(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區76
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若然屬實(NMSL)
2020-5-21 16:48:03
通常先由自己身體最唔滿意果部分開始先 , 發現有進展就會有恆心 , 每組肌肉都有關連 , 好快就會練晒全身
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Alvaro_Recoba
2020-5-21 16:53:17
最唔滿意係個肚腩
:^(
手腳都瘦 唯獨有個啤酒肚
另外就係想增肌
:^(
Alvaro_Recoba
2020-5-21 16:56:26
technique, 點發力或者邊度應該要有感覺都大概都有啲概念
以前都有做過下gym,
不過無課表 去到諗到乜就做乜又唔規律
今次想pickup返正正經經操下
:^(
若然屬實(NMSL)
2020-5-21 16:56:37
減肚腩就集中用多關節動作
Alvaro_Recoba
2020-5-21 16:58:44
係咪應該要加埋cardio？
平時有踢波 宜家無得踢諗住跑下步踩單車
鳩王之王
2020-5-21 17:00:14
真 呢排見幾個教練都一黎教肥仔做bicep curl 永遠都唔見佢教squat dl 如果想減肥記得唔可以skip leg day 對腳有好多肌肉
:^(
F12
2020-5-21 17:00:14
:^(
鳩王之王
2020-5-21 17:01:13
控制飲食會更有用 跑完踩完但暴飲暴食神仙都幫你唔到 盡量少油少糖 戒零食 已經會好好多
啾啾
2020-5-21 17:02:30
姐係少左好多機?
若然屬實(NMSL)
2020-5-21 17:04:04
減肥 squat 先係主菜喎 , 見啲出名嘅減肥教練 routine , 9 成複合動作都會溝一啲 squat 入去
重刷人生
2020-5-21 17:05:54
leg day 真係好痛苦
:^(
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F12
2020-5-21 17:05:57
:^(
鳩王之王
2020-5-21 17:07:41
個教練自己都唔乾身 上身係幾大份 但對腳仲幼過小弟 明顯唔識squat dl 所以咪唔教 香港呢一行d風氣真係
:^(
:^(
鳩王之王
2020-5-21 17:08:22
自從玩powerlift 愛上左leg day
Everyday is leg day
:^(
:^(
:^(
BMI重度肥胖
2020-5-21 17:32:40
中環間高脂
仲衰嘢以前
Alvaro_Recoba
2020-5-21 17:39:06
操腳操到落樓梯震哂好正
:^(
吊我老母
2020-5-21 17:41:10
:^(
開黎把撚
NSW2131
2020-5-21 17:53:27
就算屌鳩d康文呀嬸都冇用,佢地都係跟order
:^(
重刷人生
2020-5-21 18:10:10
琴日就係咁 操到想嘔
:^(
唔好理我啦
2020-5-21 18:12:04
有無人鍾意睇書學健身野
麥田圓圈
2020-5-21 19:23:12
有無師兄因為做gym 有生長紋？
我兩邊加拿大同大脾內側都有
:^(
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費事改名求offer
2020-5-21 20:01:19
我 花哂
沙鷗與仙人掌
2020-5-21 21:15:36
:^(
各位師兄有冇食過呢隻餃子？
卡路里比其他牌子低好多，又平
一隻大概17g，我食成23隻都只係344kcal
好似幾低卡 （我煎都只係同少少油）
但有啲驚佢個營養表造假
:^(
若然屬實(NMSL)
2020-5-21 21:22:12
點計一隻都有 30g 啦
:^(
沙鷗與仙人掌
2020-5-21 21:27:57
其實我已經食緊，我磅過200g大概12隻
:^(
（個磅好耐之前買，所以簡體
:^(
)
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