邊撚個霸左竹松 2017-5-27 14:02:36

形意拳基礎理論(1)
試評形意拳－－三體式



形意拳為內家拳體系中最主要之一環且與太極拳與八卦掌齊名。所謂的形意拳並非僅指形意拳而言，乃包括一切於形意拳發展出來且合乎內家拳理論之拳術，如心意拳、意拳等。形意拳與太極及八卦掌相比，其特別是為動作簡潔，發勁力大且快，較為易學。惟形意拳所走的正正是簡潔路線，故它揚棄了太極之卸力及八卦掌之步法，而集中於研究爆發力。故此，形意拳之所發之力量遠比太極拳及八卦大，此正是放棄卸力及步法所獲得；此放棄是否有價值尚有待商確，惟三拳殊途同歸，拳理各有特色，難分高低。


形意拳之一大特別色為簡潔，故此習武者上手之時間遠比太極拳與八卦掌為快。形意拳之根在於三體式，配以五行拳（鑽、崩、劈、炮、橫），習武者於此即能於此領會其中奧妙。後人於五行拳妄加十二形於五行拳之上實為本末倒置，故此習武者若需理解形意拳理論，則須於三體式及五行拳中下苦功，方為習得其法。


前文已略述三體式之謂何物，現再詳細述之。三體樁即形意拳之樁功也，其意為於靜態活動之中習得內家拳所謂之鬆為何物。靜態之樁功優點在使初學者專注放鬆及伸展的訓練，而無需兼顧其他肌肉之活動。若以基礎訓練方法論之，三體式之價值遠超越一切內家拳之套路，以其簡易手上之故。需注意所謂的簡易上手是為相對而言套路、散手、推手而言，而非就其本身而言。


內家拳整套理論是建基於協調習武者平日並不常用之大組肌肉，是故，初學者起初必困惑於如何運用大組肌肉此問題之上。於此，習武者起初能於練習中習得全身肌肉之協調。需知道三體式之動作是視全身為一整體而協調之，現為便於理解，故將動作分而述之：

頭部：習武者需於收下巴且把頸骨拉直，此即為虛領頂勁也。其作用在於訓練習武者之平衡、重心，使其不易拉倒。中定，即為不易拉倒，其原因在於頸骨與脊骨拉直及連為一體，故此當外力施加於武者身上時亦不易失去重心。


身體：習武者需放鬆全身的肌肉。所謂的放鬆並非是毫無力量之散，而乃控制身體達到一個結構之鬆。前文已有論述，可參考論鬆、緊、動、靜一文。或問：「為何需要放鬆？」於攻擊而言，放鬆能使身體更快作出攻擊動作，使力量不滯於關節之間而直擊對方。於防守而言，放鬆能將所受的力卸去，其人便不易倒下。


肩、肘、手：肩要沉，否則力滯不能發；肘要墜，否則力散不能出；雙手要鬆，否則反應遲鈍。簡而言之，即為身動手不動，手隨身動；外人看似是手動，實則是為身體活動。反之，則不為內家拳。



腳：雙腳要放鬆，全身是坐下去，此為沉，亦是中定之要求。若以小腿腳撐以支持身體，則身體便被腳撐起，重心較易失；亦為內家拳大誤之一。蓋因內家拳所講求穩定，若放棄穩定，則非內家拳也。

總括而言，三體式於是形意拳之樁功，此樁功亦便於初學者入門；推而廣之，一切合乎內家拳法度之樁功亦能有此作用。如意拳之混元樁，亦是初學者入門之路徑。

以形意拳之名， 套太極拳之理。 張冠李戴， 不著邊際。

不如你講下你認知中嘅刑意拳係點

:^(

問形意拳有乜要點, 如果條友淨係識答你要鬆, 就同問美斯問踢波, 佢答你要做下熱身, 食飽飯等一個鐘先好踢一樣, 唔係錯, 但係係廢話. 一係唔識， 一係就耍你。
太極拳好鍾意講鬆, 好似鬆就係成個練拳既唯一目標, 一鬆就各樣神奇野都會出現. 你練咁耐唔出功夫, 就係因為你唔夠鬆. 其實鬆係形意拳同其他武術, 只係基本要求. 你睇拳擊, 個個都好放鬆, 出拳又快又有力. 人地有無練放鬆要練幾十年？ 反而你睇太極就個個淨係識講鬆， 無其他野將。
講翻形意, 三體式係調整身體既結構, 目的係將腳既力, 通過走步, 送到手, 再送到對方身上. 關鍵位係腰椎, 盤骨, 膝頭, 同核心肌群. 至於點樣調, 就好難用文字表達, 必需要師傅慢慢點出錯處. 因為只係外觀上有些微差別, 或者某組肌肉唔夠力, 可能個效果已經大打節扣.

