成為特警的體能要求
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Canton
2020-1-4 23:53:09
:^(
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退一步人去樓空
2020-1-5 00:17:27
好多人由0運動開始操到考到消防都要3-6個月
講標只係達標要求
但以家講緊上邊個list要連住做 得1分鐘休息
大半年一定無可能練到
:^(
Canton
2020-1-5 00:33:09
咁一定，剩係1a每項得1分鐘時間休息
我做完20下chin up再做30下掌上壓已經無力
:^(
我諗我再操多大半年都未必過到
最頂嗰位ching真心屈
:^(
利申2字頭
菁英
2020-1-5 00:37:33
呢啲嘢睇完就算啦 出到嚟最緊要人多
一枝竹仔易折彎幾支竹仔易折難
Toyotaractis
2020-1-5 03:26:32
4min/km 就好撚快
5min/km要進步到去4min/km要操好耐
但5min/km我相信好多巴打都做到
利申 唔fit 無做過gym 間中hea跑下 跑50mins 10km
平時海濱見唔少中年人快我好多
Jehovah
2020-1-5 03:47:51
你條廢物連登毒撚講就叻
:^(
消防最勁都係34下
你係咪以為自己係Navy Seal啊死柒頭
:^(
殺戮都市
2020-1-5 03:57:40
講咗半年
大英帝國
2020-1-5 09:11:57
此回覆已被刪除
大英帝國
2020-1-5 09:22:34
此回覆已被刪除
😇都要有樓
2020-1-5 09:23:48
依家你哋係做緊一個反進化論嘅抗爭，劣質DNA點訓練都唔夠優良DNA鬥
Canton
2020-1-5 11:20:47
:^(
軍火來源
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野外露出專家
2020-1-5 11:43:27
我覺得跑開就係
我半年冇跑到，再跑番530都吃力
深紫72
2020-1-5 12:10:48
一般正常既步行速度大約 3-4 KM/hr。
即係行路其實都已經 15 min/KM ... 而家講緊跑步呀！
5 min / KM 真係好多人做到，呢個唔算好高要求，
好多被公司迫落場既阿姐，成隻豬咁跑 10 KM 都係 2 hr 跑得晒，
甚少操既 1 hr - 1hr 15 min 跑得晒 10KM 亦大有人在。
每年渣馬 10K 個散步組/昅女組 group 平均都係 1-1.5 hr 。
昅女組仲要快 d 因為通常女女輕身跑得快。
:^(
朱仔成
2020-1-5 13:13:52
人多就有用??
清兵入關
20萬清兵就征服 幾千萬漢人
不論是古代定現代, 從來決勝都唔係靠人數
司各失調
2020-1-5 14:34:28
連登思維 笑
你做乜狗野
2020-1-5 19:44:21
食類固醇輕鬆啦
夏威夷
2020-1-5 20:44:56
:^(
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啱啊
要是老夫出手
2020-1-6 16:08:39
推下先,練體能啊
蝻記
2020-1-6 16:14:27
佢意思係練到同警曱一樣咁強壯都係頂唔到佢地既實彈
:^(
香港建國籌委
2020-1-6 16:21:49
呢張表體能要求係投考 SDU 級數.
工口大gg
2020-1-7 22:53:04
今日試啞鈴灣舉唔得，30下都收皮好撚酸
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斯巴達
2020-1-14 17:47:51
廢
私樓仔（已轉名）
2020-1-17 00:17:41
此回覆已被刪除
發夢夢
2020-3-2 09:25:16
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惜字如金
2020-3-8 10:48:10
再推
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