[健身不練腿] 健身gym巴打交流IX

TrashNastyGaming 2017-4-24 18:12:45

my protein rocky road 隻甜味有啲似夾糖嗰陣甜味
:^(

即係伏？

:^(

三民愚子 2017-4-24 18:15:18

正常理論黎講, 練完一舊肌肉要休息48小時戈舊肌肉先有足夠嘅時間比佢生長, 但假設我第一日做肩, 第二日做胸都會用到肩嘅肌肉, 其實會唔會有影響?

另外我三頭一邊好出, 一邊唔太明顯, 做三頭戈陣的確唔係好feel到唔明顯戈邊嘅肌肉, 好似已經習慣左一邊用力一邊唔用力咁, 有無解決方法
:^(

:^(
?

胸同膊我最少要隔兩日，否認會影響到，至於三頭當拉長肌肉動作夠慢，照計無可能feel 唔到

唔該巴打

:^(

我三係feel但感覺到d力食唔曬入去咁

:^(

TrashNastyGaming 2017-4-24 18:16:49

求教巴打們

成咗成年想啪下嘢增肌，啪睾酮定蛋白丸好？

:^(

:^(

:^(

:^(

:^(

有錢可以買Anavar食
最安全但最撚貴

其他唔建議，你唔係職業

呢d好似私底下講好d
:^(

:^(

點私法
:^(

:^(

我唔知你係講test booster果d定咩
但上面講緊anavar係類固醇來
呢d野好敏感

:^(

大歡貴人 2017-4-24 18:18:07 已是P記會員
不過早年前已放棄做gym
近排想做返
有冇港島人可以請教下

:^(

大歡貴人 2017-4-24 18:20:11 一個人做唔知應該點上手

暴走梳乎厘 2017-4-24 18:20:30

my protein rocky road 隻甜味有啲似夾糖嗰陣甜味
:^(

即係伏？
:^(

:^(

嘩想像到
成日飲好難頂

:^(

TrashNastyGaming 2017-4-24 18:22:10

my protein rocky road 隻甜味有啲似夾糖嗰陣甜味
:^(

即係伏？
:^(

:^(

嘩想像到
成日飲好難頂
:^(

我5kg都做勇者試orange cream
上網睇d黑鬼review話好撚正
伏就仆街要捱200次
我目標要試晒所有味

:^(

蔡學富 2017-4-24 18:23:33

正常理論黎講, 練完一舊肌肉要休息48小時戈舊肌肉先有足夠嘅時間比佢生長, 但假設我第一日做肩, 第二日做胸都會用到肩嘅肌肉, 其實會唔會有影響?

另外我三頭一邊好出, 一邊唔太明顯, 做三頭戈陣的確唔係好feel到唔明顯戈邊嘅肌肉, 好似已經習慣左一邊用力一邊唔用力咁, 有無解決方法
:^(

:^(
?

胸同膊我最少要隔兩日，否認會影響到，至於三頭當拉長肌肉動作夠慢，照計無可能feel 唔到

唔該巴打
:^(

我三係feel但感覺到d力食唔曬入去咁
:^(

你玩咩動作 ? 我覺得三頭算係幾捱得 , 而且泵感亦比效明顯

暴走梳乎厘 2017-4-24 18:23:53

my protein rocky road 隻甜味有啲似夾糖嗰陣甜味
:^(

即係伏？
:^(

:^(

嘩想像到
成日飲好難頂
:^(

我5kg都做勇者試orange cream
上網睇d黑鬼review話好撚正
伏就仆街要捱200次
我目標要試晒所有味
:^(

:^(

訂咗unflavoured

:^(

希望正常啦

上次Allmax嘅iso 士多啤梨已經唔係好頂得順
垃圾站味咁

:^(

暴走梳乎厘 2017-4-24 18:24:54

一個人做唔知應該點上手

我都係
睇下片

:^(

三民愚子 2017-4-24 18:29:29

正常理論黎講, 練完一舊肌肉要休息48小時戈舊肌肉先有足夠嘅時間比佢生長, 但假設我第一日做肩, 第二日做胸都會用到肩嘅肌肉, 其實會唔會有影響?

