[健身不練腿] 健身gym巴打交流IX

蔡學富 2017-4-25 19:24:05

想問巴打們點練obliques, 尤其胸對落 rib cage 果度，見到人d 肉係intercostal 生出黎，而我做torso rotarion 效果唔顯眼

:^(

我倣呢個 , UP , HOLD 一秒 , 慢落

:^(

呢個係練obliques咩？
:^(

以為你講 lin 頭對落果忽

胡力威導演 2017-4-25 19:27:24

:^(

佢寫住 serving size係3 scoopes(150g)
我想問係每scoop150g定3scoops加埋？

新手岩岩開始好多都唔識
Ching幫幫手
:^(

Gainer唔抵飲不了
3scoop加埋150g

天空藍 2017-4-25 19:35:54

買果陣唔記得揀味
隻原味好難飲
:^(

:^(

:^(

:^(

賣鋪天...？
:^(

:^(

:^(

:^(

:^(

係呀好似水咁淡但又怪怪地

仆街喇
:^(

:^(

:^(

5kg
:^(

:^(

操密啲飲多啲
:^(

買左5kg添
:^(

My Protein 個Student Bundle 抵唔抵玩？

抵到笑

Thx

:^(

天空藍 2017-4-25 19:38:22

:^(

佢寫住 serving size係3 scoopes(150g)
我想問係每scoop150g定3scoops加埋？

新手岩岩開始好多都唔識
Ching幫幫手
:^(

Gainer唔抵飲不了
3scoop加埋150g

我今日買左
上網睇呢隻算係低糖好多人都推介
同埋我本身好似瘦到得棚體咁
BMI 得17 所以想試下gainer

天空藍 2017-4-25 19:38:37

:^(

佢寫住 serving size係3 scoopes(150g)
我想問係每scoop150g定3scoops加埋？

新手岩岩開始好多都唔識
Ching幫幫手
:^(

Gainer唔抵飲不了
3scoop加埋150g

我今日買左
上網睇呢隻算係低糖好多人都推介
同埋我本身好似瘦到得棚骨咁
BMI 得17 所以想試下gainer

IS_L_BUT 2017-4-25 19:40:02

賣鋪天...？
:^(

:^(

:^(

:^(

:^(

係呀好似水咁淡但又怪怪地

仆街喇
:^(

:^(

:^(

5kg
:^(

:^(

操密啲飲多啲
:^(

買左5kg添
:^(

My Protein 個Student Bundle 抵唔抵玩？

抵到笑

Thx
:^(

Mypre同brownie都係雞肋
Whey得1kg
單買5kg whey 算數

TrashNastyGaming 2017-4-25 19:46:03

係呀好似水咁淡但又怪怪地

仆街喇
:^(

:^(

:^(

5kg
:^(

:^(

操密啲飲多啲
:^(

買左5kg添
:^(

My Protein 個Student Bundle 抵唔抵玩？

抵到笑

Thx
:^(

Mypre同brownie都係雞肋
Whey得1kg
單買5kg whey 算數

都唔係既佢隻pre同bcaa都有d用
brownie就見仁見智但二百幾蚊
都係抵既

九唔搭八 2017-4-25 19:48:27

想問巴打們點練obliques, 尤其胸對落 rib cage 果度，見到人d 肉係intercostal 生出黎，而我做torso rotarion 效果唔顯眼

:^(

我倣呢個 , UP , HOLD 一秒 , 慢落

:^(

呢個係練obliques咩？
:^(

以為你講 lin 頭對落果忽

冇cable機ge話攞個啞鈴做twist都唔錯

LUKBE 2017-4-25 19:54:54

仆街喇
:^(

:^(

:^(

5kg
:^(

:^(

操密啲飲多啲
:^(

買左5kg添
:^(

My Protein 個Student Bundle 抵唔抵玩？

抵到笑

Thx
:^(

Mypre同brownie都係雞肋
Whey得1kg
單買5kg whey 算數

都唔係既佢隻pre同bcaa都有d用
brownie就見仁見智但二百幾蚊
都係抵既

Brownie 都高Protein, 係個水杯無聊左d

:^(

TrashNastyGaming 2017-4-25 20:06:45

買左5kg添
:^(

My Protein 個Student Bundle 抵唔抵玩？

抵到笑

Thx
:^(

Mypre同brownie都係雞肋
Whey得1kg
單買5kg whey 算數

都唔係既佢隻pre同bcaa都有d用
brownie就見仁見智但二百幾蚊
都係抵既

Brownie 都高Protein, 係個水杯無聊左d
:^(

d shaker好有用喎成日臭舊果d就扔

lws511 2017-4-25 20:16:37 個背好難中
每次做完第2日都冇feel

:^(

我知背好多肌群想問下邊d動作中唔中得哂
Straight Arm pull Down
Single Arm Bentover Row
Close Grip Lat Pulldown
Wide Grip Lat Pulldown
Seated Row
Romanian Deadlift

抆屎用手指 2017-4-25 20:18:48

個背好難中
每次做完第2日都冇feel
:^(

我知背好多肌群想問下邊d動作中唔中得哂
Straight Arm pull Down
Single Arm Bentover Row
Close Grip Lat Pulldown
Wide Grip Lat Pulldown
Seated Row
Romanian Deadlift

