（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區66
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胡力威教授
2020-1-16 13:00:48
上面條友邊關咩補充劑事 肯定係落完野唔做pct咪變到不舉囉
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最高心率儲備
2020-1-16 13:06:06
你有無garmin, fitbit, applewatch?
最高心率儲備
2020-1-16 13:10:37
我自己一向覺得boost testo 靠天然食物已經好夠
唔敢試成藥
食蛋食堅果，操squat deadlift
晚晚扯旗扯到紮醒
:^(
:^(
:^(
雷神索爾
2020-1-16 13:23:56
我狀態好飄忽
一時好硬 一時就打飛機冇啦啦軟左
有次條女幫我 冇啦啦軟左 傷心左幾日
我本身瘦底 唔鐘意食野
做gym之前成日skip一餐
長期都唔夠卡路里 唔知有冇影響（自我安慰）
想問下仲有冇咩食物係幫到呢方面
我唔食得蠔 次次食都腸胃炎
先20歲仔 唔想咁快虧
:^(
悟空
2020-1-16 13:25:44
我見casein好似飽肚d咁
:^(
不過師兄個提議都幾好
試下先
正義王
2020-1-16 13:28:20
casein 我有飲開, 訓前飲, 叫多一個時段吸引蛋白質
不過係比較飽肚
蜜糖雞翼
2020-1-16 14:04:53
此回覆已被刪除
我唔知咩叫串
2020-1-16 14:08:16
你平時係唔食早餐? 通常起身就即飲, 之後再食早餐 咁就最好
我唔知咩叫串
2020-1-16 14:10:38
關生蠔咩事...唔係信生蠔可以壯陽呀?
悟空
2020-1-16 14:39:06
食架
但就係想試下飲casein代替早餐
:^(
悟空
2020-1-16 14:39:40
覺得有無用？
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我唔知咩叫串
2020-1-16 14:58:18
有正餐一定係食正餐啦
起身即飲whey ，之後食早餐
我唔知咩叫串
2020-1-16 15:02:30
你係平時攝取唔夠, 想搵多個途徑吸收ja
你咪試下囉
我唔知咩叫串
2020-1-16 15:05:14
casein 我覺得係對d 餓住訓唔到既人,
或者飽肚會訓得好d既人係最有效,
但個效果唔係可以吸收多d蛋白質, 而係可以改善睡眠質素
有d人易肚脹, 或者脹住訓唔到既, 飲whey可能仲好, 冇咁飽肚, 流質d
陳剪J(潛水）
2020-1-16 16:13:05
此回覆已被刪除
最高心率儲備
2020-1-16 16:28:26
你有無打J
:^(
打少啲有幫助
蠔係有用，但係好難食得多
老土講句，健康生活習慣加營養飲食最重要
:^(
最高心率儲備
2020-1-16 16:31:43
成藥真係唔敢食
我自己驚有副作用
同埋藥物食一排之後會倚賴，到時唔食就起唔到機就大鑊
俄羅斯輪盤
2020-1-16 16:54:25
Ching有無相睇下 只係見過雞髀
:^(
HKo1
2020-1-16 17:01:28
韓國有兩款味道個隻？
嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻
2020-1-16 17:10:57
換過條女啦
醉酒(右閘)._.
2020-1-16 17:48:44
有冇ching係做開push pull leg?
push day胸同膊做4個動作同每個動作4×12會唔會太多
:^(
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lilx_x
2020-1-16 18:00:59
蠔有鋅唔係會幫到啲咩
:^(
Bll1314
2020-1-16 18:25:25
我就真係唔識睇
我唯一知道個比例好怪
好樣衰又嘔心 好似隻手生野咁
:^(
龜一點
2020-1-16 18:38:10
不過佢肯修身未
:^(
:^(
:^(
終身上磅？
陳剪J(潛水）
2020-1-16 18:57:15
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