完一組坐係度休息唔係錯晒
你自己企埋一二邊望住部機毒撚on99唔敢去叫人share 邊撚個得閒注意你再邀請你黎share
唔該你想用想share想跟機就行埋去講講完佢都唔走就屌柒佢啦
:^(

Agger

:^(

掉番轉諗, 每次做完要起番身仲麻煩.
一係主動開口問, 一係就俾啲耐性等.
靜係係度做鍵盤戰士都解決唔到

蔡學富 2017-4-28 19:44:07

好撚多人做完一組唔撚起身玩手機
:^(

成日見到有人出post屌人坐係度玩電話笑鳩人季候鳥
阿伯阿婆用機玩得輕又出post笑人
我想講做完一組坐係度休息唔係錯晒
你自己企埋一二邊望住部機毒撚on99唔敢去叫人share 邊撚個得閒注意你再邀請你黎share
唔該你想用想share想跟機就行埋去講講完佢都唔走就屌柒佢啦
:^(

Agger
:^(

掉番轉諗, 每次做完要起番身仲麻煩.
一係主動開口問, 一係就俾啲耐性等.
靜係係度做鍵盤戰士都解決唔到

我都係直接坐住 rest , 有時中間休息飲水都會搵啲無人機黎坐