（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區66
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聾豬(M額達)
2020-1-11 16:14:40
背
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胡力威教授
2020-1-11 17:10:50
搵地獄教車師傅學車
咪撚用我啲嘢
2020-1-11 17:28:14
好驚我推得唔平衡果時，師傳會叫我一二一二兩隻閪手
:^(
費事改名求offer
2020-1-11 17:47:54
背
:^(
加埋整體力量
慢慢練好個form
壓力應該係直接傳遞落你胸同背
而唔係用手去抗衡個力 之後應該就唔會震
香芋糯米糍
2020-1-11 18:09:14
同埋如果真係攪唔掂 可以考慮吓用細啲嘅重量 但係多啲reps 繼續訓練
eg 20kg 8 reps 3 set 改去做 15kg 10 reps 4 set
Brain-problem
2020-1-11 20:05:10
我諗唔洗
:^(
因為自己今年都諗住玩啲細比賽
你諗住參加邊個比賽
:^(
胡力威教授
2020-1-11 22:10:06
睇你想點玩
玩下既就無咩所謂
如果想有成績既咪跟下
做gym會窮
2020-1-11 23:15:07
好耐冇係到講野
最近試緊
6 Week Soviet Peaking Program
目標硬拉5餅
黎緊6星期都會拍top set
https://youtu.be/IwHbFRC6BxY
半大
2020-1-11 23:31:48
諗住試下啲沙灘先
:^(
因為乜野備賽知識都冇
諗住上網學下睇下
半大
2020-1-11 23:32:45
Ching好勁
:^(
自身幾重
屯門24/7？
Brain-problem
2020-1-11 23:35:56
今年我都第一試玩比賽
:^(
玩physique
:^(
大家加油
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Zyzz
2020-1-11 23:45:10
此回覆已被刪除
健身唔健腦
2020-1-11 23:48:34
窮巴係少數香港我可以用form認到既人
:^(
leucocephalus
2020-1-11 23:49:41
好勁，但條腰攰唔攰？
費事改名求offer
2020-1-11 23:55:05
窮巴好耐無見
:^(
做gym會窮
2020-1-12 00:09:25
247
:^(
:^(
第一次轉大場操
做gym會窮
2020-1-12 00:09:37
75~77
做gym會窮
2020-1-12 00:09:47
:^(
做gym會窮
2020-1-12 00:09:57
:^(
做gym會窮
2020-1-12 00:10:09
攰
玩左10幾組
八綋一宇
2020-1-12 00:17:28
此回覆已被刪除
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做gym會窮
2020-1-12 00:21:26
如果計我自己就
s190
b115
d210
但比賽全部打折扣啦
:^(
:^(
:^(
八綋一宇
2020-1-12 00:29:13
此回覆已被刪除
做gym會窮
2020-1-12 00:37:06
第一次行健力program
之前ppl算唔算program
:^(
:^(
:^(
david laid 個dup
Zyzz
2020-1-12 00:50:25
此回覆已被刪除
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