另外我三頭一邊好出, 一邊唔太明顯, 做三頭戈陣的確唔係好feel到唔明顯戈邊嘅肌肉, 好似已經習慣左一邊用力一邊唔用力咁, 有無解決方法
:^(

:^(
?

胸同膊我最少要隔兩日，否認會影響到，至於三頭當拉長肌肉動作夠慢，照計無可能feel 唔到

唔該巴打
:^(

我三係feel但感覺到d力食唔曬入去咁
:^(

你玩咩動作 ? 我覺得三頭算係幾捱得 , 而且泵感亦比效明顯

主要都係仰臥反撐, 窄距push up 同用拉力器按三頭, 只係左右手三頭分別好大

:^(

Leemeowjaii 2017-4-24 18:30:55

求教巴打們

成咗成年想啪下嘢增肌，啪睾酮定蛋白丸好？

:^(

:^(

:^(

:^(

:^(

有錢可以買Anavar食
最安全但最撚貴

其他唔建議，你唔係職業

有米

:^(

蔡學富 2017-4-24 18:33:35

正常理論黎講, 練完一舊肌肉要休息48小時戈舊肌肉先有足夠嘅時間比佢生長, 但假設我第一日做肩, 第二日做胸都會用到肩嘅肌肉, 其實會唔會有影響?

另外我三頭一邊好出, 一邊唔太明顯, 做三頭戈陣的確唔係好feel到唔明顯戈邊嘅肌肉, 好似已經習慣左一邊用力一邊唔用力咁, 有無解決方法
:^(

:^(
?

