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巴打練內家拳有冇做下重訓鍛練肌肉,我見啲古代人無條件之下都會用石鎖石擔石磨做重訓,或者玩下battling ropes。
有練肌肉,但唔係做負重訓練
巴打練內家拳有冇做下重訓鍛練肌肉,我見啲古代人無條件之下都會用石鎖石擔石磨做重訓,或者玩下battling ropes。
有練肌肉,但唔係做負重訓練
自重夠做?巴打可唔可以講多啲內家拳嘅body building?
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巴打練內家拳有冇做下重訓鍛練肌肉,我見啲古代人無條件之下都會用石鎖石擔石磨做重訓,或者玩下battling ropes。
有練肌肉,但唔係做負重訓練
自重夠做?巴打可唔可以講多啲內家拳嘅body building?
負重難練協調 :^(
古代人重訓都係練全身 :^(
巴打練內家拳有冇做下重訓鍛練肌肉,我見啲古代人無條件之下都會用石鎖石擔石磨做重訓,或者玩下battling ropes。
有練肌肉,但唔係做負重訓練
自重夠做?巴打可唔可以講多啲內家拳嘅body building?
負重難練協調 :^(
古代人重訓都係練全身 :^(
石鎖類似現代嘅啞鈴,Youtube search 石鎖功 or stone lock可以睇到;石擔同現代barbell一模一樣,係材料冇現代咁先進;石磨如果係細嗰啲似係淨練臂力多
古代人body building一定唔及現代人科學化,無咁安全,但原則上做嘅嘢應該唔差得遠
古代人都識做自重,扎馬嗰類
可能內家拳做自重多,要問返魔幻巴打