魔幻騎士 2017-5-27 14:04:30

形意拳基礎理論(1)
試評形意拳－－三體式



形意拳為內家拳體系中最主要之一環且與太極拳與八卦掌齊名。所謂的形意拳並非僅指形意拳而言，乃包括一切於形意拳發展出來且合乎內家拳理論之拳術，如心意拳、意拳等。形意拳與太極及八卦掌相比，其特別是為動作簡潔，發勁力大且快，較為易學。惟形意拳所走的正正是簡潔路線，故它揚棄了太極之卸力及八卦掌之步法，而集中於研究爆發力。故此，形意拳之所發之力量遠比太極拳及八卦大，此正是放棄卸力及步法所獲得；此放棄是否有價值尚有待商確，惟三拳殊途同歸，拳理各有特色，難分高低。


形意拳之一大特別色為簡潔，故此習武者上手之時間遠比太極拳與八卦掌為快。形意拳之根在於三體式，配以五行拳（鑽、崩、劈、炮、橫），習武者於此即能於此領會其中奧妙。後人於五行拳妄加十二形於五行拳之上實為本末倒置，故此習武者若需理解形意拳理論，則須於三體式及五行拳中下苦功，方為習得其法。


前文已略述三體式之謂何物，現再詳細述之。三體樁即形意拳之樁功也，其意為於靜態活動之中習得內家拳所謂之鬆為何物。靜態之樁功優點在使初學者專注放鬆及伸展的訓練，而無需兼顧其他肌肉之活動。若以基礎訓練方法論之，三體式之價值遠超越一切內家拳之套路，以其簡易手上之故。需注意所謂的簡易上手是為相對而言套路、散手、推手而言，而非就其本身而言。


內家拳整套理論是建基於協調習武者平日並不常用之大組肌肉，是故，初學者起初必困惑於如何運用大組肌肉此問題之上。於此，習武者起初能於練習中習得全身肌肉之協調。需知道三體式之動作是視全身為一整體而協調之，現為便於理解，故將動作分而述之：

頭部：習武者需於收下巴且把頸骨拉直，此即為虛領頂勁也。其作用在於訓練習武者之平衡、重心，使其不易拉倒。中定，即為不易拉倒，其原因在於頸骨與脊骨拉直及連為一體，故此當外力施加於武者身上時亦不易失去重心。


身體：習武者需放鬆全身的肌肉。所謂的放鬆並非是毫無力量之散，而乃控制身體達到一個結構之鬆。前文已有論述，可參考論鬆、緊、動、靜一文。或問：「為何需要放鬆？」於攻擊而言，放鬆能使身體更快作出攻擊動作，使力量不滯於關節之間而直擊對方。於防守而言，放鬆能將所受的力卸去，其人便不易倒下。


肩、肘、手：肩要沉，否則力滯不能發；肘要墜，否則力散不能出；雙手要鬆，否則反應遲鈍。簡而言之，即為身動手不動，手隨身動；外人看似是手動，實則是為身體活動。反之，則不為內家拳。



腳：雙腳要放鬆，全身是坐下去，此為沉，亦是中定之要求。若以小腿腳撐以支持身體，則身體便被腳撐起，重心較易失；亦為內家拳大誤之一。蓋因內家拳所講求穩定，若放棄穩定，則非內家拳也。