胸同膊我最少要隔兩日，否認會影響到，至於三頭當拉長肌肉動作夠慢，照計無可能feel 唔到

唔該巴打
:^(

我三係feel但感覺到d力食唔曬入去咁
:^(

你玩咩動作 ? 我覺得三頭算係幾捱得 , 而且泵感亦比效明顯

主要都係仰臥反撐, 窄距push up 同用拉力器按三頭, 只係左右手三頭分別好大
:^(

同我完全唔同咁濟

:^(

咪撚ff啦傻西 2017-4-24 18:35:20

my protein rocky road 隻甜味有啲似夾糖嗰陣甜味
:^(

即係伏？
:^(

:^(

嘩想像到
成日飲好難頂
:^(

我5kg都做勇者試orange cream
上網睇d黑鬼review話好撚正
伏就仆街要捱200次
我目標要試晒所有味
:^(

:^(

訂咗unflavoured
:^(

希望正常啦

上次Allmax嘅iso 士多啤梨已經唔係好頂得順
垃圾站味咁
:^(

allmax

:^(

兜巴星巴克 2017-4-24 18:38:02

想問下學生自己一個join p記會唔會比人斬到一頸血
:^(

自問自己無咁厚面皮

會籍價錢去UWANTS香討健身板問
學就去康文學

:^(

Oneday 2017-4-24 18:41:21

for your info. 我15/4 lunch 訂左myprotein 岩岩送到我屋企其他巴打可以留意番
:^(

唔撚係嘛 4月13都未有就黎無粉喇
:^(

佢話27 28號送貨等如呢兩日有？

我email 係寫25~27號送到結果早左
:^(

佢送上門前會唔會打電話講聲？

狐師虎 2017-4-24 18:47:03

for your info. 我15/4 lunch 訂左myprotein 岩岩送到我屋企其他巴打可以留意番
:^(

唔撚係嘛 4月13都未有就黎無粉喇
:^(

佢話27 28號送貨等如呢兩日有？

我email 係寫25~27號送到結果早左
:^(

佢送上門前會唔會打電話講聲？

見你出面開po。原來訂左粉

:^(

巨巨巨 2017-4-24 19:10:17 突然多左咁多新手

:^(

btw 我覺得p 記同康文係兩種感覺
p 記舒服好多又大d 又有得sauna

:^(

有心操就報p 記季候鳥就康文

:^(

TeamNoCalves 2017-4-24 19:13:01

之前高登有位巴打話而家網上d外國拍片教deadlift
多數都係做錯晒

佢好似係讀骨科

佢話成吉思汗教果種對lower back 無咁傷

分別在邊

做錯啲咩? 有冇detail?

Oneday 2017-4-24 19:13:47

for your info. 我15/4 lunch 訂左myprotein 岩岩送到我屋企其他巴打可以留意番
:^(

唔撚係嘛 4月13都未有就黎無粉喇
:^(

佢話27 28號送貨等如呢兩日有？

我email 係寫25~27號送到結果早左
:^(

佢送上門前會唔會打電話講聲？

見你出面開po。原來訂左粉
:^(

唔係果個dhl 係ipad

Graviton 2017-4-24 19:14:49

之前高登有位巴打話而家網上d外國拍片教deadlift
多數都係做錯晒

佢好似係讀骨科

佢話成吉思汗教果種對lower back 無咁傷

分別在邊

做錯啲咩? 有冇detail?

其實係咪講緊相撲式?

三民愚子 2017-4-24 19:14:58

正常理論黎講, 練完一舊肌肉要休息48小時戈舊肌肉先有足夠嘅時間比佢生長, 但假設我第一日做肩, 第二日做胸都會用到肩嘅肌肉, 其實會唔會有影響?

另外我三頭一邊好出, 一邊唔太明顯, 做三頭戈陣的確唔係好feel到唔明顯戈邊嘅肌肉, 好似已經習慣左一邊用力一邊唔用力咁, 有無解決方法
:^(

:^(
?

胸同膊我最少要隔兩日，否認會影響到，至於三頭當拉長肌肉動作夠慢，照計無可能feel 唔到

唔該巴打
:^(

我三係feel但感覺到d力食唔曬入去咁
:^(

你玩咩動作 ? 我覺得三頭算係幾捱得 , 而且泵感亦比效明顯

主要都係仰臥反撐, 窄距push up 同用拉力器按三頭, 只係左右手三頭分別好大
:^(

同我完全唔同咁濟
:^(

巴打你可唔可以講下你做開咩動作?

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他媽歌池 2017-4-24 19:15:12 多唔多巴打訓前會食casein ?
琴日買左隻cottage cheese 黎食

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TrashNastyGaming 2017-4-24 19:16:35

多唔多巴打訓前會食casein ?
琴日買左隻cottage cheese 黎食
:^(

唔會

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廢事食咁多supps

蔡學富 2017-4-24 19:24:37

正常理論黎講, 練完一舊肌肉要休息48小時戈舊肌肉先有足夠嘅時間比佢生長, 但假設我第一日做肩, 第二日做胸都會用到肩嘅肌肉, 其實會唔會有影響?

另外我三頭一邊好出, 一邊唔太明顯, 做三頭戈陣的確唔係好feel到唔明顯戈邊嘅肌肉, 好似已經習慣左一邊用力一邊唔用力咁, 有無解決方法
:^(

:^(
?

胸同膊我最少要隔兩日，否認會影響到，至於三頭當拉長肌肉動作夠慢，照計無可能feel 唔到

唔該巴打
:^(

我三係feel但感覺到d力食唔曬入去咁
:^(

你玩咩動作 ? 我覺得三頭算係幾捱得 , 而且泵感亦比效明顯

主要都係仰臥反撐, 窄距push up 同用拉力器按三頭, 只係左右手三頭分別好大
:^(

同我完全唔同咁濟
:^(

巴打你可唔可以講下你做開咩動作?
:^(

:^(

三個

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