[健身不練腿] 健身gym巴打交流IX

賈斯汀 2017-4-24 22:13:38

新推胸成日都feel唔到個胸用力
唔知點用個胸黎用力
:^(

日子有功推到咁上下重就會明
文字好難形容

:^(

秋里 2017-4-24 22:14:36 點先可以的起心肝去做gym

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葫艻葳 2017-4-24 22:26:32 瘦底人士飲ripper 會唔會影響增肌? 有同時飲緊all day protein

:^(

TrashNastyGaming 2017-4-24 22:27:52

瘦底人士飲ripper 會唔會影響增肌? 有同時飲緊all day protein
:^(

仲飲ripper

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抆屎用手指 2017-4-24 22:28:28

新推胸成日都feel唔到個胸用力
唔知點用個胸黎用力
:^(

日子有功推到咁上下重就會明
文字好難形容
:^(

我一開始覺得smith machine易啲有feel 果時無barbell 但應該差唔多原理

巴麻美學姐 2017-4-24 22:28:43

新推胸成日都feel唔到個胸用力
唔知點用個胸黎用力
:^(

日子有功推到咁上下重就會明
文字好難形容
:^(

我依家合埋眼慢慢推上去算

:^(

葫艻葳 2017-4-24 22:34:56

瘦底人士飲ripper 會唔會影響增肌? 有同時飲緊all day protein
:^(

仲飲ripper
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係咪唔飲會好啲？因為想操個陣有力啲但又怕佢會burn fat

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暴走梳乎厘 2017-4-24 22:36:15

新推胸成日都feel唔到個胸用力
唔知點用個胸黎用力
:^(

日子有功推到咁上下重就會明
文字好難形容
:^(

bench press舉好輕都容易感受啲

Marijuana🍃 2017-4-24 22:37:02

新推胸成日都feel唔到個胸用力
唔知點用個胸黎用力
:^(

日子有功推到咁上下重就會明
文字好難形容
:^(

我依家合埋眼慢慢推上去算
:^(

學識震波先

:^(

Brighten 2017-4-24 22:37:13 我係絲想減肥
會做左重量訓練先再做30分鐘以上帶氧
之前有跟人操開但而家冇
所以做重訓個時係冇乜次序會做deadlift, good morning, bench press, lunge, bent row個啲咁
但次序純粹係邊到冇人用就做咩先咁
做完一set會唔抖咁去做另一set
但其實有冇話咩次序做會好啲

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Marijuana🍃 2017-4-24 22:39:59