總括而言，三體式於是形意拳之樁功，此樁功亦便於初學者入門；推而廣之，一切合乎內家拳法度之樁功亦能有此作用。如意拳之混元樁，亦是初學者入門之路徑。

以形意拳之名， 套太極拳之理。 張冠李戴， 不著邊際。

不如你講下你認知中嘅刑意拳係點

:^(

問形意拳有乜要點, 如果條友淨係識答你要鬆, 就同問美斯問踢波, 佢答你要做下熱身, 食飽飯等一個鐘先好踢一樣, 唔係錯, 但係係廢話. 一係唔識， 一係就耍你。
太極拳好鍾意講鬆, 好似鬆就係成個練拳既唯一目標, 一鬆就各樣神奇野都會出現. 你練咁耐唔出功夫, 就係因為你唔夠鬆. 其實鬆係形意拳同其他武術, 只係基本要求. 你睇拳擊, 個個都好放鬆, 出拳又快又有力. 人地有無練放鬆要練幾十年？ 反而你睇太極就個個淨係識講鬆， 無其他野將。
講翻形意, 三體式係調整身體既結構, 目的係將腳既力, 通過走步, 送到手, 再送到對方身上. 關鍵位係腰椎, 盤骨, 膝頭, 同核心肌群. 至於點樣調, 就好難用文字表達, 必需要師傅慢慢點出錯處. 因為只係外觀上有些微差別, 或者某組肌肉唔夠力, 可能個效果已經大打節扣.

咪即係我講堆野。

:^(

:^(

邊撚個霸左竹松 2017-5-27 15:30:05

形意拳基礎理論(1)
試評形意拳－－三體式



形意拳為內家拳體系中最主要之一環且與太極拳與八卦掌齊名。所謂的形意拳並非僅指形意拳而言，乃包括一切於形意拳發展出來且合乎內家拳理論之拳術，如心意拳、意拳等。形意拳與太極及八卦掌相比，其特別是為動作簡潔，發勁力大且快，較為易學。惟形意拳所走的正正是簡潔路線，故它揚棄了太極之卸力及八卦掌之步法，而集中於研究爆發力。故此，形意拳之所發之力量遠比太極拳及八卦大，此正是放棄卸力及步法所獲得；此放棄是否有價值尚有待商確，惟三拳殊途同歸，拳理各有特色，難分高低。


形意拳之一大特別色為簡潔，故此習武者上手之時間遠比太極拳與八卦掌為快。形意拳之根在於三體式，配以五行拳（鑽、崩、劈、炮、橫），習武者於此即能於此領會其中奧妙。後人於五行拳妄加十二形於五行拳之上實為本末倒置，故此習武者若需理解形意拳理論，則須於三體式及五行拳中下苦功，方為習得其法。


前文已略述三體式之謂何物，現再詳細述之。三體樁即形意拳之樁功也，其意為於靜態活動之中習得內家拳所謂之鬆為何物。靜態之樁功優點在使初學者專注放鬆及伸展的訓練，而無需兼顧其他肌肉之活動。若以基礎訓練方法論之，三體式之價值遠超越一切內家拳之套路，以其簡易手上之故。需注意所謂的簡易上手是為相對而言套路、散手、推手而言，而非就其本身而言。


內家拳整套理論是建基於協調習武者平日並不常用之大組肌肉，是故，初學者起初必困惑於如何運用大組肌肉此問題之上。於此，習武者起初能於練習中習得全身肌肉之協調。需知道三體式之動作是視全身為一整體而協調之，現為便於理解，故將動作分而述之：

頭部：習武者需於收下巴且把頸骨拉直，此即為虛領頂勁也。其作用在於訓練習武者之平衡、重心，使其不易拉倒。中定，即為不易拉倒，其原因在於頸骨與脊骨拉直及連為一體，故此當外力施加於武者身上時亦不易失去重心。


身體：習武者需放鬆全身的肌肉。所謂的放鬆並非是毫無力量之散，而乃控制身體達到一個結構之鬆。前文已有論述，可參考論鬆、緊、動、靜一文。或問：「為何需要放鬆？」於攻擊而言，放鬆能使身體更快作出攻擊動作，使力量不滯於關節之間而直擊對方。於防守而言，放鬆能將所受的力卸去，其人便不易倒下。


肩、肘、手：肩要沉，否則力滯不能發；肘要墜，否則力散不能出；雙手要鬆，否則反應遲鈍。簡而言之，即為身動手不動，手隨身動；外人看似是手動，實則是為身體活動。反之，則不為內家拳。



腳：雙腳要放鬆，全身是坐下去，此為沉，亦是中定之要求。若以小腿腳撐以支持身體，則身體便被腳撐起，重心較易失；亦為內家拳大誤之一。蓋因內家拳所講求穩定，若放棄穩定，則非內家拳也。

