(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區76

未被使用的名稱 2020-5-14 16:57:28 唔知而家規矩係咪仲係 1001 果個開新 post?
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一要努力，二要努力，三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先

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https://lihkg.com/thread/1071429/page/1

英倫風🇬🇧 2020-5-14 17:01:04

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春袋了無痕 2020-5-14 17:25:00 仲記得三年前C記執笠，我拎住張半年難民證入P記玩，有個sales sell我25年約，印象中好似$28000，除開每月$93，當然冇刮佢！唔知而家仲有冇咁長約？

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超級奢大奅 2020-5-14 17:55:07

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唔執係幾抵
25年

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九叔(上磅） 2020-5-14 17:55:36 25年

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春袋了無痕 2020-5-14 18:01:07 當時仲話如果簽約有包花膠送，即簽即送！

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Tko泰利（偷食） 2020-5-14 18:17:56 此回覆已被刪除

光明會主席 2020-5-14 18:22:20 寒背問題，我個shoulder joint長期向咗前，都唔知有冇移離咗個socket，有冇咩運動可以挽救

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鳩王之王 2020-5-14 18:41:35 拉鬆同按鬆pec major, pec minor, front delt, teres minor
Activate返mid trap, low trap, serratus anterior
做多d external rotation exercise
Round shoulder通常都係衰呢D

鳩王之王 2020-5-14 18:42:31 要自己研究下唔想研究就唯有乖乖地比錢睇物理治療啦

失事軑 2020-5-14 18:47:24

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打算一個月後join 24/7
而家係屋企做住body weight 既訓練先
頭幾日做完都痛
而家做完肌肉唔多痛係咪做得唔夠盡力？
係咪要加強訓練？

求撚奇啦 2020-5-14 18:56:25 我朋友之前都Join左三十年呀仲可以帶一個guest入去架

鳩王之王 2020-5-14 19:42:21 可以加下數/加set數同埋動作入面加pause (eg.pause squat, pause push up) 正常黎講係可以越做越多

傅能亮 2020-5-14 20:13:08 三十年

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春袋了無痕 2020-5-14 20:29:11 帶一個guest入去就應該所有付費會員都可以，但你朋友join 30年俾幾錢？睇怕三皮幾走唔甩！

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失事軑 2020-5-14 21:00:46 咁做完第2日正常係咪應該第二日feel倒痛先=有效?

Leviathan 2020-5-14 21:01:49 此回覆已被刪除

雖遠必誅 2020-5-14 21:13:18 用foam roller 碌上背嗰時會啪啪聲
雖然好爽但係有冇得救

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死八婆余老師 2020-5-14 21:20:33 屯門 Anytime同 24/7 大家會點揀

超級奢大奅 2020-5-14 22:01:22 你要搵出點解會啪啪聲
如果係D筋膜痴住晒
你要去搵D手法治療幫你搞不過唔平囉
一係就自己碌番好佢地

雖遠必誅 2020-5-14 22:40:14 唔識分..上背椎位
不過本身有少少圓肩寒背
次次一碌伸直個背就啪啪啪啪上癮好爽

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堅果油 2020-5-14 22:45:06 有冇人試過康文署嘅gym room？
想知係點嘅？

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廣告位招租 2020-5-14 22:50:45 此回覆已被刪除

戒油 2020-5-14 23:29:40 你當佢旺角行街咁個觀感就fit晒

堅果油 2020-5-14 23:32:51 啲設施o唔ok？

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因為我好

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窮