(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區73
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Skdjjxbcjdjjd
2020-4-2 21:24:16
因為我TDEE係2500卡,而我直接set 2000卡做每日目標,2000卡又等於8200千焦耳到,其實每一日都可以食好多野
:^(
:^(
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尊習討奸
2020-4-2 21:28:28
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9Pro
2020-4-2 21:35:51
成日見佢比人屌話佢賣得貴
MyT
2020-4-2 21:47:27
:^(
Brain-problem
2020-4-2 21:48:27
係超撚貴
:^(
究竟香港有無其他地方買健身器材
:^(
我想買barbell啲餅
:^(
武尊貴到
:^(
三思然後含
2020-4-2 22:14:32
想問屋企做workout 其實洗唔洗著運動鞋
Corona
2020-4-2 22:54:14
係香港十間 十間都係大劣野黎
自己買唔洗比人賺
連登新手(Lv.1)
2020-4-2 23:01:59
想問下知唔知Rogue war bar 係唔係香港無地方賣?一定要上網訂?
Tko泰利(偷食)
2020-4-2 23:27:34
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放桐生一馬
2020-4-2 23:41:21
lm
廣告位招租
2020-4-3 00:05:31
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若然屬實(共匪19)
2020-4-3 00:13:09
正常係要 , 但我多數赤腳做
君莫笑
2020-4-3 00:13:22
想問下 skinny fat 係咪應該點搞?我 173 高 63 kg 男,四肢幼但成個肚腩突出黎
上網睇過要增肌先之後先減脂,我怕個肚腩再更加大,定係必然過程?
另外我有用 myfitness pal 盡量計住三大營養素,比例 protein carbon fat 35% 35% 30% 有無問題?
若然屬實(共匪19)
2020-4-3 00:15:13
係
:^(
廣告位招租
2020-4-3 00:30:17
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2020-4-3 00:32:51
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若然屬實(共匪19)
2020-4-3 00:39:48
佢似乎係中央肥胖,戒口同日日做輕便運動先啦
君莫笑
2020-4-3 00:43:09
唔該你先,咁相對地減脂 =/= 減重?我已經得 63kg 如果再減就輕得滯
因為我目標係大約 68 - 70kg, 體脂 13 - 15% (而家 21%), 上面你講到減完脂再食 maintenance, 咁會唔會上唔到磅?
Sorry 可能係 d 基本問題,我有睇 FAQ, 但可能網上太多資訊講唔同野真係唔知邊樣啱
:^(
:^(
P.S 呢排疫情多左時間係屋企,有係屋企用啞鈴操下胸腳背,可能仲係新手期各方面都好快有成果大舊左少少,但係個肚腩真係好礙眼
君莫笑
2020-4-3 00:46:21
Sorry 講漏左,有戒口,自己煮,走醬走煎炸野食,多肉走肥+糙米
毒撚排骨仔
2020-4-3 00:50:39
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若然屬實(共匪19)
2020-4-3 00:57:24
訓前三個鐘唔好食野
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若然屬實(共匪19)
2020-4-3 00:59:30
你不如報一報你個ffmi 睇過
Tko泰利(偷食)
2020-4-3 00:59:42
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2020-4-3 01:01:16
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冬菇蒸肉餅
2020-4-3 01:04:25
瘦仔新手想問下有冇推薦邊度買健身椅同啞鈴
想係屋企自己試下起個底先
:^(
同埋淨係啞鈴夠唔夠練全身
:^(
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