總括而言，三體式於是形意拳之樁功，此樁功亦便於初學者入門；推而廣之，一切合乎內家拳法度之樁功亦能有此作用。如意拳之混元樁，亦是初學者入門之路徑。

以形意拳之名， 套太極拳之理。 張冠李戴， 不著邊際。

不如你講下你認知中嘅刑意拳係點

:^(

問形意拳有乜要點, 如果條友淨係識答你要鬆, 就同問美斯問踢波, 佢答你要做下熱身, 食飽飯等一個鐘先好踢一樣, 唔係錯, 但係係廢話. 一係唔識， 一係就耍你。
太極拳好鍾意講鬆, 好似鬆就係成個練拳既唯一目標, 一鬆就各樣神奇野都會出現. 你練咁耐唔出功夫, 就係因為你唔夠鬆. 其實鬆係形意拳同其他武術, 只係基本要求. 你睇拳擊, 個個都好放鬆, 出拳又快又有力. 人地有無練放鬆要練幾十年？ 反而你睇太極就個個淨係識講鬆， 無其他野將。
講翻形意, 三體式係調整身體既結構, 目的係將腳既力, 通過走步, 送到手, 再送到對方身上. 關鍵位係腰椎, 盤骨, 膝頭, 同核心肌群. 至於點樣調, 就好難用文字表達, 必需要師傅慢慢點出錯處. 因為只係外觀上有些微差別, 或者某組肌肉唔夠力, 可能個效果已經大打節扣.

