（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區66
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隻腳好痛
2020-1-2 00:10:53
好啊
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いしはらさとみ
2020-1-2 00:11:59
做gym做左差唔多2年左右，keep住每星期做4-5日
1年前開始想增磅所以開始飲weight gainer，飲on series mass
頭半年都幾見效，由64kg > 74kg
但之後半年磅數就開始keep住冇再上過
想問下我係咪應該試下轉第二隻奶粉定點？
如果係轉既話有冇邊隻好介紹？
聾豬(M額達)
2020-1-2 00:18:29
https://www.instagram.com/p/B6ka6H6A1uT/?igshid=g2954pvx3fix
純粹放上黎同大家分享下
:^(
唔好理我啦
2020-1-2 00:29:49
乜事
:^(
現代奴隸制
2020-1-2 00:30:43
此回覆已被刪除
大家攬炒
2020-1-2 00:32:14
:^(
聾豬(M額達)
2020-1-2 00:34:37
如果佢段share片真係覺得佢自己教得好好嘅，我真係冇嘢講
M program 其實都走咗幾多人
:^(
好似係六月開始發生唔知點解呢
我唔知咩叫串
2020-1-2 00:35:02
轉唔轉有咩分別? 成份都係咁上下架啦
淨係想上磅, 飲一杯唔夠咪兩杯 ,兩杯唔夠咪三杯
我唔知咩叫串
2020-1-2 00:37:24
所以教練係另一種專業黎, 運動員自己幾掂都唔代表識得教人
:^(
健身唔健腦
2020-1-2 00:44:35
見到佢squat到140果野唔小心叫左出黎
好興奮，好感動，好振奮
自杜先生三餅半兩下之後已經冇試過咁感動
胡力威教授
2020-1-2 00:44:40
仲衰過杜汶澤條片
:^(
:^(
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胡力威教授
2020-1-2 00:46:29
杜汶澤都仲落得深過佢喎
:^(
:^(
現代奴隸制
2020-1-2 00:48:30
此回覆已被刪除
健身唔健腦
2020-1-2 01:09:04
我地呢度好膚淺
唔講深度既。
費事改名
2020-1-2 01:15:08
癡撚線
:^(
咁樣我直頭覺得無職業道德 分分鐘害死人
現代奴隸制
2020-1-2 01:21:15
此回覆已被刪除
S.Berahino
2020-1-2 01:24:11
片入面個教練就係po片果個黎？
傅能亮
2020-1-2 08:05:25
:^(
:^(
RinnJr
2020-1-2 09:15:28
此回覆已被刪除
百分百粉葛
2020-1-2 12:46:31
你做bro split 定 ppl?
唔係咁好玩下話
2020-1-2 13:29:13
冇升咪即係calories intake未到surplus,關咩奶粉事
:^(
食多啲啦再
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聾豬(M額達)
2020-1-2 14:01:46
正解
最高心率儲備
2020-1-2 14:10:26
1. Calories balance 你運動量大咗，但無食更多calories
2. 你操咗2年，升咗磅，肌量增加，代謝提高，你要keep住update 你tdee 從而計你要食多幾多嘢
最高心率儲備
2020-1-2 14:15:22
其實50幾歲做健身嘅人大把
點解依個明顯動作錯，又唔夠力
個教練仲要俾十佢落咁重磅
:^(
:^(
拍片宣傳都要顧下安全
當全世界白痴唔識睇動作？？
:^(
:^(
射精射上天
2020-1-2 14:39:48
健身係寧輕勿假
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