(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區76
上一頁
第 4 頁
下一頁
若然屬實(NMSL)
2020-5-15 17:26:09
high bar 條 bar 放上 traps , 肩膊痛究竟係肩痛定膊痛呢 ?
第一次 high bar 會緊張 , 我果時hold bar hold 到膊痛
Ads
宋智孝
2020-5-15 17:41:47
:^(
上肌果忽
:^(
雙目燈形
2020-5-15 17:56:12
:^(
費事改名求offer
2020-5-15 18:08:55
:^(
春袋了無痕
2020-5-15 18:13:11
:^(
雙目燈形
2020-5-15 18:18:01
:^(
春袋了無痕
2020-5-15 18:21:57
正常現象，你照鏡應該仲會見到有條皮下血痕，係由barbell壓出黎，引至微絲血管破裂而出血，但過兩日就消失，繼續練，仲有玩膊時練埋斜方肌，慢慢你就會習慣！
:^(
春袋了無痕
2020-5-15 18:29:55
:^(
宋智孝
2020-5-15 18:32:15
唔該巴打
:^(
:^(
大力出奇跡
2020-5-15 18:33:55
marvinphysique
春袋了無痕
2020-5-15 18:45:23
:^(
Ads
大力出奇跡
2020-5-15 18:46:28
我同佢唔識
不過見佢都算有文有路先推薦
其實如果識英文就不如揾dr Mike
利迷（冇英超）
2020-5-15 18:50:22
今日香港發生咁多荒謬野，成個人down嗮冇心機落gym操野
:^(
鳩王之王
2020-5-15 19:17:06
巴打有料
:^(
求書名
鳩王之王
2020-5-15 19:21:28
就係咁先更加要操 必要時檔到一棍 分分鐘救到自己一命
JermaineCole
2020-5-15 19:25:48
做完2頭第二朝上前臂中間個位一伸直隻手就會痛痛地正唔正常
Tko泰利（偷食）
2020-5-15 19:36:44
此回覆已被刪除
若然屬實(NMSL)
2020-5-15 19:55:43
輕微嘅哥爾夫球手徵狀 , 好多人都有 , 要休息 , 我右手成日嚴重過左手 , 會搽正骨水
:^(
JermaineCole
2020-5-15 20:01:15
每次做完2頭都會痛 但係過一兩日就無
:^(
地球係禾鯨領先
2020-5-15 20:01:31
飛膊成日用到斜方肌點解決
:^(
同埋啞鈴臥推嗰陣手臂成日左搖右擺 但係器械臥推又冇事
:^(
利申新手唔識野
:^(
:^(
:^(
:^(
地球係禾鯨領先
2020-5-15 20:03:51
同埋如果希望達到肌肥大既話係咪一定要練健力三項
Ads
費事改名求offer
2020-5-15 20:06:05
must squat and bench press
deadlift not nescessary for hypertrophy
若然屬實(NMSL)
2020-5-15 20:12:31
飛輕啲 , 沉肩 , 手肘唔好高過膊 , 落時慢啲 , reps 數多啲 , 飛完第二日斜方肌有少少痠為最好
我新手果時飛 5LBx15reps + 2.5LBx15reps + 空手x15reps , 做 3 sets , 人間地獄
Zyzz
2020-5-15 20:29:30
此回覆已被刪除
追風箏的男孩子
2020-5-15 20:36:41
搵教練最好就揾啲有science-base 既
淨係得bro science 嗰啲就
:^(
上一頁
第 4 頁
下一頁
第一次 high bar 會緊張 , 我果時hold bar hold 到膊痛