咪即係我講堆野。

:^(

:^(

係呀， 因為呢D都係第一堂講架咋

:^(

之後三尖相對， 雞腿， 龍折腰。。。 都仲未講意拳意念假借， 站樁摸勁， 點樣練到爆發力， 打人如掛畫。。。

斷水糧大師兄 2017-5-27 21:05:20

唔係喎, 五行拳本身係有五行, 係你唔buy啫

:^(

劈崩鑽炮橫
金木水火土

以我睇過下五行, 水向下, 火向上, 木攀延
咁睇就唔係好講得通, 更唔好講相生相剋, 唔知佢哋點解釋
不過本身係有五行

咁你都要講得通相生相克先得

:^(

喺五行個model入面咪講得通，套落現實世界就……
我唔係信五行，我係想睇下五行成唔成立

魔幻騎士 2017-5-27 21:06:45

唔係喎, 五行拳本身係有五行, 係你唔buy啫

:^(

劈崩鑽炮橫
金木水火土

以我睇過下五行, 水向下, 火向上, 木攀延
咁睇就唔係好講得通, 更唔好講相生相剋, 唔知佢哋點解釋
不過本身係有五行

咁你都要講得通相生相克先得

:^(

喺五行個model入面咪講得通，套落現實世界就……
我唔係信五行，我係想睇下五行成唔成立

緊係落唔到現實世界

:^(

科學精神在於證偽，一樣無得被證偽既野根本唔係科學

:^(

斷水糧大師兄 2017-5-27 21:21:46

唔係喎, 五行拳本身係有五行, 係你唔buy啫

:^(

劈崩鑽炮橫
金木水火土

以我睇過下五行, 水向下, 火向上, 木攀延
咁睇就唔係好講得通, 更唔好講相生相剋, 唔知佢哋點解釋
不過本身係有五行

咁你都要講得通相生相克先得

:^(

喺五行個model入面咪講得通，套落現實世界就……
我唔係信五行，我係想睇下五行成唔成立

緊係落唔到現實世界

:^(

科學精神在於證偽，一樣無得被證偽既野根本唔係科學

:^(

但中醫都係用五行睇病，科學證明唔到中醫，但又唔少人親身見證話中醫work
咁即係堅定流呢？
研究武術之餘研究文化，採用西方科學之餘探究其他可能性，就係我嘅樂趣

魔幻騎士 2017-5-27 21:31:02

唔係喎, 五行拳本身係有五行, 係你唔buy啫

:^(

劈崩鑽炮橫
金木水火土

以我睇過下五行, 水向下, 火向上, 木攀延
咁睇就唔係好講得通, 更唔好講相生相剋, 唔知佢哋點解釋
不過本身係有五行

咁你都要講得通相生相克先得

:^(

喺五行個model入面咪講得通，套落現實世界就……
我唔係信五行，我係想睇下五行成唔成立

緊係落唔到現實世界

:^(

科學精神在於證偽，一樣無得被證偽既野根本唔係科學

:^(

但中醫都係用五行睇病，科學證明唔到中醫，但又唔少人親身見證話中醫work
咁即係堅定流呢？
研究武術之餘研究文化，採用西方科學之餘探究其他可能性，就係我嘅樂趣

所以好多中醫係流。中醫得返8綱斷症條路可以行

:^(

斷水糧大師兄 2017-5-27 22:15:57

唔係喎, 五行拳本身係有五行, 係你唔buy啫

:^(

劈崩鑽炮橫
金木水火土

以我睇過下五行, 水向下, 火向上, 木攀延
咁睇就唔係好講得通, 更唔好講相生相剋, 唔知佢哋點解釋
不過本身係有五行

咁你都要講得通相生相克先得

:^(

喺五行個model入面咪講得通，套落現實世界就……
我唔係信五行，我係想睇下五行成唔成立

緊係落唔到現實世界

:^(

科學精神在於證偽，一樣無得被證偽既野根本唔係科學

:^(

但中醫都係用五行睇病，科學證明唔到中醫，但又唔少人親身見證話中醫work
咁即係堅定流呢？
研究武術之餘研究文化，採用西方科學之餘探究其他可能性，就係我嘅樂趣

所以好多中醫係流。中醫得返8綱斷症條路可以行

:^(

即係有啲堅

:^(

魔幻騎士 2017-5-27 22:26:51

唔係喎, 五行拳本身係有五行, 係你唔buy啫

:^(

劈崩鑽炮橫
金木水火土

以我睇過下五行, 水向下, 火向上, 木攀延
咁睇就唔係好講得通, 更唔好講相生相剋, 唔知佢哋點解釋
不過本身係有五行

咁你都要講得通相生相克先得

:^(

喺五行個model入面咪講得通，套落現實世界就……
我唔係信五行，我係想睇下五行成唔成立

緊係落唔到現實世界

:^(

科學精神在於證偽，一樣無得被證偽既野根本唔係科學

:^(

但中醫都係用五行睇病，科學證明唔到中醫，但又唔少人親身見證話中醫work
咁即係堅定流呢？
研究武術之餘研究文化，採用西方科學之餘探究其他可能性，就係我嘅樂趣

所以好多中醫係流。中醫得返8綱斷症條路可以行

:^(

即係有啲堅

:^(

有幾多個中醫真係熟讀+運用傷寒雜病論

:^(

斷水糧大師兄 2017-5-28 02:57:23

唔係喎, 五行拳本身係有五行, 係你唔buy啫

:^(

