（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區66
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唔好理我啦
2020-1-2 16:57:38
操完胸毛多左好多
:^(
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健身唔健腦
2020-1-2 16:59:14
小妹操完之後陰毛都多左
:^(
費事改名
2020-1-2 17:01:11
聽theory 都聽得好入迷
HiimSake
2020-1-2 17:19:25
:^(
聾豬(M額達)
2020-1-2 17:41:40
都係嗰啲基本野啦拉筋/ DB shrugs 同埋訓練多啲肌肉感受度
不過唔好唔記得練膊頭整體上望落去會靚啲㗎
:^(
HiimSake
2020-1-2 17:45:50
就係想問下 我應該強化左邊定右邊多一啲好
HiimSake
2020-1-2 17:46:21
:^(
:^(
:^(
唔怪得之前好多free weight都好似做得不平衡
聾豬(M額達)
2020-1-2 17:47:34
你自己話左邊較大 當然右邊啦
:^(
傅能亮
2020-1-2 18:24:12
https://thestrengthathlete.com/freebies
有啲免費program 各位Ching覺得9week intermediate training cycle個強度如何
:^(
呀呀呀呀
2020-1-2 18:42:22
點解會冇晒雞胸飯
:^(
:^(
:^(
費事改名
2020-1-2 18:42:48
我之前run左一次
S:145 to 160
b: 無進步
d: 170 to 190
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傅能亮
2020-1-2 18:45:21
Bench無進步
:^(
其他都唔錯喎 Ching玩咗幾耐
:^(
健身唔健腦
2020-1-2 18:46:36
發覺一個月唔拉一次sumo
sumo都係一直大力過convention
費事改名
2020-1-2 18:46:59
:^(
傅能亮
2020-1-2 18:48:50
咁我都試下先
:^(
Ching有無自己另外加accessories
費事改名
2020-1-2 18:50:41
我逢day4會飛下膊同二頭
傅能亮
2020-1-2 18:51:41
:^(
我行完上嚟講下
健身唔健腦
2020-1-2 19:19:54
以前係咪有手足分享過Jeff nippard 既ppl 16weeks program?
隻腳好痛
2020-1-2 19:56:41
做完手復抖完1個月之後
再操返真係好辛苦
:^(
健身唔健腦
2020-1-2 20:37:51
唔好負評住先啦
因為我見到佢有個82.5% 八下兩組
雖然係program最後 。。。 佢預你1rm已經進步左
費事改名
2020-1-2 20:42:52
16 week好長
:^(
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健身唔健腦
2020-1-2 20:43:41
係既。。。四個月有進步都應份
健身唔健腦
2020-1-2 20:45:59
我代入左自己情況先覺得奇怪
因為我有段時間零進步，嘿嘿
費事改名
2020-1-2 20:46:57
有行program都0進步？
現代奴隸制
2020-1-2 20:52:59
此回覆已被刪除
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