(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區76
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未被使用的名稱
2020-5-22 12:38:51
原來我都係中間
https://youtu.be/2NZMaI-HeNU
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隻腳唔痛了
2020-5-22 13:33:41
想問下每次操野個時間係唔係盡量控制係1個半鐘內？
Tko泰利（偷食）
2020-5-22 13:44:21
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費事改名求offer
2020-5-22 14:08:46
:^(
JJ貓
2020-5-22 14:09:59
:^(
Tko泰利（偷食）
2020-5-22 14:19:56
此回覆已被刪除
若然屬實(NMSL)
2020-5-22 14:49:43
不算太差
唔好理我啦
2020-5-22 14:50:33
d講解咁簡單既
若然屬實(NMSL)
2020-5-22 14:57:58
都唔係教學 , 只係網上挑戰
唔好理我啦
2020-5-22 15:00:07
佢打示範 以為係教學
:^(
若然屬實(NMSL)
2020-5-22 15:04:05
全直手過頭 pull up , 健開身都唔一定做到 10 下
:^(
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春袋了無痕
2020-5-22 15:14:29
:^(
欣妍之嬌喘聲
2020-5-22 15:16:47
康文gym重開左，有冇人入過去睇係咩情況
禾系男絲
2020-5-22 15:22:13
此回覆已被刪除
鳩王之王
2020-5-22 15:27:01
其實唔洗 除非你行metabolic training要控制休息時間
隻腳唔痛了
2020-5-22 15:30:56
因為我聽啲師兄話每次都係最好1個半鐘內
但我操胸同三頭都已經要2個鐘
若然屬實(NMSL)
2020-5-22 15:37:22
90 分鐘個蛋白質成本最好 , 都係啲統計黎 , 90 分鐘內嘅 workout , 蛋白質需求太約只要髒重 1kg/1.5g , 但連續做 120 分鐘以上 , 蛋白質需求會去到 1kg/2.5g - 3g , 即係你要食得比平常多
隻腳唔痛了
2020-5-22 15:43:39
明白師兄，今晚都操返2個鐘先
:^(
狗嫂屎眼好臭
2020-5-22 16:54:56
啲音樂太嘈
排骨飯
2020-5-22 16:56:26
唔太明白TDDE點計，我TDEE 2500 (2500卡路里)，而2500卡路里 =
10460 焦耳，10460焦耳＝10.46千焦耳，我再係
https://www.myfitnesspal.com/
到搵一碗三哥清湯米係200 千焦耳即係200000焦耳，一碗清湯米線就超過我20倍既每日TDEE
:^(
:^(
:^(
係我計錯定網錯？
狗嫂屎眼好臭
2020-5-22 16:57:21
Youtube好多大隻佬都做唔到過chin
:^(
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GGTGT
2020-5-22 17:31:44
2500卡路里 =
10460
千
焦耳
若然屬實(NMSL)
2020-5-22 17:39:14
用番英文啦 , 屌
排骨飯
2020-5-22 17:40:03
:^(
原來google on99
NSW2131
2020-5-22 17:40:28
間間唔同喎
琴晚做8-9pm, 初頭計埋我有5個人,冇幾耐走1個
到接近9點多2個人入, 到我9點落返去就見到多2個上去
:^(
比想像中少人
:^(
:^(
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https://youtu.be/2NZMaI-HeNU