劈崩鑽炮橫
金木水火土

以我睇過下五行, 水向下, 火向上, 木攀延
咁睇就唔係好講得通, 更唔好講相生相剋, 唔知佢哋點解釋
不過本身係有五行

咁你都要講得通相生相克先得

:^(

喺五行個model入面咪講得通，套落現實世界就……
我唔係信五行，我係想睇下五行成唔成立

緊係落唔到現實世界

:^(

科學精神在於證偽，一樣無得被證偽既野根本唔係科學

:^(

但中醫都係用五行睇病，科學證明唔到中醫，但又唔少人親身見證話中醫work
咁即係堅定流呢？
研究武術之餘研究文化，採用西方科學之餘探究其他可能性，就係我嘅樂趣

所以好多中醫係流。中醫得返8綱斷症條路可以行

:^(

即係有啲堅

:^(

有幾多個中醫真係熟讀+運用傷寒雜病論

:^(

唔理佢用乜論啦
總之有時見人話睇西醫唔得, 睇中醫搞返掂, 就覺得好神奇
係咪古代有啲技術或方法現代都做唔到, 可以為現代帶來價值
功夫都一樣

:^(

魔幻騎士 2017-5-28 09:13:35

唔係喎, 五行拳本身係有五行, 係你唔buy啫

:^(

劈崩鑽炮橫
金木水火土

以我睇過下五行, 水向下, 火向上, 木攀延
咁睇就唔係好講得通, 更唔好講相生相剋, 唔知佢哋點解釋
不過本身係有五行

咁你都要講得通相生相克先得

:^(

喺五行個model入面咪講得通，套落現實世界就……
我唔係信五行，我係想睇下五行成唔成立

緊係落唔到現實世界

:^(

科學精神在於證偽，一樣無得被證偽既野根本唔係科學

:^(

但中醫都係用五行睇病，科學證明唔到中醫，但又唔少人親身見證話中醫work
咁即係堅定流呢？
研究武術之餘研究文化，採用西方科學之餘探究其他可能性，就係我嘅樂趣

所以好多中醫係流。中醫得返8綱斷症條路可以行

:^(

即係有啲堅

:^(

有幾多個中醫真係熟讀+運用傷寒雜病論

:^(

唔理佢用乜論啦
總之有時見人話睇西醫唔得, 睇中醫搞返掂, 就覺得好神奇
係咪古代有啲技術或方法現代都做唔到, 可以為現代帶來價值
功夫都一樣

:^(

:^(

:^(

:^(

無理論唔得

邊撚個霸左竹松 2017-5-28 13:05:23

唔係喎, 五行拳本身係有五行, 係你唔buy啫

:^(

劈崩鑽炮橫
金木水火土

以我睇過下五行, 水向下, 火向上, 木攀延
咁睇就唔係好講得通, 更唔好講相生相剋, 唔知佢哋點解釋
不過本身係有五行

咁你都要講得通相生相克先得

:^(

喺五行個model入面咪講得通，套落現實世界就……
我唔係信五行，我係想睇下五行成唔成立

你當佢只係個名，同ABCD，甲乙丙丁一樣無問題。如果一定要講相生相剋個就係水你。
日本人同中國人練功夫， 最大既分別就係日本人以武入哲， 中國人以哲入武。
日本人將功夫當哲學， 練功夫=鍊人。 中國人就將哲學當功夫， 係都要加d三叉八卦入去先顯得高檔

魔幻騎士 2017-5-30 13:06:17 盡快交文

:^(

魔幻騎士 2017-6-1 01:14:21 形意拳基礎理論(2)
試評形意拳－－崩拳



若說三體式是整套形意拳的基礎，崩拳則是為出拳之母拳。蓋因一切繁複之出拳方式皆建基於直拳之上；崩拳即為直線向前出拳之方法。縱使崩拳形態簡單，惟當習武者於此痛下苦功，則能以此貫穿整個形意拳的理論，其後學習亦能事半功倍。三體式是為崩拳練習時之預備動作，其要點於前文早已詳述之，如欲了解詳情請參考前文。五行拳基本原理是共通，不同之處在於攻擊之方向及其動作；現茲講述五行拳相通之拳理：



無論施出五行拳任何一拳法，勿過份握緊拳頭，亦勿過份的放鬆拳頭；過緊則是以拳頭發力攻擊，大組肌肉所帶出之力量則滯於拳頭不能發出；過緊則力量不能通過拳頭而傳到對方之上。



當習武者出拳攻擊敵人時，需以敵人之中線為目標（橫拳除外），以使對方不易卸開所發之拳，所謂的不易卸開是相對於不以對方中線為目標之拳而言。另，習武者應以對方身後為出拳之終點，以使拳更容易擊中對方；若出拳以對方胸前為終點，則所出之拳很易不及對方。



當習武者伸展背闊肌向前時，手臂前伸之方向應為10度左右之位置，而非純粹直線之前伸。此10度之誤差是由於背闊肌前伸之特性，只是配合轉胯時，此誤差方能消去，蓋因轉胯之動作亦非純粹之向前，故此左右兩方之誤差抵消，所出之拳方能向對方之中心，亦即「曲中求直」也。



當出拳時，如二頭肌有絲毫之收緊，則背闊肌所發之力即滯於二頭肌之上。簡言之，除背肌肉及轉胯外，若其他部位有絲毫收縮，力則滯於那處（常見之位為肩膀及二頭肌）。

崩拳之要點可分為三部份述之：前拳、後拳，馬步。



前拳：崩拳前後手亦需練習出拳，惟勿因後拳出拳比前拳產生更大破壞力而專攻練習後拳。前手出拳非以二頭肌發力，而乃以背闊肌配合轉胯（盆骨之移動）以將力量以手臂作為媒介以攻擊對手。

