（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區66
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達兒
2020-1-5 13:37:31
ff pt 唔係 sale屎直接派客架咩
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健身唔健腦
2020-1-5 13:38:18
我只係覺得
水果熱量來源係果糖
同澱粉一樣都係碳水
有咩理由要食水果又要戒澱粉
澱粉都好多優良選擇
#19_Rashford
2020-1-5 13:39:53
都係低GI為主
不過我通常夜晚跑 先有依個做法
可樂唔樂
2020-1-5 14:16:48
得罪講句
之前上過join會籍時送既三堂pt，中途又上過一次free既pt review，個pt仲講緊知唔知肌肉重過脂肪，叫我唔洗care磅數，其中有次個pt仲同我講，女仔唔洗做機，話女仔做太大重量太大隻唔好睇
:^(
:^(
:^(
但我正正就係想肌肉感強多少少，佢地仲停留係OL做下hiit，plank，減下肥既港式”健身”
RinnJr
2020-1-5 14:17:08
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傅能亮
2020-1-5 14:19:03
:^(
太大重量會太大隻
邊撚到有咁易大隻吖
:^(
:^(
:^(
但正正相信港式健身嘅人係多數 都係佢哋嘅target
可樂唔樂
2020-1-5 14:24:55
我果時真係心裡面諗，咁易大隻就好啦
:^(
:^(
:^(
佢地so far唔hard sell，唔chur，唔黑人憎，只係完全唔係我想揾既pt姐
蜜糖雞翼
2020-1-5 15:06:22
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mogala
2020-1-5 15:40:16
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最高心率儲備
2020-1-5 15:50:00
會
但好睇你做咩動作
mogala
2020-1-5 15:53:17
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最高心率儲備
2020-1-5 15:58:17
你揀嘅動作已經好唔錯
你好想pat pat更有feel?
:^(
:^(
建議玩埋RDL ，SLDL
:^(
mogala
2020-1-5 16:10:56
此回覆已被刪除
最高心率儲備
2020-1-5 16:14:46
Squat係差不多全個下半身都參與
如果你想加強pat pat （髖關節，或者加埋hamstring)受刺激
可以試埋我建議嘅動作
初學唔一定要重，form 正確就夠
尊習討奸
2020-1-5 16:42:54
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最高心率儲備
2020-1-5 17:09:29
耐性
姿勢正確
Progressive overload
最緊要係耐性
擱淺的人
2020-1-5 18:07:01
好想試下館長隻蜂蜜牛奶味乳清
:^(
:^(
:^(
但係好似唔寄香港
:^(
龜一點
2020-1-5 19:03:43
mars 唔係館長wo
利申同朋友夾買 試左麻麻地
:^(
擱淺的人
2020-1-5 19:23:25
Sorry 講錯咗唔係蜂蜜牛奶味 係infinite power隻蜂蜜味 我見地區係香港無得check out
:^(
最高心率儲備
2020-1-5 21:57:27
今日做gym燒咗700卡
再食咗3塊慢煮雞胸
飽到嘔
:^(
:^(
:^(
魚蛋麵
2020-1-5 23:37:37
巴打們 你地d雞胸 幫襯邊到買
:^(
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最高心率儲備
2020-1-5 23:51:40
Taste, market place, aeon 果類都有
總之唔好買中国貨
現代奴隸制
2020-1-6 00:16:14
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龜一點
2020-1-6 01:25:59
国？
:^(
搖擺的賓周
2020-1-6 01:42:07
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