(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區73
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乙武洋匡手忙腳亂
2020-4-3 01:07:07
佢咪又係淘寶野
:^(
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若然屬實(共匪19)
2020-4-3 01:07:14
新手可以唔洗健身椅住都得
啞鈴買一set 平嘅玩住先，最好買多張厚身儒家墊
廣告位招租
2020-4-3 01:07:28
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君莫笑
2020-4-3 01:10:18
再次唔該兩位師兄，係呀我想 lean muscle mass 呀
咁我專心減脂 + 做負重先
我再想解惑 - 減脂要食少 TDEE -300 to 500卡，增肌要食多 300 - 500. 而家我個情況要減脂增肌，咁要食少 300-500 but 一定要吸收夠 protein?
另外答返另一位師兄，ffmi 17.09
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2020-4-3 01:16:15
此回覆已被刪除
若然屬實(共匪19)
2020-4-3 01:24:22
操肌操到19先一次過cut 個bellyfat 啦
鳩王之王
2020-4-3 01:46:04
係youtube搵下前臂massage既片 按返鬆前臂應該會有幫助 根治唔到都會冇咁痛 同埋要強化返前臂肌肉
射岀過未來
2020-4-3 01:54:13
係咪手腕有舊野突起左？
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2020-4-3 02:13:53
此回覆已被刪除
Brain-problem
2020-4-3 03:17:45
淘寶運費又貴
:^(
香港買又係淘寶野
屌
:^(
好那灰
若然屬實(共匪19)
2020-4-3 03:45:36
用集運運費好平啫
大約 $3.5/1KG
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Brain-problem
2020-4-3 03:46:27
有咩集運
:^(
嚟緊諗住買一對15 kg
若然屬實(共匪19)
2020-4-3 03:49:17
15 kg 咁少要 $4.5 /1kg , 首重$14 , 即係總共要 $77 左右
http://www.ex-buy.com/dgweb-128275.html
Brain-problem
2020-4-3 03:50:16
謝謝巴打
:^(
希望我間私人健身室旗開得勝
:^(
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2020-4-3 08:47:07
我上年玩整傷過
同你情況一樣
3個月好返8成
半年好返哂100%
唔好再比手腕受力 慢慢會好
手腕係recovery好慢好慢既部位 慢慢等佢好
仆街.
2020-4-3 08:51:39
之前已經問過但係都唔係好明
係屋企點樣拉背
我得一條彈力繩仲要係好緊好緊嗰一種好難拉同埋唔知搵咩固定條繩好
仆街.
2020-4-3 08:52:09
同埋屋企冇pulll up bar 唔知點做 inverted pull up
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2020-4-3 09:20:13
拉住屋企人隻手
:^(
仆街.
2020-4-3 09:20:50
佢哋唔夠力
:^(
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2020-4-3 09:21:34
兩個
:^(
一左一右
滙豐
2020-4-3 11:51:02
上HKTV訂番支啦
成件事唔同哂
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花家スナイプ大我
2020-4-3 12:01:07
Home workout day6
:^(
滙豐
2020-4-3 12:02:06
呢幾日home workout
Pull up 5x5
chin up 5x5
dumbbell shoulder press 6x12
push up 6x10
dumbbell row 6x10
upright row 4x10
lateral raise 4x10
reverse fly 4x10
biceps curl 4x10
都幾辛苦同埋發覺自己core都幾弱
費事改名求offer
2020-4-3 12:15:20
玩咁多
:^(
滙豐
2020-4-3 12:30:01
因為我覺得home workout冇咁大負苛可以玩多D
當中有D動作係body weight同埋我對dumbbell得30KG
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