夠晒啦

:^(

LUKBE 2017-4-25 20:22:35

My Protein 個Student Bundle 抵唔抵玩？

抵到笑

Thx
:^(

Mypre同brownie都係雞肋
Whey得1kg
單買5kg whey 算數

都唔係既佢隻pre同bcaa都有d用
brownie就見仁見智但二百幾蚊
都係抵既

Brownie 都高Protein, 係個水杯無聊左d
:^(

d shaker好有用喎成日臭舊果d就扔

可能我平時用家杯

:^(

RachelCook 2017-4-25 20:23:47

個背好難中
每次做完第2日都冇feel
:^(

我知背好多肌群想問下邊d動作中唔中得哂
Straight Arm pull Down
Single Arm Bentover Row
Close Grip Lat Pulldown
Wide Grip Lat Pulldown
Seated Row
Romanian Deadlift

:^(

有眼睇 2017-4-25 20:26:36

私人教練公價幾多
最平幾多
:^(

無大隻fd真慘

:^(

童年時狂打J 2017-4-25 20:28:47

個背好難中
每次做完第2日都冇feel
:^(

我知背好多肌群想問下邊d動作中唔中得哂
Straight Arm pull Down
Single Arm Bentover Row
Close Grip Lat Pulldown
Wide Grip Lat Pulldown
Seated Row
Romanian Deadlift

:^(

我一下引體都做唔到你叫我負重pull up

:^(

有眼睇 2017-4-25 20:31:41

姐係咩？？

可以點疊住 ?

有人擺上去咪得

係，佢搵fd擺上去

見過
:^(

:^(

野獸咁
:^(

屌有相認？
:^(

琴晚荃P見個師兄應該係玩健力
卧推335磅仲要full rom

83KG Open Squat, Bench, Deadlift紀錄保持者

放工狂徒 2017-4-25 20:32:38 此回覆已被刪除

lws511 2017-4-25 20:41:52

個背好難中
每次做完第2日都冇feel
:^(

我知背好多肌群想問下邊d動作中唔中得哂
Straight Arm pull Down
Single Arm Bentover Row
Close Grip Lat Pulldown
Wide Grip Lat Pulldown
Seated Row
Romanian Deadlift

:^(

我一下引體都做唔到你叫我負重pull up
:^(
:^(
:^(

引體好易啫
練多幾次就有

+1 做唔到pull up
希望慢慢加重pull down重量，直到過左bodyweight先再試下Pull唔Pull up到

:^(

蓋世太保 2017-4-25 20:55:25

私人教練公價幾多
最平幾多
:^(

無大隻fd真慘

:^(

:^(

TrashNastyGaming 2017-4-25 21:22:09

個背好難中
每次做完第2日都冇feel
:^(

我知背好多肌群想問下邊d動作中唔中得哂
Straight Arm pull Down
Single Arm Bentover Row
Close Grip Lat Pulldown
Wide Grip Lat Pulldown
Seated Row
Romanian Deadlift

:^(

我一下引體都做唔到你叫我負重pull up
:^(
:^(
:^(

引體好易啫
練多幾次就有

+1 做唔到pull up
希望慢慢加重pull down重量，直到過左bodyweight先再試下Pull唔Pull up到
:^(

要練pull up一定要真做
搵人逗你上去你淨做negative
一定最快
做pull down冇咩幫助唔同feel

兜巴星巴克 2017-4-25 21:30:57

私人教練公價幾多
最平幾多
:^(

無大隻fd真慘

:^(

:^(

:^(

summer~ 2017-4-25 21:45:28 小弟唔明點解胡力威叫人健身唔好操腳操深蹲，但佢條片播果d明顯係不自量力攪成或者似係玩笑笑小電影果d野，如果最初用bodyweight玩(最多加兩支700ml水)，又會唔會明顯出事

還望各巴絲打(師兄師姐)指點

:^(

抆屎用手指 2017-4-25 21:58:46

個背好難中
每次做完第2日都冇feel
:^(

我知背好多肌群想問下邊d動作中唔中得哂
Straight Arm pull Down
Single Arm Bentover Row
Close Grip Lat Pulldown
Wide Grip Lat Pulldown
Seated Row
Romanian Deadlift

:^(

我一下引體都做唔到你叫我負重pull up
:^(
:^(
:^(

引體好易啫
練多幾次就有

+1 做唔到pull up
希望慢慢加重pull down重量，直到過左bodyweight先再試下Pull唔Pull up到
:^(

要練pull up一定要真做
搵人逗你上去你淨做negative
一定最快
做pull down冇咩幫助唔同feel

十分同意同埋一星期做多一兩次

lws511 2017-4-25 22:03:51

個背好難中
每次做完第2日都冇feel
:^(

我知背好多肌群想問下邊d動作中唔中得哂
Straight Arm pull Down
Single Arm Bentover Row
Close Grip Lat Pulldown
Wide Grip Lat Pulldown
Seated Row
Romanian Deadlift

:^(

我一下引體都做唔到你叫我負重pull up
:^(
:^(
:^(

引體好易啫
練多幾次就有

+1 做唔到pull up
希望慢慢加重pull down重量，直到過左bodyweight先再試下Pull唔Pull up到
:^(

要練pull up一定要真做
搵人逗你上去你淨做negative
一定最快
做pull down冇咩幫助唔同feel

十分同意同埋一星期做多一兩次

唔該哂！

:^(