(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區76

花心熊貓 2020-5-17 20:26:52 幾個月冇操操返除咗有muscle memory幫手pick up之外仲做唔做到newbie果種同時增肌減脂?

LukeYeung167 2020-5-18 00:20:50 新手想問
一日可唔可以HIIT踩飛輪單車兩次？
會唔會流失肌肉？

老了仍能帶笑 2020-5-18 00:41:31 反而食真係好麻煩

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除咗大快活雞胸飯
其他都唔知食咩好

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Pixel首席打手HK 2020-5-18 01:29:16 一日可以做到兩次嘅hiit 你肯定你做緊嘅係hiit？

Pixel首席打手HK 2020-5-18 01:30:48 唔屌kg

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ErErSir(拉闊左) 2020-5-18 02:03:55 我都好想知

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心中日月 2020-5-18 02:12:25 65kg 體脂20% 肌肉得34-35kg左右應該多做帶氧？驚肌肉流失

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春袋了無痕 2020-5-18 03:26:25 Go24都係，Anytime甚至係全球access，有朋友就係經常HKG、AUS兩邊飛而join..

春袋了無痕 2020-5-18 03:32:38 其實P記同Goji都用磅為主，因為全球最大健美器材公司係美國，而美國佬係以lbs做單位，所以全球健美用品其實都係用lbs比較多，用kg反而比較少.. 如果唔係IWF同IPF比賽以kg計，都未必出現咁多kg單位器材..

費事改名求offer 2020-5-18 08:26:45 有咩尖係用eleiko/rogue餅

GranitXhaka 2020-5-18 09:21:38 好撚唔慣係pure用用下lb 之後去pure操要計數

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GranitXhaka 2020-5-18 09:21:55 Pure

LukeYeung167 2020-5-18 09:26:03 我平均心跳去到155，做完一次都好攰，大約做20分鐘，但想試吓一日做多一次

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LukeYeung167 2020-5-18 09:31:41 https://youtu.be/4Hl1WAGKjMc
我跟呢個踩

okay 2020-5-18 10:54:20 荃灣班煩pt轉走未
好耐無去
完左轉第二間好過

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okay 2020-5-18 10:56:19 唔怕fat
就食雜扒飯

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大快活最抵食係呢個

Pixel首席打手HK 2020-5-18 11:11:15 不如155就算啦仲要做到20分鐘
你睇下hiit定義係乜先

多汁少Fan🍙 2020-5-18 11:14:57 各位,小弟今年36,一向都好瘦.我由四月中開始做Home Workout ,有飲增重粉(True mass 1200),盡量小食多餐,體重由54kg -->56kg.我想認真改善一下身體,我係咪應該Join Gym 會好D.我心目中想Join 724,因為放工,要接B 返屋企,之後先有時間做. Thanks

鳩王之王 2020-5-18 12:07:40 最緊要你調節到生活模式否則join完大場但keep唔到一直操都冇意思咁可能home workout更適合你
同埋睇多d concept片 kofgym成個channel都係咁你既target同行動都會明確d 因為見你講改善身體其實好空泛你係想body composition好d 定肺活量好d 定係其他？當你睇得越多就會開始搵到自己想要既野

肉面飛龍. 2020-5-18 12:19:33 可能佢50歲呢

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多汁少Fan🍙 2020-5-18 12:32:54 唔好意思，講到一舊舊。我目標係想增重D,大隻D。

鳩王之王 2020-5-18 12:45:06 唔緊要如果想增肌去大場操係會易有成果過home workout 淨係多支barbell已經差好遠但最好搵真係識操既fd教新手自己去會好迷惘同埋會忽略好多動作細節增加左受傷風險同埋programming都唔識幫唔到自己編排課表

若然屬實(NMSL) 2020-5-18 12:52:19 如果為減肥，hiit 最多一星期三次，一日做大量 hiit 只有訓練體能嘅職業運動員先會做

多汁少Fan🍙 2020-5-18 13:07:21 唔該曬師兄意見。我會上YouTube 學下動作先。我無fd 做gym ,如果join左，到時候再請教下在場果D師兄。

鳩王之王 2020-5-18 13:12:47 加油

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