胸同膊我最少要隔兩日，否認會影響到，至於三頭當拉長肌肉動作夠慢，照計無可能feel 唔到

唔該巴打
:^(

我三係feel但感覺到d力食唔曬入去咁
:^(

你玩咩動作 ? 我覺得三頭算係幾捱得 , 而且泵感亦比效明顯

主要都係仰臥反撐, 窄距push up 同用拉力器按三頭, 只係左右手三頭分別好大
:^(

同我完全唔同咁濟
:^(

巴打你可唔可以講下你做開咩動作?
:^(

:^(

三個

:^(

:^(

:^(

做flat skull crusher ，tricep extensions ，tricep pushdown多手肘好痛係咪手肘關節受傷？抖幾日就得？

會唔會因為做太重 ? 做輕啲慢啲 , 我都只係做 15磅咋

單關節就好心做輕d啦
:^(
限死自己淨係用細肌肉發力，做得幾重丫。其實做到full range同埋頭一兩下你feel到要用力但係仲有餘嘅果個就係你比較岩嘅重量

:^(

上次聽日個大隻師兄講做呢個動作應該只用手指尾同無名指既力同埋去到底果時hold一hold 咁樣岩

:^(

賈斯汀 2017-4-24 22:49:01

新推胸成日都feel唔到個胸用力
唔知點用個胸黎用力
:^(

日子有功推到咁上下重就會明
文字好難形容
:^(

我依家合埋眼慢慢推上去算
:^(

學識震波先
:^(

bench press 推上去個下個胸會谷實
算唔算胸發力

:^(

兜巴星巴克 2017-4-24 22:56:56 有無放工時間去開沙田p嘅巴打

:^(

想知有幾多人

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空無點墨 2017-4-24 23:09:47

有無放工時間去開沙田p嘅巴打
:^(

想知有幾多人
:^(

有。新手。今日都有去。

SteveCook 2017-4-24 23:28:19 有無巴打去utime fitness 操
好似幾齊機

巴麻美學姐 2017-4-24 23:29:21

新推胸成日都feel唔到個胸用力
唔知點用個胸黎用力
:^(

日子有功推到咁上下重就會明
文字好難形容
:^(

我依家合埋眼慢慢推上去算
:^(

學識震波先
:^(

bench press 推上去個下個胸會谷實
算唔算胸發力
:^(

算 feel到胸用咗力就得

:^(

周子瑜 2017-4-24 23:30:43

有無放工時間去開沙田p嘅巴打
:^(

想知有幾多人
:^(

好撚多人

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空無點墨 2017-4-24 23:35:23

有無放工時間去開沙田p嘅巴打
:^(

想知有幾多人
:^(

好撚多人
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係尤其啲凳唔夠用

豪加一一 2017-4-24 23:36:19 下胸操到好大, 但上胸仲係唔明顯

:^(

舊鎖骨都仲係未被遮蓋
有D 咩方法操大上胸佢

:^(

三民愚子 2017-4-24 23:38:53

胸同膊我最少要隔兩日，否認會影響到，至於三頭當拉長肌肉動作夠慢，照計無可能feel 唔到

唔該巴打
:^(

我三係feel但感覺到d力食唔曬入去咁
:^(

你玩咩動作 ? 我覺得三頭算係幾捱得 , 而且泵感亦比效明顯

主要都係仰臥反撐, 窄距push up 同用拉力器按三頭, 只係左右手三頭分別好大
:^(

同我完全唔同咁濟
:^(

巴打你可唔可以講下你做開咩動作?
:^(

:^(

三個

:^(

:^(

:^(

做flat skull crusher ，tricep extensions ，tricep pushdown多手肘好痛係咪手肘關節受傷？抖幾日就得？

會唔會因為做太重 ? 做輕啲慢啲 , 我都只係做 15磅咋

單關節就好心做輕d啦
:^(
限死自己淨係用細肌肉發力，做得幾重丫。其實做到full range同埋頭一兩下你feel到要用力但係仲有餘嘅果個就係你比較岩嘅重量

:^(

上次聽日個大隻師兄講做呢個動作應該只用手指尾同無名指既力同埋去到底果時hold一hold 咁樣岩
:^(
:^(

做呢個戈陣手肘對上部分唔好動, 我自己鍾意去到底果時手腕向外扭一扭, 咁樣會中舊muscle多D

雪碧 2017-4-24 23:39:21 有無人去開九龍城anytime？

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童年時狂打J 2017-4-24 23:43:13

新推胸成日都feel唔到個胸用力
唔知點用個胸黎用力
:^(

日子有功推到咁上下重就會明
文字好難形容
:^(

我依家合埋眼慢慢推上去算
:^(

學識震波先
:^(

都無胸肌點震波呀

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蔡學富 2017-4-24 23:50:01

新推胸成日都feel唔到個胸用力
唔知點用個胸黎用力
:^(

日子有功推到咁上下重就會明
文字好難形容
:^(

我依家合埋眼慢慢推上去算
:^(

學識震波先
:^(

都無胸肌點震波呀
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推完前臂唔酸就當個胸有用力架啦，落記住慢落，第二日個胸酸就知練得到

兜巴星巴克 2017-4-24 23:50:54

有無放工時間去開沙田p嘅巴打
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想知有幾多人
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好撚多人
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係尤其啲凳唔夠用

都係要自己觀摩下

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童年時狂打J 2017-4-24 23:52:02

下胸操到好大, 但上胸仲係唔明顯
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舊鎖骨都仲係未被遮蓋
有D 咩方法操大上胸佢
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點操下胸巴打?操到對奶圓一圓咁

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