初學者宜先慢練以使背闊肌適應，他們於此需追求力量之精準，而非力量之大小。若習武者能使用背闆肌將肌肉向前伸展，則肩膀不會升起，只會微微向前，手臂不會有多餘的震動，而手肘由始至終均為向下，若出拳之過程中手肘向外移動，則是為動作錯誤。



惟需注意，前拳並非虛招。不論是五行拳，抑或形意拳，甚至內家拳中，無一招是虛招，其意即為每一次所發之拳必為以擊中對手為目標，而非打算誤導對方。故此，崩拳前拳力量雖不及後拳之巨大，但亦以傷害對手為本。當然，對方能擋下是對方有一定之技巧及力量，惟習武者不應視對方必定能擋下攻擊，而放輕攻擊之力量。當拳被對方擋下時，亦應繼續以背闊肌施加力量，從而與對方抗衡,以便於進攻及防禦。



後拳：崩拳後拳之攻擊力遠比前拳高，其原因在於加速之距離及轉胯動作遠比前拳轉胯動作為大。與前拳相同，崩拳後拳亦是以背闊肌所推動，其分別在於轉胯及背部肌肉之運用。前拳轉胯幅度較後拳為低，且不需以胯拉動後腳，又，前拳只需拉動背闊肌，故此力量不及使用整組背肌之大。

當施出了崩拳之前拳時，後拳必須緊隨前拳而上，馬上攻擊對方。同時間需馬上轉胯以打出後拳及拉動後腳以進半步，需注意之處為後腳並非獨立活動，而是通過轉胯所產生之力量以向前。故此，後拳之重心是於盆骨之中。



腰馬：五行拳以三體式為根，故此預備動作之馬步與三體式並無差別，需注意之處為，前手與前腳需為同一方（即左手是前手，左腳是前腳）。馬步之距離亦對轉胯有所影響，馬步過大或過小亦會不利於轉胯及出拳。轉胯之時，需注意膝蓋不要轉出於腳尖，以防止膝蓋受損。

總括而言，崩拳是形意拳五行拳之母拳，一切其他招式皆從此衍生出來，故此習武者應於此痛下苦功。

魔幻騎士 2017-6-1 07:34:09 打電話問功夫，有興趣可以搵我傾傾

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iHateMainstream 2017-6-1 11:21:31

施出五行拳任何一拳法，勿過份握緊拳頭，亦勿過份的放鬆拳頭；過緊則是以拳頭發力攻擊，大組肌肉所帶出之力量則滯於拳頭不能發出；過緊則力量不能通過拳頭而傳到對方之上。

魔幻騎士 2017-6-1 11:41:58

施出五行拳任何一拳法，勿過份握緊拳頭，亦勿過份的放鬆拳頭；過緊則是以拳頭發力攻擊，大組肌肉所帶出之力量則滯於拳頭不能發出；過緊則力量不能通過拳頭而傳到對方之上。

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椒鹽蝦米 2017-6-1 12:49:58 即係one trap

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椒鹽蝦米 2017-6-1 12:51:01

即係one two

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魔幻騎士 2017-6-1 13:09:13

即係one two

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唔同

魔幻騎士 2017-6-1 13:13:19

即係one two

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唔同

最重要個分別係one two 唔會出完拳仲用背闊肌發力"降"住人

iHateMainstream 2017-6-1 13:57:25

施出五行拳任何一拳法，勿過份握緊拳頭，亦勿過份的放鬆拳頭；過緊則是以拳頭發力攻擊，大組肌肉所帶出之力量則滯於拳頭不能發出；過緊則力量不能通過拳頭而傳到對方之上。

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如果過份的放鬆拳頭會點樣影響力量傳遞？

魔幻騎士 2017-6-1 14:06:46

施出五行拳任何一拳法，勿過份握緊拳頭，亦勿過份的放鬆拳頭；過緊則是以拳頭發力攻擊，大組肌肉所帶出之力量則滯於拳頭不能發出；過緊則力量不能通過拳頭而傳到對方之上。

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如果過份的放鬆拳頭會點樣影響力量傳遞？

鬆係無問題，過份放鬆即係散，即係連拳頭既結構都無

魔幻騎士 2017-6-2 16:41:25 下一篇講炮拳同鑽拳

魔幻騎士 2017-6-5 05:57:25 打電話問功夫，有興趣可以搵我傾傾

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