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:^( :^( :^(
發覺次次 一做拉Bar 既動作、划船、Wide grip動作
隻forearm 都好易酸痛、同好緊,
都攪動本身Target muscle 唔係好緊,
想問大家係唔係咁??
有無咩方法避免? 要買手套?
:^( :^( :^(
發覺次次 一做拉Bar 既動作、划船、Wide grip動作
隻forearm 都好易酸痛、同好緊,
都攪動本身Target muscle 唔係好緊,
想問大家係唔係咁??
有無咩方法避免? 要買手套?
試下玩輕啲
個重量重左啲會令到前臀更加用力grab 實
:^( :^( :^(
發覺次次 一做拉Bar 既動作、划船、Wide grip動作
隻forearm 都好易酸痛、同好緊,
都攪動本身Target muscle 唔係好緊,
想問大家係唔係咁??
有無咩方法避免? 要買手套?
試下玩輕啲
個重量重左啲會令到前臀更加用力grab 實
收到師兄 :^(
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:^( :^( :^(
發覺次次 一做拉Bar 既動作、划船、Wide grip動作
隻forearm 都好易酸痛、同好緊,
都攪動本身Target muscle 唔係好緊,
想問大家係唔係咁??
有無咩方法避免? 要買手套?
試下玩輕啲
個重量重左啲會令到前臀更加用力grab 實
收到師兄 :^(
:^(咁係咪同樣代表我個Target muscle 唔夠力,所以攪到forearm 用多左力? :^(
平時無特登train forearm, 係咪都應該train 埋 會好d??
應該舉完鐵再帶氧, 定帶氧完再舉鐵?
奶粉又應該幾時飲好D?
一般黎講會熱身2-3個字, 伸展再舉鐵, 最後係帶氧
而飲奶粉有D人鐘意舉完即飲, 有D會帶氧埋先飲,
邊樣最好唔敢講, 但應該唔會差得遠
而吸收既黃金時間又有好多唔同講法, 所以唔駛咁介懷
我下定決心死都一定要飲奶粉GA LA(你一定要無人阻到你既)
有咩牌子好啊?
你地首先要明白左上面我提過
奶粉唔係神藥
唔會真係幫你爆肌肉出黎
其實佢係BCAA+PROTEIN再可能加某D野咁
主要其實取決於你日常飲食黎決定你生唔生肌肉
PROTEIN係需要
但CARBO更加被需要
所以你決定買之前諗下自己正餐食得夠唔夠
如果真係唔OK啦
咁就買啦
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如果話去俾錢去健身既話
最好係唔係p記 :^(
同埋個教練會唔會幫你去planning個餐單同做d咩動作?
利申完全新手 第一次入健身post :^(
一星期1日leg day好似都粗得好慢 (強度同組數都應該足夠)
著短褲都係show對雞腳出來 :^(
而加想平時操完 加多幾組弓箭步
會唔會太過? 還是只要d肌肉無酸就ok?
另外想問 想腳粗來講 跑步效果會唔會快過重訓?
如果話去俾錢去健身既話
最好係唔係p記 :^(
同埋個教練會唔會幫你去planning個餐單同做d咩動作?
利申完全新手 第一次入健身post :^(
有冇識朋友玩開健身,叫個朋友同你一齊去報名同玩,自己去P記仲要新手怕巴打你俾人界到成頸血 :^(
A1 唔洗 可以同步進行 而且同步進行既話效果會更佳
第一 脂肪唔會變肌肉
第二 重左唔等於肌肉多左
第三 瘦左唔等於FIT左
咁點解唔同步
Q2 係唔係一定要開始飲奶粉先會開始變大隻GA?係唔係唔飲奶粉就會變返細?
A2 第一 佢唔係仙丹 唔係靜飲hea坐會大隻
第二 佢其實成份寫哂係度 有無你唔認識或者神奇既配方係度?
最後 其實食野都一樣可以代替奶粉 不過無咁方便咁解
Q3 點解我日日咁努力KEEP住日日報到幾個鍾GYM ROOM 都唔大既?
A3 第一 身體個激素水平唔會長久保持咁高
第二 人無咁多體力由頭到尾幾個鐘都係咁既重量
最後 唔係越多 越辛苦就越大隻 係既話你去做搬運工人就得 唔洗健身
Q4 我其實唔想練到啊某某人咁大隻 好核突 我想好似邊個邊個咁就岩哂
A4 第一 你地講既邊個邊個其實都好大隻 不過相對slim同乾d
第二 你地多數既鋼條 係鋼絲型 唔係鋼條型
最後 你想操到好大隻 係極難 唔好咁傻咁天真以為隨便就大到