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瘦底人士飲ripper 會唔會影響增肌? 有同時飲緊all day protein :^(
仲飲ripper :^(
係咪唔飲會好啲?因為想操個陣有力啲 但又怕佢會burn fat :^(
:^(
想問下 呢個位點減
做左好多abs 既動作都唔太有效減呢個位 :^(
減肥無得局部減
瘦底人士飲ripper 會唔會影響增肌? 有同時飲緊all day protein :^(
仲飲ripper :^(
係咪唔飲會好啲?因為想操個陣有力啲 但又怕佢會burn fat :^(
飲curse咪得
:^(
想問下 呢個位點減
做左好多abs 既動作都唔太有效減呢個位 :^(
減肥無得局部減
減肥無得局部,建議巴打你控制飲食行先,多做大肌肉訓練,如胸同腳,自然會見到腹肌,因為你腹肌既肌肉其實好細對比起胸同大腿,消脂緊係快過你操abs :^(
:^(
想問下 呢個位點減
做左好多abs 既動作都唔太有效減呢個位 :^(
減肥無得局部減
減肥無得局部,建議巴打你控制飲食行先,多做大肌肉訓練,如胸同腳,自然會見到腹肌,因為你腹肌既肌肉其實好細對比起胸同大腿,消脂緊係快過你操abs :^(
:^( :^(感謝巴打提點 :^(
一直都淨係做肌肉訓練,有少少abs 同胸肌
睇黎要做下 cardio :^(
:^(
想問下 呢個位點減
做左好多abs 既動作都唔太有效減呢個位 :^(
減肥無得局部減
減肥無得局部,建議巴打你控制飲食行先,多做大肌肉訓練,如胸同腳,自然會見到腹肌,因為你腹肌既肌肉其實好細對比起胸同大腿,消脂緊係快過你操abs :^(
:^( :^(感謝巴打提點 :^(
一直都淨係做肌肉訓練,有少少abs 同胸肌
睇黎要做下 cardio :^(
你都無肉 減完咪得棚骨
你地post workout shake飲whey protein多數飲幾多更先夠,佢果度寫一更我照跟住飲一更,諗近飲2更會唔會有效d?
另外重訓後做abs 3個動作,每個動作做3組,每組30s, 之後再跑HIIT, 1min跑,抖90s, 做10組。請問咁樣有無問題? :^(
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下斜啞鈴推胸, 會集中向下胸