成為特警的體能要求

愛爾奎特 2020-1-4 00:02:00 Lv4 一對都6kg

錯在唔夠窮 2020-1-4 00:02:04 最容易應該係啞鈴16Lb

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工口大gg 2020-1-4 00:02:06 特警應該係飛虎果啲，唔係全部香港警甴都係特警，你見果啲防暴高矮肥瘦都有就知唔會做到上面個test

言之過早 2020-1-4 00:02:10 落唔曬又快又chok先29
咁多位巴打真係咁堅揪？

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在世界中心呼喚錢 2020-1-4 00:02:16 你就收嗲喇, 幾個forum, 睇住你依個名玩左十幾年, 軍事又唔係識得多係度扮代表, 剩係識copy資料, 冷氣老作軍師就你依挺人

福建幫比幾百個手足圍梗退架, 佢先十幾廿人, 你試下50對20, 比人斬到飛起, 黑社會唔打交依十年D灰色生意自己送上門呀? 你咁多理論自己去收數, 睇下結果係點

日日扮有學識係度吹埋無聊水, 講埋D呀媽都知既Wiki資料係度扮專家
睇左十幾年軍事老吹新聞, 好心你進步下, 講D野用下腦

雞場勿語 2020-1-4 00:02:16 佢abc 三項係接住做

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睇wiki 個飛虎考核真係嚇死人。不過我諗佢地都算係半軍事級紀律部隊分支，呢種級數體能可能係正常不過。我地只需要練一練，唔好得排骨已經差好遠

好索唔索 2020-1-4 00:02:17 此回覆已被刪除

防暴狗 2020-1-4 00:02:18 就對撚住個表黎操
操完至少特警水平，對付無裝垃圾狗都綽綽有餘

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白卜庭(Gooooood) 2020-1-4 00:02:53 此回覆已被刪除

小明(飛機頭) 2020-1-4 00:02:58 呢個po好多狗想帶風向體能冇用
係咪好驚呀呀sir

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終極連登數學白痴 2020-1-4 00:03:03 果D係普通popo

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跌了一隻耳朵 2020-1-4 00:03:09 你係咪跟開海豹練

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老人痴呆 2020-1-4 00:03:14 如果你包拗頸話每組淨係做一下
咁的確大把人做到既

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同埋睇真d 佢1a每項淨係可以休息1-3分鐘

SIUBAK 2020-1-4 00:03:23 咪就係上面果位朱仔成囉

麗瑤的通心粉 2020-1-4 00:03:50 pish

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定期有做體能

KFC好好食 2020-1-4 00:04:14 佢哋真係以為支槍係用膠做？
真槍for example M4A1 4-5kg

我相信你仲要著gear+ 後備彈匣
長時間拎住10幾kg 野跑呀

建議你拎住10kg米跑下先

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終身學習 2020-1-4 00:04:39 Yes 全民健體。和理非都要

小明(飛機頭) 2020-1-4 00:04:57 即刻有隻狗負皮我
開名玩單機啦

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愛爾奎特 2020-1-4 00:04:58 呢樣真一開始做到一下就死左

白卜庭(Gooooood) 2020-1-4 00:05:25 此回覆已被刪除

返夜好精神 2020-1-4 00:05:28 抗日都打3年仗啦
搞革命同時一定要練好自己。
恆心大過一切，以上下數正常人一定做到。
每日keep住做，肌肉有一定記憶每星期加兩三下
一定有進步。

Bernardo_Silva 2020-1-4 00:05:39 此回覆已被刪除

Ching識波 2020-1-4 00:06:03

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文泰萊 2020-1-4 00:06:06 上面寫分組做既意思係自己練習個陣呀

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gurennomoi 2020-1-4 00:06:15 有無留意到1a 1b 1c之間最多休息10分鐘？